Именно для этого он и нужен... Я использовал протеин всего один раз и ничего, за год и восемь месяцев набрал 112кг. После 105кг веса, появилась сложность с набором нужного кол-ва белка (к тому же был на курсе), тогда и прикупил протеинчику...

В этом случае, чтобы не "разбить живот" приёмами твёрдой пищи, а также обеспечить её полноценное усвоение добавки протеина действительно необходимы.

На курсе совсем другое дело, количества потребляемого белка сильно возрастает

Посему можно сделать вывод - протеин только для химиков. Так что ли?

Мотя, мне кажется, что уже четко и ясно написали для чего и когда... Думаю ты сам все прекрасно понял...

Добрый день. Есть товарищ который весит 71 кг при росте 178 см. Сейчас у него стоит цель набрать 8 кг, но не в жире) Ввиду его проблем со здоровьем (написал сегодня в теме "здоровье") он занимается дома двумя гантелями по 12 кг. Делает, бицепс, плечи, отжимается, турник, брусья, пресс. Кушает более ли менее... 4-5 раз в день. Он захотел купить себе протеин, но учитывая его "тренинг" мне кажется, что он ему в наращивании массы не поможет...как вариант подумал может ему гейнер???? наберет массу, ненужное сгонит своими упражнениями...но с другой стороны помоему проще медленно и уверенно набирать вес питанием?
Хотелось бы услышать ваше мнение.

протеин что панацея? да трудно набирать на массонаборе нужное количество белка, но я знаю одного чела, который весит около 100кг а может щас и больше качественного мяса, роста как я где то 178-180кг, но спортпит ни разу не пробывал, только химка, просто кушает много и всё.

можно так сказать, потому что толку от него для дрочеров натуралов, которые питаются 2-3 раза в день 0!!!
просто производители спортивного питания, не все конечно, ведут агресивную рекламную компанию своих продуктов, да и каждый продавец спортпита может лапшы навешать, что это чудо порошок поможет в наборе массы

Пусть Ваш товарищ перестанет заниматься самодеятельностью, а обратится за помощью к специалистам. Добавки ему точно не нужны, пока с питанием не разберётся.

derek, согласен, если питаться плохо то и никакой протеин не поможет.
Также как он не поможет если тренироваца коекак - ответ собакке

Собака,набор массы это не есть умеренная нагрузка.отписался в теме, если конечно это тот товарищ

Ребята почему Serious Mass от ON 5.5 со вкусом шоколада пропал изо всех магазинов? позвонил сегодня в магазинов 20 онлайн в москве нигде именно шоколада нет... может кто нибудьзнает где купить?

купи не шоколадный, добавь какао

я последний раз кушал сериоус масс со вкусом банана,
ваще не заморачиваюсь на вкусах

Подскажите, стоит ли делать перерывы (на несколько месяцев) при употребленни протеина или его можно постоянно принимать?

Если ты его не употребляеш по полкило в день, то не надо.

Всем привет!

Вот у меня есть креатин UNIVERSAL (порошок), гейнер SUPER MASS GAINER от Dymatize (порошок, там 3 разных вкуса), протеин SYNTHA-6(порошок) и аминокислоты AMINO 2222(в капсулах).

Можете посоветовать мне как принимать всё это в комплексе? Что и с чем перед тренеровкой, и после ? И чем лучше заправлять (молоко/вода/сок) ?
Гейнер шоколадный с молоком очень приторный кстати, поэтому пью его с водой.

Мой возраст 18 лет, рост 191, вес 63. Меня волнует проблемма веса, поэтому и решил заниматься в качалке, и еще конечно же красивую фигуру хочу))

а вот прочтёшь 99 страниц сей чЮдесной темы и обрящешь вразумительные ответы на свои животрепещущие вопросы

Я задал конкретный вопрос и расписал свое спорт. питание, я читал, что в SUPER MASS GAINER есть содержание протеина и креатина, поэтому и спросил, чтобы мне подсказали как все в комплексе это употреблять, вот зачем мне читать столько страниц, когда есть знающие люди которые могут подсказать.

чтож, жди знающих людей Х_х

замешиваешь всё в один шейкер... и 2 раза в ень употребляешь всё...+ запиваешь этим коктелем свои капсулы с амонокислотами =))

аминокислоты ваще нахрен не нужны твои, ешь когда нет возможности протеина выпить
до тренировки и с утра протеин, после тренировки гейнер и креатин

Всем привет. Уже месяц занимаюсь в тренажерке, решил попробовать спортивное питание.. Купил гейнер Twinlab Super Geiner Fuel Pro. Немного удивляют инструкции, одна порция - 500 грамм. Не многовато ли это?)
Подскажите пожалуйста как лучше принимать.
Мой вес 67кг, занимаюсь три раза в неделю, по типу телосложения - эктоморф.

Чти сообщение №28 по ссылке !
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=4756&st=20

Решил ппоробовать с сентября гейнер, ато вес как-то плохо идет. Кто подскажет какой лучше купить и во сколько по деньгам он мне в месяц выходить будет?
дело в том, что я слышал такую версию, что производители спецом азвышают дозировку, чтобы лучше их продукт расходился
кто что скажет по этому поводу?

Ваnk$, кушай больше обычной еды и не трать деньги на безполезные добавки

вес твой плохо идет не из-за отсутствия гейнера.

Спасибо Я думал пить грамм 150 за час до тренировки, и столько же после - на многих сайтах рекомендуют именно так принимать...

Мы с тобой ту по одному вопросу) У меня тоже настороженность в отношении дозировки

откуда ты знаешь почему у меня плохо идет вес?
и вообще я по поводу гейнера мнение спрашивал



Та вроде хорошо кушаю пять раз в день, много углей, белок, кроме того, лето, чоень много фруктов, а соответственно виатминки

Применение: Для максимального усиления роста мышц принимать 1 дозу Super GAINERS FUEL ежедневно в течение 1 часа после тренировки. 1 доза - это 4 мерных ложки на 3 чашки (710 мл) нежирного молока или воды (для тех, кто не переносит лактозу). Смесь доводится до однородности с помощью мисера.
а для твоего веса 3 мерных ложки на меньшее кол-во воды/молока

Спасибо. Завтра попробую)

слова твои, не? разберись с питанием и тренировками. углеводы из чашки каши ничем не отличаются от углеводов из гейнера.

на, вот, сам смотри, сопоставляй, выбирай. много жира наьираешь-бери с маленьким содержанием сахаров, с большим содержанием протеина.

А как бренд Inkospor? Брал кто-нибудь? Что хорошего/плохого о нем?

У некоторых производителей гейнеров порция больше 1000ккал и углеводов за 200 гр. - столько энергии нужно разве что профи,
дрищам стока не надо - факт, большая часть в жир у многих пойдёт

Женя Катлер, интересная таблица... Тока странно что автор делает различие в концентрате и сыворотке...
Насколько я знаю всё кроме казеина (а так же сои и яичного белка) - сыворотка, вот только методы фильтрации разные: изолят (ионный обмен кажыся), концентрат (фильтрация) и т.д.

Объясните, зачем покупать простые углеводы по цене Лады Приоры. Есть желание набирать массу, лучше взять 10 кг фруктов и банку протеина.

Пончик, согласен! Можно даже и без протеина, лучше мяса купить
Как сказал М. Клестов, "ни одному спортсмену не придёт в голову употреблять протеин заместо мяса", или как то так

А КАКАЯ ДИЕТА ДОЛНА БЫТЬ У100КГ СПРТСМЕНА

Что именно интерисует? Диета на массу? Диета на похудение/сушку?
И что с того что 100кг? У меня тоже ща вес под 100 и я тот же протеин пью например ночью когда просыпаюсь, так, для поддержки положительного азотного баланса и всё!
100кг ещё не тот вес когда нельзя набрать калорий и БЖУ из продуктов, про дрищей 60-70 кг вообще и не говорю

Разница между сывороточным протеин изолятом и просто сывороточным протеином существенна?(потому что цена на изолят довольно сильно отличается..)

Phant, изолят (ионный обмен) это способ очистки, один из самых лучших, протеина в смеси получается 90-95%
Просто сывороточный - не ясно какой фильтрации имеется в виду, если концентрат (простая фильтровка по сути), то около 80%
В принципе это вся разница
Соответственно в изоляте получается меньше углеводов и жиров, в концентрате чуть больше

Спасибо,сейчас подсчитал количество белка в обеих банках,если смотреть на один только белок,а не на общий вес,то ценовая разница вполне адекватна и практически не отличается

Посоветуйте какой лучше пить протеин и гейнер ?
Тренируюсь 3 месяца по 3 дня в неделю, раньше пищевые добавки не употреблял.

дай полную информацию о себе, о своих тренировках и целях.

Тренируюсь понедельник, среда, пятница.
Начинаю с разминки.
Каждый раз делаю становую тягу и пресс под углом.
Понедельник основная нагрузка на руки.
В среду грудь и спина.
В пятницу ноги.

Цель набрать рельефные мышцы с 73 кг до 85 кг к новому году.

тебе не пищевые, а гормональные добавки нужны, если ты хочешь с такой программой и сроками в 4 месяца набрать 12кг

напиши про питание, распиши весь дневной рацион. и прогу нормальную возьми, когда качаешь в один день только руки, а в другой вместе грудь и спину, о росте можно даже не говорить

Здравствуйте, дамы и господа.

Начинается осень - прокупаю добавки для набора массы.

Купил гейнер СериосМасс от ОN.
Купил БЦАА от ON.

Принимать думаю по следующей схеме - БЦАА до и после тренинга.
Гейнер - каждый день после завтрака (Треть порции). Половину порции в 11.00 (здесь у меня типа перекуса, бутеры+чай), ну и около 17.00 (в 16.00 обычно ем творог).


Теперь вот думаю, есть ли смысл в добавок ко всему этому прикупить казеин (Сугубо на ночь принимать в тренировочные дни).

Занимаюсь по массонаборке Терехова (Ноги-Плечи, Грудь-Триц, Спина-Биц). Базу делаю.

можно казеин, а можно и творог, только без всего

Пардон, что значит без всего?)

без сахара там, сметаны, варенья

Подскажите тогда программу.
Ем в 6:40 Пью коктейль из 2 сырых яиц молока ложки сахара и мороженого + пара бутербродов сыром.
В 12:00 каша (рисовая или гречневая) или творог 4 булочки и кефир или молоко.
18:30 суп картошка или рис жареный или блины или рыба.
22:00 Молоко бутерброд или булочка + фрукт.

6 кг реально набрать за 4 месяца?