йоба, в одной порции почти моя дневная доза углей О_О

а что ты хотел, это же гейнер

ну в нормальных где то 1 к 2 более менее
но в 1 порции 250 грамм углей, причем явно много быстрых это ахтунг

так это для больших дядей после тренировки что ты хочешь)

При фразе "Большие дяди" у меня возникают ассоциации как здоровой боров расхаживает по залу, есть два таких где я тренируюсь)
А так да при большой мыш.массе я думаю эти углеводы во вред не пойдут.

буду брать протеин, выбираю между :

1) True Science Clean Protein 100% Whey, 5 Lbs. cost :25$
2) Champion Pure Whey Protein Stack, 5 Lbs cost :31$
3) Met-Rx 100% Ultramyosyn Whey, 5 Lbs. cost : 31$
4) Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., cost : 40$

разница в цене 9$ и 15$ как видно,

вроде везде ON хвалят... а про Met-Rx,True Science не очень много обзоров....

кокой из этих лучше взять ??

наверно если с первого и второго раза не ответили, значит не пробовали
я про первые три вообще не слышал, ты видимо не в россии живешь, или берешь не тут

Короче какойто я странный гейнер купил походу.. в какой пропорции его пить и сколько раз в день?)

"А так да при большой мыш.массе я думаю эти углеводы во вред не пойдут."
А если мышечная масса маленькая? тоесть ее вобще можно сказать нету
то что?

Johnie_Bravo, это значит, что хуйней страдаешь. Ищешь в добавках волшебную таблетку, а чудес не бывает.

Станешь кабаном

короче хватит прикалываться надо мной)) скажти сколько гейнера и как надо пить. спасибо

167 грамм будет вполне достаточно, лучшее время после после тренировки и с утра.
Ешь больше макарон, картофеля, гречки, кашу геркулес - от них будет толк. А гейнер это для добора каллорий.

Мне тренер настоятельно рекомендует сразу после тренировки употреблять протеин.
Никогда не пользовался спортпитанием, стоит ли начинать? Последние годы питание у меня строгое: никакого жареного, соленого, копченого ... ну вы поняли.. не пью, не курю.
Если стоит то порекомендуйте, что взять - эту тему не изучал, кроме тренера охота послушать мнение людей в теме.
Спасибо, жду ваших советов.

Вообще... Питер... мека... бодибилдинга России...
Странно слышать такие вопросы от 28-летнего человека !
Какой спортпит после трени... тебе употреблять, зависит от многих факторов... посему, из-за отсутствия таковых... думаю лучше прислушаться к мнению тренера, что тебя консультирует ! Так как он... намного больше имеет представления... о тебе !

Писал недавно то что заказал Optium nutrition гейнер. Заказал его, попробовал с водой и реално вкус говно, но с молоком вобще шикарно идёт) Ну и выпил я короче банку этого гейнера. Эффект не понятный. Перед каждой тренировкой взвешиваюсь, на позапрошлой трене вес был 64.7 на прошлой 63.5 на тренировке вчера вес показал 65.4.. непонятно и я не понимаю набрал ли я массы от этого гейнера или нет. Что дальше делать? брать еще такой же или другой? (какой?) вобщем я просто запутался.. спасибо

Продолжай кушать дальше...
Если у тебя регулярное питание и регулярный тренинг... то взвешивайся раз в день в одно и тоже время (важно)...
Через неделю... вычисли средний показатель, 7-ми взвешиваний... это и будет твой вес !
И уже дальше сравнивай эти средние показатели... За месяц их у тебя будет 4 !
Вот тогда будет представление о прибавке в весе !

Мой 3кг гейнер закончился.. Покупать такой же или что то по лучше? какой посоветуете? пил Optium Nutrition..

3 кг как то мало... или ты на вкус опробывал?
если понравился-бери еще такой же! только на 4.5 кг, или сколько там...
Serious mass от ON как раз для новичка подойдет!

Мне он не оч понравился.. Вкус шикарный но жрать его надо очень много, мне парень в зале посоветовал взять гейнер где нужно пить его мало, тоесть в порции ON 300 грамм а он говорит бери такой который мало жрать надо. И походу он прав. т.к эти 300 грамм во первых очень дорого и во вторых просто пить оч много))
P.S так же он посоветовал гейнер от BSN. что скажете?

Однажды... Арни сказал...:
...Если я буду рости от того, что буду есть настоящее дерьмо... То я буду его есть !

Ну это понятно) Но все же гейнер менять можно или не рекомендуется?

Сначало вопрос ?
А ты для чего его пьёшь и в какой период времени .. ?

Пью чтобы нарастить мышцы( массу). Пью утром после завтрака и после тренировки. В день отдыха утром и вечером

Короче
OPTIMUM NUTRITION, SERIOUS MASS
покупать еще один и продолжать пить или лучше что-то другое?

Все верно употребляешь...
По мне... купи еще и рости!

Матти, я прочитал твои отзывы и решил, что куплю лучше MM4000. ТОлько посмотрел в инете он мало где продается. Где купить? посоветуй интернет магазин где можно купить Mega Mass 4000 какой ты советовал. Он лучше OPTIMUM NUTRITION, SERIOUS MASS будет?

Johnie_Bravo, купил лучше Сериоус Масс, в Мега Масс 4000 один сахар

ПЛЮС ++++ !!!! !11!!!

ММ4000 и СМ... это два разных продукта !
Первый.... расчитан на помощь в востановлении после колосальных тренеровок! Второй... универсальный... может служить даже заменителем пищи!

Если стаж тренеровок невелик... то ММ 4000 только после трени! (если ЭКТОМОРФ)
СМ... более спокойный преп... и его место у у опытных... и эндомезоморфов...

Очень безграмотно так писать о специализированном продукте !
Для справки... слышал о таком профи ИФББ... как Грег Титус ?
Так тот на "сахарной диете" .... набрал 5 кг сухих мышц ! А в меж сезонье он весит под 130 кг !
САХАРНОЙ.... где использовалась САХАРОЗА !

Впреть думай что пишешь !!! А не используй фразы менеджеров спортмагазинов...
Вводя в заблуждения интересующихся в вопросах питания !

Потренируйся на славу... и попробуй ММ4000.... и только после этого делай выводы!
....Асс !






Интересно... сколько ты съел ММ4000... что бы так реагировать ?

нда, сто пудова он чисто на сахаре набрал...
да мне Матти хватает состав этих гейнеров почитать, чтобы навсегда забыть о них и не вспоминать
проще из дома сахара взять и в протеин набухать

Матти, я пробовал ММ4000, мне он не подходит - жиры растут сильно

Ты весишь 92 кг.
А он... чуть больше 60-ти ..в свои 17 лет !
У него всё что съест... все горит ясным пламенем !
Надо учитывать надобность продукта и способность самого пользователя !

Матти, с чего Вы взяли, что если человек весит 60 кг, то у него неприменно метаболизм быстрый?

А как сам думаешь ?
У парня рост 183, вес 64.... в 17 лет то...

Может и есть какая то доля правды в этом, но не всё так однозначно я думаю
Ещё не известно как он кушает. Может ест 2000 ккал и сидит со своими 64 кг

Думаю, он ест столько сколько тратит !
Всего лишь.
Начнет больше тратить начнет больше есть...
Но в любом случае он Эктоморф....с быстрым обменом веществ. + возраст высокого метаболизма!

Ты объясни свою точку зрения... почему ты считаешь, что у него медленный метаболизм ?

Я всего лишь сказал что не всё так однознозначно. Может у него и быстрый

По случайному стечению обстоятельств, сегодня приобрёл баночку Сериоус Масс

Да уж... странно... это же полная аналогия ММ4000 !

Батон белего хлеба и кружка молока! Вот это гейнер )))

Не полная.
В ММ4000 декстроза есть и сахар (58 гр. на 100 гр. гейнера)
в СМ сахара всего 6 гр. на 100 гр., остальные углеводы - длинно и средне цепочечные

Зачем завышаешь показатели схарОВ ?
31грамм сахарОВ.. на 100 граммов продукта !
После трени любые углеводы идут на востановление гликогена !

А так же на 100 граммов у СМ... 75 грамм углеводов, когда у ММ4000 на 100 граммов продукта 71 грамм !

И в ММ 4000 нет рафината... того, что ты кладешь в чай !

Матти, касаемо сахара в ММ4000 сужу по таблице, например http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=75
Другие источники - то же самое.


Это же углеводы, а не сахар, не подменяй понятия.
В СМ получается сахара 6 гр. из 75 гр. углеводов
В ММ4000 из 68 гр. углеводов 58 гр. сахара

Почувствуйте разницу, как говорится


Не совем так. Дело в том что многие процессы в организме идут параллельно друг другу
И инсулин работает не только на наполнение гликогена, в полне реально будет так что какая то часть углеводов пойдёт в жир

Тебя наверное Фрай подослал... чтобы дистабилизировать мой сон !
В место того, что бы идти спать... я иду и ищу коробку от ММ4000 , что бы сфоткать её !

Буду краток... и пойду спать !
В порции 443грамма продукта, где 315 грамм углей, из которых 149 сахаРА...
Теперь математика...
149\443*100=33,6 грамма сахарОВ... на 100 грамм продукта!
Какие нафиГ 58 ?????
Ты же сам его пил... мог бы и на коробку посмотреть !


Далее.. источников много и достоверных хватает ! Так что ненадо приводить пример, где пишут не корректно !

А у тебя какой ММ4000?
У меня руки дошли свою банку достать, посмотреть, вот банка:



А вот данные на банке:

Такой мега масс я неи кому не рекомендовал.
Вообще я испытал на себе 5 видов этого продукта и только один реально помогает и надувает меня как стероид!
Зайди в ветку спортпита... там я писал про то, что работает (по мне) !

Они что разные бывают? Тогда понятно откуда такие разные данные