А пульс и давление при этом изменяются?

какого?

ционного

Давление в порядке, даже чуть пониже, чем раньше было.

А какой тебе Джек пришел новый иди старый? В плане с геранью или уже без нее?

Быстро ***** и уйду в затишье

Если берете протеин:
1. Если сыворотку (До и после тренировок употребляется) то 100%Gold standart (ON), ISO*100 (Dymatize), Pro 100%Whey (Multipower), Prostar Whey (Ultimate) - а так много чего ещё интересного есть).
2. Если много компонентный (в основном хорошо в промежутках между приёмами пищи), то MyoFusion (Gaspari Nutrition), Syntha-6 (BSN), Matrix 5.0 (Syntrax), Probolic-SR (MHP), Formula-80 (Multipower) - Синта вкусная и популярная, но я поставил гаспари первым ибо там белка больше на всюбанку, а в синте всего 52% (((.
3. Если казеин ( приём на ночь), по брэндам смотрите, а так на вкус и цвет)
4. Яичный белок вообще не выгодно покупать переплачиваете в 2 раза, легче десяток яиц покупать... но порошок удобнее, вкуснее, да и быстрее готовиться).

Если берете Аминокислоты:
1). Если БЦАА (BCAA), то Amino-X (BSN), BCAA 5000 Powder (ON), ModernBcaa (USPlabs) - но это порошки, опять же ещё много клевых вариантов - но первые очень вкусные, да и рабочие.
2). Если просто аминокислоты, то пришлите мне их по почте...в пожертвование)))

Если берете Креатин:
В принципе весь моногидрат один и тот же нефига не растворяется, только замешивается по разному - Берите по цене.
Ну и там где Creapure написано почище будет)

Если Витамины:
Opti-men (ON) -Реально рабочие, на мне был эффект такого рода. Утром легко встал, организм бодрячком, тонус, никакой аллергии.))
Daily one caps (TwinLab) - хорошо красят мочу, в принципе не плохие такие).
Animal Pack (Uneversal nutrition)
Daily formula (Universal nutrition) - пойдут для поддержки организма.
Конечно лучше кушать фрукты и овощи.

ещё там попозже напиши что-нибудь))). про гейнеры и т.д
а так это личный опыт, оборот (популярность товаров) и отзывы покупателей

мультипауэр мне ваще не понравился, по вкусу гамно да и состав не сильно гуд, остальные ништяк
а казеин лучше брать ON там состав гуд
и к бца добавил бы xtend и olimp xplode

Кто-нибудь пробовал?Прибыла такая штука в местный магазин спортпита.
Это порошок просто или там и белка есть сколько-то?
350 рублей за 1000 г.
Дешевле даже чем в мешках по 15 кило выходит..

http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=5379

а пептиды кто-то юзал? это что-то новое?

"Пептиды, в отличие от синтетических гормонов (соматотропина, инсулиноподобного фактора роста и тестостерона), не имеют негативных побочных эффектов в виде гинекомастии, угнетения деятельности тестикул, ароматизации тестостерона. Их действие направлено на стимулирование внутренних ресурсов организма по выработке андрогенных анаболических гормонов.
(http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1246483397)

с глютамином вообще непонятки - почти все сайты спортпитные пишут, что без него не обойтись, иммунитет, борьба с кортизолом, ЖКТ и много прочей пользы... и лишь в одной статье нашел, что по исследованиям не подтвердилась ни одна польза.......вот и разберись

Вещь хорошая.... считаю, что твинлаб в пептидах хорошо разберается!
Смысл - лучшего и более полного усвоения наеденого !

Польза будет при постоянном и комплексном питании... постоянных и жестких тренировках!
Вообщем при условии полной арбайтан дисциплин.... глютамин как и другие добавки эффективен! Но если искать в нем волшебный порошок... без комплексного подхода к питанию, тренингу и особенно к отдыху (восстановление).... то лучше спонсировать этими деньгами Ф-С ))))

Слышал, что есть протеин,который на развес продают. Типа без добавок. Гораздо дешевле получается. Кто нибудь брал? Как он? вот здесь сайт http://protein-sales.myinsales.ru

Алексей вроде как пробывал и остается без притензий к сему продукту....
Обратись к "ПОНЧИКУ" http://muscul.info/forum/index.php?showuser=8435

вот такие вот рецепты "волшебные" нашел у Суперсета:

"Аминокислоты обладают сильнейшим анаболическим эффектом и чрезвычайно эффективны для наращивания сухой мышечной массы, быстрого восстановления, повышения работоспособности и выносливости во время тренировок, а также поддержки положительного азотистого баланса."

мягко стелят))

типа сушился.
Теперь буду на массу. Хочу добавить в питание протеин.
Я так понял,что раз склонен к набору веса (жира),то мне нужен изолят ?

нет, сыворотка норм

че то не нашел такого, подбирал через яндекс-маркет, чтобы заказать.

обычный протеин

Заказал, завтра куплю пока одну банку
TWINLAB протеин 100% Whey Protein Fuel 2 lb

Думаю принимать сразу после тренировки, а чуть позже, через пол часа примерно буду уже натурпродукт типа творога с яблоком.
Нормально будет ?

блин, ну почитай ты основы питания на форуме, ведь все есть, в том числе и как питатсья после тренировки
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2736

читал раньше. Но при чем тут это ?
Я знаю, что надо быстроусваемый протеин после тренировки. Но не знаю медленный или быстрый тот, что я завтра куплю.

А по каким критериям ты остановил свой выбор именно на этом протеине?

ты купил обычный протеин, а не медленный. я такой кстати пил и мой живот был крайне недоволен.
а ссылку прикрепил я в ответ на твой вопрос по поводу питания после тренировки, к тому что жрать после тренировки творог с яблоком не надо, надо протеин и углеводы выпить, а потом через час уже нормально поужинать

твинлаб самый вкусный прот какой я пил.и с ЖКТ проблем не имел

на вкус и цвет, у меня очень капризный желудок.

проблем у меня тоже не было, но вкус не понравился
да и состав так себе

Так творг не сразу,а чере пол часа,может через час. Выбирал по соотн. Цена-процент белка.

Я дважды брал себе со вкусом шоколад.И были бы деньги брал бы постоянно.
А ты какой вкус пил?

и что не так с составом?ИМХО они все почти не отличаются.

Не совсем правильный подход... дешевле не значит лучше... во многие комплексы бодяжат соевый белок. Не у всех на него реагирует ЖКТ нормально... Опять же если нужен "быстрый" белок (сывороточный) то он дороже остальных.

если честно не помню. шоколад 100% голд пил? по моему вот идеал шоколада
по составу мне не нравилось что там 5гр углей на порцию... конечно не критично, но в совокупности мне он меньше нравится

Тот протеин вот-вот закончится.
Купил другой,тоже изолят, но , как оказалось, там уже есть ВСАА.
А я по незнанию еще и отдельно таблетки ВСАА купил.
Че делать теперь ?
Протеин принимать как и раньше (до и после тренировки),а на ночь ВСАА ? Или один фиг, хоть в составе того протеина и есть ВСАА, но все равно принимать до и после тренировки дополнительно ВСАА ?

бца до и после трени по мноого и сразу как проснулся. протеин можешь ппросто между приемами пищи пить

Боблес правильно сказал
а вообще забей что они там есть, они почти в любом протеине есть, это неважно

если тренировка уж очень интенсивная и долгая, то можно прям во время тренировки выпить сок и бца сожрать. хотя натуралам наверное такие тяжелые и длинные тренировки на пользу не пойдут

Купил ВСАА от Оптиум Нутришен. В стандартной дозе в две капсулы 1000 мг ВСАА. Упаковка гласит принимать по две капсулы до и после тренировок, до сна, утром, между едой.
Что-то мне подсказывает, что 2 капсулы маловато. Может кто подскажет?

давно хотел спросить.
Часто слышу рекомедации, чтобы при опред. задачах увеличивали или уменьшали колич. углеводов.
Однако же, часто слышу, что белок без углеводов не усваивается.
И что тогда получается ? Что было на 1 кг веса 3гр. белка и 5 грамм углеводов.
Потом решили чуть убавить углеводов. Не получится,что меньше белка усвоится ? Или же для соотношения белки/углеводы есть какой-то нижний предел который даже при низкоуглеводистой диете мы не перешагнем и белок все равно будет нормально усваиваться ?

ешь по 10

Понял. Тогда придется наверное отменить прием между едой, так и разориться можно.

А между едой то зачем бца? Они нужны до и после тренировки, до- чтобы отсрочить выброс кортизола, после- чтобы скорее его подавить.
И в капсулах как правило дороже выходит, чем просто в порошке.

бца такое дело, что чем больше чем лучше)) если уж купил, то как минимум до после и во время тренировки можно. а там дальше уже от финансов зависит

Все ясно. Значит чем больше, тем лучше.

На ONовских точно можно, попробуйте обратить внимание на Scitec... Да и если получается есть каждые 2-3 часа, то BCAA можно оставить только "вокруг" тренировки. Я с собой всегда ношу BCAA, но принимаю только если не удается вовремя поесть.

Вот как-раз Scitec 6400 тоже припас.

Уважаемые господа, ответьте мне всего лишь на пару вопросов:

Добавил 500 мл воды или молока в шейкер, сыплю 4 м.ложки в шейкер, начинаю трусить, в итоге у меня вместо 500 мл, становиться около 900-1000мл. Пены видимо очень много. Вот и сам вопрос.. ждать пока пена сядет, или пить и ничего страшного не будет? (эффективность выпитого гейнера упадет или нет?)

И как желательно делать более правильно?) Сначала сыпать, и потом водой заливать, или наоборот?)

Заранее очень благодарен за вот эти маленькие вопросы =)

4 мерные ложки это сколько в граммах?
Много пены может быть из-за того, что слишком много добавляешь гейнера в этот объем воды/молока, либо увеличивай объем жидкости, либо уменьшай количество гейнера.
Спадет пена минут за 20, ничего от этого с гейнером не случится.
Для удобства я сначала заливаю в блендер молоко теплое, потом только порошок, так меньше на стенках его остается, бывает иногда пятнами прилимает.
Если в темя помещается тот объем гейнера с пеной без проблем- пей с ней. У меня от большого количества за раз иногда дискомфорт бывает, поэтому я жду пока осядет.

Честно сказать в граммах не знаю сколько, мерная ложка есть, вчера купил гейнер и в нем была эта ложка. А сколько там, я посмотрю уже завтра
Я понял, спасибо большое за информативный ответ. Насколько я понял из вашего отклика, пить с пеной или без - на эффект не влияет, я правильно понял?

Правильно. Единственное что рекомендуют долго ему не стоять приготовленным. Долго это часа 2. Почему- не знаю. Узнавать необходимости нет особой, мешаю и сразу выпиваю.