Подтягивание, Сколько максиум подтянитесь без рывков? Опции

[ankden]

Сколько максиум подтянитесь без рывков? Ну и отжимаетесь на брусьях?

[BES 74]

Подтянусь раз 15-20, на брусьях 50 раз сделаю,без веса

[Zatvor_NIK]

12 раз, широчайшим хватом до груди, в медленом темпе, в 3х подходах.

[Радогост]

8 раз широким....

[Drizid]

15раз подтянусь. Сколько раз отожмусь на брусьях никогда не пробовал, на тренировках днлаю 3*15 с 16кг гирей.

[Maverick]

15раз подтянусь. Сколько раз отожмусь на брусьях никогда не пробовал, на тренировках днлаю 3*15 с 16кг гирей.

Я в начале прошлого лета мог 13 раз подтягивать а потом начал каждый день подтягивать так как не качался чтоб форму держать подтягивался и дошел в августе до 20 раз!!!

[treod]

Подтягиваюсб раз 15. На брусьях - 30.

[Black]

20 раз, на брусьях 32

[Drizid]

Вчера проходя мимо брусьев не удержался, попробовал склько я сделаю. После 45 надоело считать...

[BES 74]

Скажу не много не в тему,у нас один парнишка на военно спортивных соревнованиях выход с силой сделал более 120 раз

[Nickle]

Скажу не много не в тему,у нас один парнишка на военно спортивных соревнованиях выход с силой сделал более 120 раз

[misterio]

А шо это за выход такой? Типо на две руки чтоль?

[BES 74]

А шо это за выход такой? Типо на две руки чтоль?

Сначала подтягиваешься,потом на 2 руки на турник сверху залазиешь.

[Nickle]

Сначала подтягиваешься,потом на 2 руки на турник сверху залазиешь.

отжог! да, все конечно правильно, просто так сказал шопипец я плакал "залазиешь"

[BES 74]

отжог! да, все конечно правильно, просто так сказал шопипец я плакал "залазиешь"

А как еще ето можно описать?

[Nickle]

А как еще ето можно описать?

да не, я бы наверно так же написал. Просто козно получилось!

[misterio]

120 раз такое сделать подряд.... Слабо верится. Я не разу наверно не сделаю. Хотя не пробовал.

[BES 74]

Он когда делал у него из рук кровь текла,до мозолей все стер.

[treod]

Скажу не много не в тему,у нас один парнишка на военно спортивных соревнованиях выход с силой сделал более 120 раз

Монстр. Респект ему! Это ж какая сила и выносливость должны быть...

[Тёма]

Тока что подтягивался Старался делать правильно: широкий хват, медленно, полностью разгиная руки и подбородок выше перекладины - только 13 раз и то ели сделал. В конце жесть как руки тряслись

[Dzimyan]

У меня с подтягиваниями всегда была беда. Пока не могу сделать больше, чем 8 за подход. Второй подход тоже 8, но уже нечестные.
На брусьях делаю 2*8*12.5 кг, но чую, что тяжело последние даются. Попробую с 15 кг на след треньке

[ocean]

Мой Дядька делает 50 подтягиваний на турнике и 200 на брусьях.

Я раньше подтягивался 25 раз и на брусьях 70..сейчас значительно меньше.

[Vasilisk]

Мой Дядька делает 50 подтягиваний на турнике и 200 на брусьях.

Я раньше подтягивался 25 раз и на брусьях 70..сейчас значительно меньше.

заканчивай со своим дядькой уже...а то получится,как на известном тебе форуме

[r3b0t]

с отличной техникой, широким хватом, если 30 раз сделать, то это будет круто. То так хз, как там дядька твой подтягиваеца и с какой техникой.

[ocean]

заканчивай со своим дядькой уже...а то получится,как на известном тебе форуме

Опять ты.. верить никого не заставляю, а пи**еть каждый раз мне резону нет.
Удели турничку годик, два, а потом говори возможно-ли такое.

[Vasilisk]

Опять ты.. верить никого не заставляю, а пи**еть каждый раз мне резону нет.
Удели турничку годик, два, а потом говори возможно-ли такое.

турничёк-куй с ним,я про 200 раз на брусьях

[Саша]

12 раз с 24 кг гирей мой рекорд.Хотя подтягивание мое слабое место

[Nickle]

Только что провел следственный эксперимент без малейших рывков и подергиваний. Четко и честно. 23 раза.
Еще есть такая фишка - склёпка. По крайней мере я знаю только это название данного элемента на турнике. Кто умеет? (я умею, но учился полгода, тупо пытался сделать его силой, пока не понял технику)

[cerber]

вопрос задан не коректно, сдесь многое зависит от веса.
когда весил 90 мог 5-6
чичас вешу 85-87 и могу 10-12 чистых сделать

на брусьях где то 20-25

отжимаюсь от пола с хлопком парядка 15-20

но опять же говорю все зависит от собственного веса

[Рэмбо]

а кто подтянется на одной руке?

[Толян]

Да турник и бруся-это наше всё У меня рекорд 27подтягиваниий безрывков и больше 50 отжиманий, мах с весом отжимался-50кг на 3 раза...ну еще подъем переворот 15раз делал...кстати может тему уже Турник назовём?А то интересно кто чо умеет на нем делать,я к примеру выходы силой умею на левую,правую,на обе,с запястей,хватом снизу на обедембельский(на левую и правую)...шило,стульчик,флажок,луну,склепку,переворачивался вперед и назад из положения када турник у пояса-в тоже положение (хз как называецо)...хочу еще сделать солнышко, солдатика и встать во весь рост на турник но срусь Кстати отжаться 200раз на брусьях не так уж и сверхъестественно-если посвятить чисто этому месяца 3 (не с нуля конечно...хотя) но имхо это уже ананизм-луче200кг прицепить и раз сделать Хороший вопрос про подтяг на одну руку-я сделать не могу, но имею мнение что если подтянуцо раз на турнике +еще свой вес в блинах,то думаю сможешь и пустым на одной...

[sano]

подтягиваюсь 19 раз,отжимаюсь на брусьях 36,от пола-86 раз))

[Nec]

вопрос задан не коректно, сдесь многое зависит от веса.
когда весил 90 мог 5-6
чичас вешу 85-87 и могу 10-12 чистых сделать

на брусьях где то 20-25

отжимаюсь от пола с хлопком парядка 15-20

но опять же говорю все зависит от собственного веса

Согласен с СЕРБЕРОМ, когда весил 82 кг подтягивался 12-15 раз, сейчас 89 кг и 8-10 раз.

[Чашка]

А у меня все впереди, надеюсь. Пока один раз

[Suhoff]

А у меня все впереди, надеюсь. Пока один раз

а сколько у вас, мадам, в планах?

[Чашка]

а сколько у вас, мадам, в планах?

Приятно познакомиться .

Ничего не планирую, если честно. Как пойдет. Полгода назад я и так не могла

[HeiSt]

Монстр. Респект ему! Это ж какая сила и выносливость должны быть...

Когда дело доходит до выносливости больших ышечных групп, редко они отказывают..... чаще ты уже сам не можешь потому что не хватает силы воли.... у кого-нить выходило задолбить ноги дроп-сетом, шоб потом даж без веса присесть было невозможно???
ну а паренек КрасавчеГ....
ну а по теме..... в подтягивание не оч, ну может раз 15..... оч тяжело даются мне подтягивания...... а вот брусья эт у мя любимое просто без веса никогда не пробовал, а ваапще 53.75 кг на 5 раз

я к примеру выходы силой умею на левую,правую,на обе,с запястей,хватом снизу на обедембельский(на левую и правую)...шило,стульчик,флажок,луну,склепку,переворачивался вперед и назад из положения када турник у пояса-в тоже положение (хз как называецо)

...
вот эт вот все, эт че такое?????

[Sanchez]

27 на турнике и около 35 на брусьях

[Толян]

2 HeiSt - ето флуд а вообще название элементов дворовой гимнастики на турнике-аля "повыёпывацо" Думал может ктонить тоже любит на турнике выделываться но видимо не много единомышленников ну если чота конкретно интересует,спрашивай-попробую на пальцах в письменном виде объяснить

[HeiSt]

2 HeiSt - ето флуд а вообще название элементов дворовой гимнастики на турнике-аля "повыёпывацо" Думал может ктонить тоже любит на турнике выделываться но видимо не много единомышленников ну если чота конкретно интересует,спрашивай-попробую на пальцах в письменном виде объяснить

не... я исче жить хочу... у мя одни толко названия ассоциируются с чем-то травмоопасным.... особенно твое "Встать во весь рост на турник"

[r3b0t]

у нас в школе было дохера таких акробатов, посмотреть интересно, но самому стремно такое повторять. Да и турники у нас ржавые были, один акробат с перекладиной в стену улетел

[Толян]

Мда,мне поэтому поводу повезло - город молодой а турники на улицах еще крепкие Ну а при нормальных абстоятельствах не думаю что турник травмоопаснее чем становая тяга с 3мя своими весами...по крайней мере у меня самое "травмоопасное" воспоминание эт когда я повис на пальцах ног и разогнулся,а обратно, чтоб за перекладину схватится согнуцо уже не смог и ушел как куль с дерьмом....так мы там все рыдали...от смеха

[Suhoff]

Приятно познакомиться .

Ничего не планирую, если честно. Как пойдет. Полгода назад я и так не могла

главное было бы желание

[Hardline_sXe_88]

25 больше никак, да и меня не вставляет
я жимовик

[misterio]

на одной руке кто нить подтянется?
я кряхтел недавно не смог. только взявшись другой рукой за бицепс правой смог два раза осилить. а с левой за спиной ни как.

[SvyatosLove]

Я делаю 24 широким хватом. От брусьев могу только 40. Правда мне 15 лет. А вот мой друг, ему 16, отжимается от брусьев 86 раз. И качается только маленьким весом (гантелька 8 кг.).

[Саша]

Насчет вопросапо поводу веса-все херня.Есть нормативы по фп и точка.там 13 раз на отлично.В ВМФ конкретно.И никаких там весовых категорий.А то весил 5 грамм под-ся 10, а стал больше не могу Значит нехватка мышечной массы,не догоняет вес.Вот и все.Оправдания слабаков для самих себя.

[S.T.A.L.K.E.R.]

Подтянусь раз 8-10. На брусьях никогда не пробовал.

[feedback]

15-17 на турнике, в зависимости от настроения. Брусья - 23-25.
Еще делаю выход силой, подьем-переворот.

[ILja_02]

12 раз с 30 кг на брусьях 62 кг 8-10 раз

на одной руке кто нить подтянется?
я кряхтел недавно не смог. только взявшись другой рукой за бицепс правой смог два раза осилить. а с левой за спиной ни как.

2 раза на одной руке 2,5 года назад!!!! ща не могу тяжёлый стал там самое главное техника, а проста так хер подтянешся

[ILja_02]

2 раза на одной руке подтянулся 2,5 года назад!!!ща не могу тяжёлый стал!!!:) Там самое главное техника!!!

[dimon13]

я в начале и разу не мог а счас раз 10 могу! и много "трюков" силовой подьем переворот и т.д.! а вот на брусьях пока небольшой прогресс! грудная клетка побаливает после отжтманий......

[masik]

если регулярно делать подтягивание то через месяц раз 13-14..а ща 9-8

[Фрай]

на турнике больше 20, на брусьях раз 15-20. Раз уж зашёл разговор о дворовых элемнтах на перекладине: подъём переворотом, выход силой в правую, левую, выход силой хватом снизу, выход силой на две, десантский выход, адмиральский, краб, краб через десантский, червяк, серии оборотов вперёд в упоре, обороты боком, серии оборотов назад, на подколенях, стульчик, соскок топориком/на 180/из седа/в вис/в упор, флажок силой выжымаю, флажок в уголке, на одной руке 0.5 раза подтягиваюс))

[qwer]

на турнике раз 20- 30 , а на брусьях щас раз 30 сделаю, раньше мог больше

[Serpent]

Ну вы тут и монстры, респект!

когда в школе от нечего делать на турнике частенько болтался, смог до 16 раз разогнать, а теперь когда в сентябре в зал пришел, только 4 раза смог. Ну спустя 6 недель 6 раз осилил. Надеюсь быстро восстановлюсь и дальше пойду.

[Programer]

На максимум 24, но это если не уставший, иногда на трене делаю 3х15, но выход на силу ни разу не могу

[Desmouk]

Вообще эту тему надо было назвать "Легковесы и Тяжеловеся на Турнике"))))
Как-то неинтересно ....Измерять свои рекорды с рекордами "Личностей в 50-60 киллограмм"
Конешно почётно,что они там делают "20" раз....но подвесить им 20-30 кг....другое дело)))

Сам раз 15)

[Hammer]

До 8 класса ни разу не мог подтянутся. За месяц до 10 дошел. Сейчас раз 25 подтянусь наверное, давно на максимум не подтягивался. Обожаю подьем переворот и выходы. На одной руке, если держать ее другой раз десять подтянусь. Брусья у меня тяжело идут. Раз 15-20.

[воФка]

В лучшие времена 30 спокойно брал( когда гимнастикой спортивной занимался). Щас отсилы на 20 потяну.

[ПАВЕЛ вячеславов...]

официальный результат нынешнего сезона, физрук засчитал только 18 :(
отжимания от брусьев, тож официальный результат, правда 2 летней давности, физрук засчитал 41 раз. думая ща показатели теже, посколько хоть и стал сильнее, то и тяжелее за 2 года на 15 кило))

[dimon13]

15 на максимум!)))

[mycar]

Сегодня только подтягивался...16 раз...

[feedback]

"Вообще эту тему надо было назвать "Легковесы и Тяжеловеся на Турнике"))))
Как-то неинтересно ....Измерять свои рекорды с рекордами "Личностей в 50-60 киллограмм"
Конешно почётно,что они там делают "20" раз....но подвесить им 20-30 кг....другое дело)))"
Ты как Емельяненко подтягивается видел? А в нем больше сотни.
Не в весе дело, а в соотношении масса-сила, которая имхо важнее чем абсолютная сила.

[ПАВЕЛ вячеславов...]

Личностей в 50-60 киллограмм" а сам то? тебе как раз интересно

а что емельяненко круто подтягивается?

[Фрай]

Вообще эту тему надо было назвать "Легковесы и Тяжеловеся на Турнике"))))

бугога на самом деле так и есть. Когда 60кг весил на турнике ваще летал, потом набрал весу и уже совсем другое( хотя щас сново могу около 20 подтянуццо)

[feedback]

"а что емельяненко круто подтягивается?"
А ты посмотри на ютубе как он тренируется.
Он еще много чего круто делает.
Меня вообще поражает его скорость при его комплекции.

[Cyber-shot]

А вот я примерно ща 65 кг вешу и при том больше 15 раз не подтянусь! Другое дело летом когда я каждый день турник дрючил - я мог в лёгкую 10 раз подтянуться утром только встав, после плотного обеда, перед сном 10 в лёгкую!!! В идеале делал 20 раз, за спину широким хватом 10 раз!
Так что дело в том что надо каждый день подтягиваться чтоб дойти до 30-40 раз

[Serpent]

Так что дело в том что надо каждый день подтягиваться чтоб дойти до 30-40 раз

я подтягиваюсь один раз в неделю один-два подхода, за 4 месяца (с перерывами) с 4 раз до 9 дошел При том что стал весить почти на 10 кг больше за это время.

[limrik]

Сколько максиум подтянитесь без рывков? Ну и отжимаетесь на брусьях?

Подтянусь раз 20-25 широким обычным хватом. А на брусьях никогда не пробовал.

[akelth]

Максимум, сколько смог подтянуться - 24 раза. Теоретически могу и 30, но, блин...это теоретически...

[terexov81]

Максимум, сколько смог подтянуться - 24 раза. Теоретически могу и 30, но, блин...это теоретически...

А теоретически это как???

[akelth]

я подтягиваюсь один раз в неделю один-два подхода, за 4 месяца (с перерывами) с 4 раз до 9 дошел При том что стал весить почти на 10 кг больше за это время.

Попробуй как я. Два года назад я подтягивался 1 раз максимум. Мне это надоело и я решил научиться подтягиваться нормально. Каждый день я пытался подтягиваться столько, сколько могу. За подходами не следил, заканчивал тогда, когда руки отваливаться начинали. Сначала они отваливались после 2-3 раз за такое же кол-во подходов. Через месяцок дорос до 5-6 раз. Через 3 месяца брал уже 8 раз. Через пол-года 14 раз. Сейчас я могу подтянуться 24 раза. Количество подходов в день до сих пор не считаю. Однажды за 4 часа подтянулся 300 раз, сколько подходов фиг знает, но очень много. В среднем за день я подтягиваюсь 60-70 раз, что совершенно меня не тяготит. Единственная проблема которая была - это разрывы сосудов во время подтягиваний. Я отдохнул от прекладины три недели, сосуды перестали перегружаться и эта проблема меня больше не тревожила.

А теоретически это как???

Я знаю, что могу. Но в мозгу стоит какой-то хренов барьер, мешающий повышать свои результаты. На следющий день после того, как я установил свой рекорд, я не мог и пяти раз подтянуться - руки траслись. Сейчас, вроде, всё получше. Но рекорды я пока повышать не буду, т.к. скоро в школе зачёт, на нём и выложусь.

[Smitjym]

Читаю и ОКУЕВАЮ 30 раз 18,12,24 ОХРЕНЕТЬ вы крутые робяты.Ко мне приходит молодежь толпами Спрашиваю: сколько подтягиваетесь Ответ с рывками раз 15 без 10 -подходим к турнику 5-4 и тут-же следует объяснение: Счас мы не в форме,давно не занимался и т д.И так каждый второй,а каждый первый что с рывками,что без не могут.А если подтягиваться правильно,то у меня в зале пожалуй 4-5 человек это сделают на раз 10-15 и все.С брусьями дела не намного лучше(это у начинающих).И еще одно замечание;от правильных подтягиваний должна гореть спина,а не руки.Если конечно делать правильно.

[ДАЛЫР]

выделяю в месяц 3 дня,в которые занимаюсь чисто подтягиванием и то это только для того что-бы морально от железа отдохнуть.хотя для начинающих бесспорно отличное упражнение,я сам прежде чем кинуться с головой в железо,подтягивался и отжимался очень интенсивно и это дало весьма положительные результаты.и как правильно написал Smitjym,упражнения надо выполнять ПРАВИЛЬНО,тогда и отдача будет.да,и не забывайте и не ленитесь разогреваться,а то как говориться бывали случаи!

[legendkiller]

в 9 классе я с рывками подтянулся 42 раза ) на прошлой неделе сдавал зачет по подтягиванию без рывков - было 18, в этом году это лучший результат мой, обычно 16 раз

[Immortal79]

А я не знаю. и не стремлюсь.
Кроме тог, не в курсе, сколько раз смогу сделать скручивания, отжимания от пола, брусьев и еще что-нибудь.
Не вижу смысла в этих рекордах и места им (проверке максимума) в своей программе.

[feedback]

Ну тут уж каждому свое.

[legendkiller]

А я не знаю. и не стремлюсь.
Кроме тог, не в курсе, сколько раз смогу сделать скручивания, отжимания от пола, брусьев и еще что-нибудь.
Не вижу смысла в этих рекордах и места им (проверке максимума) в своей программе.

по моему любому человеку интересно узнать на что он способен, разве не так?

[Баритон]

по моему любому человеку интересно узнать на что он способен, разве не так?

Я бы назвал это юношеским максимализмом!
А когда, допустим у меня, расписана программа на длительное время, то не к чему сбиваться с ритма из-за возникшей мысли: а вот интересно, на что же я способен?!
Такие вещи на физре проверялись на оценку...
А представь травму получишь, как обидно будет?!

[Immortal79]

по моему любому человеку интересно узнать на что он способен, разве не так?

Возможно...
Но вот бегуны на сотку не бегают на результат 10000. Толи не интересно им, толи бессмысленно в рамках их тренировочного подхода... ХЗ.

[СаШкА Переславль]

35 чисто без рывков

[kult]

Тоже не знаю... В день спины подтягиваюсь шир.хватом 18раз,размяться,особо не напрягаясь. Затем блин 15кг к поясу и опять 16-18раз,потом 20кг и еще 2 подхода 10-14раз. А сколько смогу без доп.веса,даже никогда не задумывался об этом.

[feedback]

Никуя себе!

[Кучка]

В день спины подтягиваюсь шир.хватом 18раз,размяться,особо не напрягаясь. Затем блин 15кг к поясу и опять 16-18раз,потом 20кг и еще 2 подхода 10-14раз. А сколько смогу без доп.веса,даже никогда не задумывался об этом.

респект и уважуха! С весом подтягиваться это не сисьски мять

[akelth]

Я не обманул! Сегодня на зачёте сделал 30 раз! Невероятно рад этому!

[legendkiller]

30 без рывков не реально.......

[feedback]

Ну знаешь, подтянуться широким хватом 16-18 раз с общим весом 125кг это тоже невероятно.

[akelth]

30 без рывков не реально.......

Всё реально, хоть и тяжело. Я к этому 2 года шёл, почти каждый день упражнялся в подтягивании.

Ну знаешь, подтянуться широким хватом 16-18 раз с общим весом 125кг это тоже невероятно.

Это кто так??? Охренеть...

[Esprit]

Подтягиваться очень люблю. Пока подтягиваюсь полгода, каждый день, дома стоит турник. Результаты уже есть- прямой хват 18, обратный 21, узкий прямой 16, узкий обратный 19, широкий 16.

[zerd]

24 обычным, 16 широким

[Chelubey70]

Делаю 5 подходов по 10раз "чистенько", только за счет рук и спины, с утяжелением (типа бронежилета), без подключения мышц живота и напряжения ног... Пробовал подвесить 2 гири по 32кг к поясу (без "броника"), сделал всего 2 раза - чуть не укакался, тяжело! ...Подтягивания ненавижу. Одной рукой когда-то 7раз делал, сейчас потяжелел, 1-2раза, не больше... Брусья обожаю, могу делать в аэробном режиме, то есть как бег... пока организм не износится))) До сгибания в локте 90%, если ниже опускаюсь так чтоб предплечья бицепсами касаться и растягивать грудные - всего 28 раз.

[Real]

Когда качаешься тяжко на турнике подтягиваться!

[Desmouk]

Личностей в 50-60 киллограмм" а сам то? тебе как раз интересно

а что емельяненко круто подтягивается?

я вешу 80кг....

[ALEKS.TU]

Читаю и ОКУЕВАЮ 30 раз 18,12,24 ОХРЕНЕТЬ вы крутые робяты.Ко мне приходит молодежь толпами Спрашиваю: сколько подтягиваетесь Ответ с рывками раз 15 без 10 -подходим к турнику 5-4 и тут-же следует объяснение: Счас мы не в форме,давно не занимался и т д.И так каждый второй,а каждый первый что с рывками,что без не могут.А если подтягиваться правильно,то у меня в зале пожалуй 4-5 человек это сделают на раз 10-15 и все.С брусьями дела не намного лучше(это у начинающих).И еще одно замечание;от правильных подтягиваний должна гореть спина,а не руки.Если конечно делать правильно.

Согласен на все 100%.Пиз....ть все мастаки,а когда до дела доходит обратку дают

[Svercos]

я тоже не люблю подтягиватца лучше жулезяку тяжелую потаскать.

[ArryMan]

Svercos нелюбишь-значит не умеешь)
Я когда как, широким хватом около 10 обычным 15

[din]

Svercos нелюбишь-значит не умеешь)

Это бред.

[Svercos]

Svercos нелюбишь-значит не умеешь)
Я когда как, широким хватом около 10 обычным 15

наверно не умею , у меня товарисч подтягивается хорошо, правда весит 62 килов, я ему говорю фигли ты так подтягиваешся? давай я те 20ку прицеплю к поясу вот и посмотрим чево будет.

[Esprit]

Да, когда ставишь доп. вес подтягиваться тяжко. Вот прицепил себе 10 кило, обычным хватом- 7.