МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
18.1.2010, 11:21
Сообщение
#121
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
ну если в цифрах: бицепс с 41 до 40см., хотя Вам смешно от таких цифр наверно, я в печали
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
18.1.2010, 11:25
Сообщение
#122
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
ну если в цифрах: бицепс с 41 до 40см., хотя Вам смешно от таких цифр наверно, я в печали не смешно,с твоим весом не плохо. Почитай с самого началу свою тему, столько оптимизма в начале, а щас спекся. И таких тем куча, новые суперметодики все находите. -------------------- |
|
|
18.1.2010, 11:33
Сообщение
#123
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Уважаемый Immortal79, ну что вы ко мне придираетесь, ну тема же - вопросы новичков, вроде как можно фсё!! а так грю реально схуднул Не придераюсь Верю, что схуднул. Претензии имею ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО к процтированному высказыванию. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
18.1.2010, 11:36
Сообщение
#124
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
terexov81 глубоко расскаиваюсь
почитал Ваши программы - реальные, единственное что смущает - это жим штанги из-за головы, в молодости на этом упражнении я и товарищи имели проблемы с плечевыми суставами Успехов Вам!!! еслиб знал как то +500 вам в репутацию!!! -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
18.1.2010, 11:45
Сообщение
#125
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
это жим штанги из-за головы, в молодости на этом упражнении я и товарищи имели проблемы с плечевыми суставами Успехов Вам!!! Спасибо,тоже не советую делать это упражнение после 35ти и опускать слишком низко,примерно до середины уха,а друзья повыворачивали ,наверно до шеи опускали(?) -------------------- |
|
|
18.1.2010, 12:40
Сообщение
#126
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 45 Регистрация: 1.12.2009 Пользователь №: 7924 Стаж занятий: 9 мес Вес: 77 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: -3 |
По поводу программы...А что вы на Менцера так ополчились ? Парни тот же Менцер в книге супертренинг утверждает, что работа в 1 подход до отказа, он советовал для новичков ! При этом я согласен с ним. Мышцы восстанавливаются быстрее, вся энергия которую вы сэкономили сделая 1 подход уходит в дело. А новичкам торчать в зале, не так уж и полезно. Подьем штанги на грудь, 10 раз по 50 кг. Итог - 500 кг. только 1 упр-ие, пошли покачали ноги. Еще 500 кг. Итог за тренировку подняли 1 тонну. Обычный человек за какое время поднимет тонну ??? Так что нагрузка очень велика на начальной стадии, это шок для организма, с этим нельзя не согласится. Эффект ребята в любом случае будет как не крутите. Работа на изнурение приведет к перетренированности, это факт.
P.S. А еще существует методика согласна которой, жир сжигается от пульса, и рост мышц тоже зависит от пульса (на 100 % не буду с этим соглашатся, но и оспаривать тоже не буду ) 2prof Ты меня удивил, объясню почему. Ты, работая по проге в 1 подход, явно тратил меньше энергии, чем раньше, соот-но тратил меньше калорий. Как ты мог похудеть на 2 кг (хотя неважно какой вес), может ты еще чем занимался и причина не в смене программы ? Набор массы - это когда тратишь меньше, чем получаешь. Скидка массы, тратишь больше, чем получаешь. Это неоспоримая действительность. Кстати если становишься жилистее и сильнее, я считаю что это верный путь, имхо у тебя есть возможность работать с более тяжелыми весами даже на массу. Сам подумай у кого возможность лучше набрать массу, у более сильного человека или более слабого ? ОТвет очевиден -------------------- |
|
|
18.1.2010, 13:02
Сообщение
#127
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47 |
автар методика атас просто , скора парвет нах , ты тока жди!
П.С шож сука неймется всем новичкам что то искать новое и изобретать велосипед когда и так все давно изобретено тока подойди и спроси. -------------------- |
|
|
18.1.2010, 13:38
Сообщение
#128
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
По поводу программы................ ........... ОТвет очевиден Бла,бла,бла,бла, ты сам так занимался? Результаты поимел от таких занятий?(или результаты поимели тебя?) Если "да" приложи фото "до и после" Еще один теореГ нарисовался что ли??? Считаю новичку будет полезней поработать в многоповторе с небольшим весом,в 3х подходах,чтоб организм подготовить и технику почувствовать-отточить. П.С шож сука неймется всем новичкам что то искать новое и изобретать велосипед когда и так все давно изобретено тока подойди и спроси. по поводу пятого колеса,вот. -------------------- |
|
|
18.1.2010, 14:22
Сообщение
#129
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 45 Регистрация: 1.12.2009 Пользователь №: 7924 Стаж занятий: 9 мес Вес: 77 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: -3 |
Бла,бла,бла,бла, ты сам так занимался? Результаты поимел от таких занятий?(или результаты поимели тебя?) Если "да" приложи фото "до и после" Еще один теореГ нарисовался что ли??? Да занимался. Да есть - чувствую себя отлично, не тянет в сон, питаться стал лучше, этого достаточно ? Причем тут фото и программа, или от того что рабочие веса выросли по фото это будет заметно ? не думаю... Вы бы так Менцеру сказали, по поводу его проги, я бы ваш диалог бы послушал с удовольствием...без обид ! -------------------- |
|
|
19.1.2010, 12:25
Сообщение
#130
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Кстати если становишься жилистее и сильнее, я считаю что это верный путь, имхо у тебя есть возможность работать с более тяжелыми весами даже на массу. Сам подумай у кого возможность лучше набрать массу, у более сильного человека или более слабого ? ОТвет очевиден
[/quote] понимаеш, я видел качков разных типов: -которые из года в год насилуют свои жилы в жиме по 5-6 подходов и топчатся на месте - у них только рельеф -видел просто худого но очень сильного, при весе в 70 он жал 145 на раз -и видел человека массой 120кг, который сделал жим 180кг на 10 раз на легке - просто культа, скорее всего химика, который свои плечищи прорабатывал гирькой в 3 кг а моё желанье быть просто огромным натуралом, постоянно набирая вес и мне кажется что 3х5 с еженедельным добовлением хотябы 1кг - это моя перспектива тем более возраст уже непозволяет эксперементировать -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
19.1.2010, 12:28
Сообщение
#131
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
а моё желанье быть просто огромным натуралом, постоянно набирая вес и мне кажется что 3х5 с еженедельным добовлением хотябы 1кг - это моя перспектива тем более возраст уже непозволяет эксперементировать наши желанья схожи,скажу сразу, 3х5 -не верный путь. И огромное мясо от них НЕ ВЫРАСТЕТ, силу подымешь,не вопрос,но только для того,что бы потом работать 3х8-12 с большими весами.Читать. -------------------- |
|
|
19.1.2010, 13:10
Сообщение
#132
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
наши желанья схожи,скажу сразу, 3х5 -не верный путь. И огромное мясо от них НЕ ВЫРАСТЕТ, силу подымешь,не вопрос,но только для того,что бы потом работать 3х8-12 с большими весами.Читать. как фсё сложно!!!(скоро мозг вскипит) спасипки за консультации -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 15.5.2024, 7:46 |