Подтягивание, Сколько максиум подтянитесь без рывков? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Подтягивание, Сколько максиум подтянитесь без рывков? |
3.12.2008, 15:56
Сообщение
#61
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
официальный результат нынешнего сезона, физрук засчитал только 18 :(
отжимания от брусьев, тож официальный результат, правда 2 летней давности, физрук засчитал 41 раз. думая ща показатели теже, посколько хоть и стал сильнее, то и тяжелее за 2 года на 15 кило)) -------------------- |
|
|
5.12.2008, 21:55
Сообщение
#62
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 6.8.2008 Пользователь №: 4480 Вес: 60 Возраст: 14 Рост: 175 Репутация: 0 |
15 на максимум!)))
-------------------- |
|
|
5.12.2008, 22:27
Сообщение
#63
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 13 Регистрация: 11.11.2008 Из: г.Пенза Пользователь №: 5112 Стаж занятий: 1г Вес: 88кг Жим лежа: 115 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 19 Рост: 182 Репутация: 0 |
Сегодня только подтягивался...16 раз...
|
|
|
7.12.2008, 21:44
Сообщение
#64
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
"Вообще эту тему надо было назвать "Легковесы и Тяжеловеся на Турнике"))))
Как-то неинтересно ....Измерять свои рекорды с рекордами "Личностей в 50-60 киллограмм" Конешно почётно,что они там делают "20" раз....но подвесить им 20-30 кг....другое дело)))" Ты как Емельяненко подтягивается видел? А в нем больше сотни. Не в весе дело, а в соотношении масса-сила, которая имхо важнее чем абсолютная сила. |
|
|
9.12.2008, 0:03
Сообщение
#65
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
Личностей в 50-60 киллограмм" а сам то? тебе как раз интересно
а что емельяненко круто подтягивается? -------------------- |
|
|
9.12.2008, 17:52
Сообщение
#66
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
Цитата Вообще эту тему надо было назвать "Легковесы и Тяжеловеся на Турнике")))) бугога на самом деле так и есть. Когда 60кг весил на турнике ваще летал, потом набрал весу и уже совсем другое( хотя щас сново могу около 20 подтянуццо) -------------------- Нотурализд
|
|
|
9.12.2008, 18:15
Сообщение
#67
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
"а что емельяненко круто подтягивается?"
А ты посмотри на ютубе как он тренируется. Он еще много чего круто делает. Меня вообще поражает его скорость при его комплекции. |
|
|
9.12.2008, 19:30
Сообщение
#68
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17 |
А вот я примерно ща 65 кг вешу и при том больше 15 раз не подтянусь! Другое дело летом когда я каждый день турник дрючил - я мог в лёгкую 10 раз подтянуться утром только встав, после плотного обеда, перед сном 10 в лёгкую!!! В идеале делал 20 раз, за спину широким хватом 10 раз!
Так что дело в том что надо каждый день подтягиваться чтоб дойти до 30-40 раз -------------------- |
|
|
16.1.2009, 20:38
Сообщение
#69
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 148 Регистрация: 19.9.2008 Из: Эстония Пользователь №: 4755 Возраст: 35 Рост: 185 Репутация: 6 |
Так что дело в том что надо каждый день подтягиваться чтоб дойти до 30-40 раз я подтягиваюсь один раз в неделю один-два подхода, за 4 месяца (с перерывами) с 4 раз до 9 дошел При том что стал весить почти на 10 кг больше за это время. -------------------- Сухофрукт
|
|
|
3.2.2009, 19:56
Сообщение
#70
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 31.1.2009 Пользователь №: 5709 Возраст: 24 Репутация: 0 |
|
|
|
22.2.2009, 23:09
Сообщение
#71
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 10.2.2009 Пользователь №: 5800 Возраст: 15 Репутация: 0 |
Максимум, сколько смог подтянуться - 24 раза. Теоретически могу и 30, но, блин...это теоретически...
|
|
|
22.2.2009, 23:19
Сообщение
#72
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Максимум, сколько смог подтянуться - 24 раза. Теоретически могу и 30, но, блин...это теоретически... А теоретически это как??? -------------------- |
|
|
22.2.2009, 23:24
Сообщение
#73
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 10.2.2009 Пользователь №: 5800 Возраст: 15 Репутация: 0 |
Цитата я подтягиваюсь один раз в неделю один-два подхода, за 4 месяца (с перерывами) с 4 раз до 9 дошел При том что стал весить почти на 10 кг больше за это время. Попробуй как я. Два года назад я подтягивался 1 раз максимум. Мне это надоело и я решил научиться подтягиваться нормально. Каждый день я пытался подтягиваться столько, сколько могу. За подходами не следил, заканчивал тогда, когда руки отваливаться начинали. Сначала они отваливались после 2-3 раз за такое же кол-во подходов. Через месяцок дорос до 5-6 раз. Через 3 месяца брал уже 8 раз. Через пол-года 14 раз. Сейчас я могу подтянуться 24 раза. Количество подходов в день до сих пор не считаю. Однажды за 4 часа подтянулся 300 раз, сколько подходов фиг знает, но очень много. В среднем за день я подтягиваюсь 60-70 раз, что совершенно меня не тяготит. Единственная проблема которая была - это разрывы сосудов во время подтягиваний. Я отдохнул от прекладины три недели, сосуды перестали перегружаться и эта проблема меня больше не тревожила. Цитата А теоретически это как??? Я знаю, что могу. Но в мозгу стоит какой-то хренов барьер, мешающий повышать свои результаты. На следющий день после того, как я установил свой рекорд, я не мог и пяти раз подтянуться - руки траслись. Сейчас, вроде, всё получше. Но рекорды я пока повышать не буду, т.к. скоро в школе зачёт, на нём и выложусь. |
|
|
23.2.2009, 0:52
Сообщение
#74
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125 |
Читаю и ОКУЕВАЮ 30 раз 18,12,24 ОХРЕНЕТЬ вы крутые робяты.Ко мне приходит молодежь толпами Спрашиваю: сколько подтягиваетесь Ответ с рывками раз 15 без 10 -подходим к турнику 5-4 и тут-же следует объяснение: Счас мы не в форме,давно не занимался и т д.И так каждый второй,а каждый первый что с рывками,что без не могут.А если подтягиваться правильно,то у меня в зале пожалуй 4-5 человек это сделают на раз 10-15 и все.С брусьями дела не намного лучше(это у начинающих).И еще одно замечание;от правильных подтягиваний должна гореть спина,а не руки.Если конечно делать правильно.
-------------------- |
|
|
23.2.2009, 11:47
Сообщение
#75
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
выделяю в месяц 3 дня,в которые занимаюсь чисто подтягиванием и то это только для того что-бы морально от железа отдохнуть.хотя для начинающих бесспорно отличное упражнение,я сам прежде чем кинуться с головой в железо,подтягивался и отжимался очень интенсивно и это дало весьма положительные результаты.и как правильно написал Smitjym,упражнения надо выполнять ПРАВИЛЬНО,тогда и отдача будет.да,и не забывайте и не ленитесь разогреваться,а то как говориться бывали случаи!
|
|
|
23.2.2009, 18:02
Сообщение
#76
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4 |
в 9 классе я с рывками подтянулся 42 раза ) на прошлой неделе сдавал зачет по подтягиванию без рывков - было 18, в этом году это лучший результат мой, обычно 16 раз
|
|
|
23.2.2009, 18:31
Сообщение
#77
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
А я не знаю. и не стремлюсь.
Кроме тог, не в курсе, сколько раз смогу сделать скручивания, отжимания от пола, брусьев и еще что-нибудь. Не вижу смысла в этих рекордах и места им (проверке максимума) в своей программе. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
23.2.2009, 18:46
Сообщение
#78
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
Ну тут уж каждому свое.
|
|
|
23.2.2009, 21:53
Сообщение
#79
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4 |
А я не знаю. и не стремлюсь. Кроме тог, не в курсе, сколько раз смогу сделать скручивания, отжимания от пола, брусьев и еще что-нибудь. Не вижу смысла в этих рекордах и места им (проверке максимума) в своей программе. по моему любому человеку интересно узнать на что он способен, разве не так? |
|
|
23.2.2009, 22:13
Сообщение
#80
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
по моему любому человеку интересно узнать на что он способен, разве не так? Я бы назвал это юношеским максимализмом! А когда, допустим у меня, расписана программа на длительное время, то не к чему сбиваться с ритма из-за возникшей мысли: а вот интересно, на что же я способен?! Такие вещи на физре проверялись на оценку... А представь травму получишь, как обидно будет?! -------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 15:21 |