 ТРАПЕЦИЯ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 19.11.2008, 11:35
Сообщение
#21
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация:  278 
 |
Цитата(Desmouk @ 18.11.2008, 14:59)   Напишите самые хорошие упражнения на эти мыщцы)) спасибо...  Шраги с гантелями,с большими гантелями --------------------      |
 |
 
|
 19.11.2008, 12:50
Сообщение
#22
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 306 Регистрация: 13.10.2008 Из: Москва Пользователь №: 4908 Стаж занятий: 3 Вес: 87 Жим лежа: 150 Присед: Но Становая: Но Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 9
|
Цитата(terexov81 @ 19.11.2008, 3:35) Шраги с гантелями,с большими гантелями А Шраги - это что такое?))))) Это сидя подъём гантелей над головой или Это стоя махи в сторону? Или это вообще-что то другое)))
|
|
|
|
|
19.11.2008, 18:36
Сообщение
#23
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Desmouk @ 19.11.2008, 4:50) А Шраги - это что такое?))))) Это сидя подъём гантелей над головой или Это стоя махи в сторону? Или это вообще-что то другое)))Ну дружище,ты чего??? в спорт зале никто не знает "шраги" Делается стоя ,в руках гантели,и движение плечом"аля не знаю")))),то бишь пожимание плечами,с концентрацией на трапеции. Фух,во как. А лучше к инструктору подойди,он тебе покажет,у тебя ведь в абонементе бесплатный тренер на три месяца прилагается.)) -------------------- |
|
|
|
|
19.11.2008, 20:17
Сообщение
#24
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 306 Регистрация: 13.10.2008 Из: Москва Пользователь №: 4908 Стаж занятий: 3 Вес: 87 Жим лежа: 150 Присед: Но Становая: Но Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 9
|
Цитата(terexov81 @ 19.11.2008, 10:36) Ну дружище,ты чего??? в спорт зале никто не знает "шраги" Делается стоя ,в руках гантели,и движение плечом"аля не знаю")))),то бишь пожимание плечами,с концентрацией на трапеции. Фух,во как. А лучше к инструктору подойди,он тебе покажет,у тебя ведь в абонементе бесплатный тренер на три месяца прилагается.)) А я знаю как это делается))))))))))))))))я просто не знал как это называется))))Сенкс)))) |
|
|
|
|
19.11.2008, 20:49
Сообщение
#25
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 306 Регистрация: 13.10.2008 Из: Москва Пользователь №: 4908 Стаж занятий: 3 Вес: 87 Жим лежа: 150 Присед: Но Становая: Но Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 9
|
Какие упр-ия посоветуете для спины,не затрагивая ноги)..Только такие Мощные упражнения) -Сорри за офф топ))
P.s Самый мощный на Этом форуме это он ====--->>> Кто так штангу сможет поднять? его щтанга весит 70 + замки то 75кг)))и к тому же он Эндоморф)
|
|
|
|
|
19.11.2008, 21:11
Сообщение
#26
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 6.8.2008 Пользователь №: 4480 Вес: 60 Возраст: 14 Рост: 175 Репутация: 0
|
Цитата(Desmouk @ 19.11.2008, 12:49) Какие упр-ия посоветуете для спины,не затрагивая ноги)..Только такие Мощные упражнения) -Сорри за офф топ)) http://www.delavie.ru/spina2.htm http://www.delavie.ru/spina3.htm http://www.delavie.ru/spina3.htm http://www.delavie.ru/spina6.htm -------------------- |
|
|
|
|
19.11.2008, 22:14
Сообщение
#27
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 306 Регистрация: 13.10.2008 Из: Москва Пользователь №: 4908 Стаж занятий: 3 Вес: 87 Жим лежа: 150 Присед: Но Становая: Но Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 9
|
Цитата(dimon13 @ 19.11.2008, 13:11) http://www.delavie.ru/spina2.htm http://www.delavie.ru/spina3.htm http://www.delavie.ru/spina3.htm http://www.delavie.ru/spina6.htm сенкс |
|
|
|
|
20.11.2008, 2:05
Сообщение
#28
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 29.10.2008 Пользователь №: 5021 Возраст: 20 Рост: 184 Репутация: 0
|
Блин!!! dimon13 огроменный респект тебе за ссылки!!! Такой сайт нереальный, всё показано и описано, крута!
|
|
|
|
|
20.11.2008, 14:38
Сообщение
#29
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 6.8.2008 Пользователь №: 4480 Вес: 60 Возраст: 14 Рост: 175 Репутация: 0
|
Цитата(Xenus @ 19.11.2008, 18:05) Блин!!! dimon13 огроменный респект тебе за ссылки!!! Такой сайт нереальный, всё показано и описано, крута! да незачто  я сам очень долго этот сайт искал!
-------------------- |
|
|
|
|
24.12.2008, 22:51
Сообщение
#30
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3
|
Вобщем у меня покатистые плечи, нужно исправить, подсказываем как =)
-------------------- Power attack of muscles
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:11
Сообщение
#31
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(HoVaRD @ 24.12.2008, 16:51) Вобщем у меня покатистые плечи, нужно исправить, подсказываем как =) как понять покатистые? в дельтах проблемы? в трапециях? |
|
|
|
|
24.12.2008, 23:22
Сообщение
#32
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3
|
триципци тут не причём, помоему фраза покатистые плечи очень даже понятна...
-------------------- Power attack of muscles
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:31
Сообщение
#33
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(HoVaRD @ 24.12.2008, 17:22) триципци тут не причём, помоему фраза покатистые плечи очень даже понятна... триципсы??? качай дельты, качай трапеции - вот мой совет!!! Тогда у тебя не будут покатистых плечей! 
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:38
Сообщение
#34
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3
|
Цитата(OnLineMax @ 24.12.2008, 14:31) триципсы??? качай дельты, качай трапеции - вот мой совет!!! Тогда у тебя не будут покатистых плечей! Опечатка, бывает. А с чего ты решил что надо качать трапеции и дельты ? раз ты понять даж не мог про что я говорю -------------------- Power attack of muscles
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:43
Сообщение
#35
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(HoVaRD @ 24.12.2008, 17:38) Опечатка, бывает. А с чего ты решил что надо качать трапеции и дельты ? раз ты понять даж не мог про что я говорю я у мамы спросил ну думаю что к плечам относиться трапеция и дельта....хотя я знаю! ну вот с помощью накачек этих мыщц ты подстроишь свои плечи ...правильное рассуждение или нет?
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:45
Сообщение
#36
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 186 Регистрация: 20.1.2008 Из: г.Ижевск Пользователь №: 3052 Стаж занятий: 1+ Вес: 70 Жим лежа: 97,5 Присед: 137,5 Становая: 150 Возраст: 19 Рост: 170 Репутация: 4
|
держи осанку, выполняй упражнения на расширение плечевого пояса, дельты правильно посоветовали.
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:50
Сообщение
#37
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
Цитата(HoVaRD @ 24.12.2008, 13:51) Вобщем у меня покатистые плечи, нужно исправить, подсказываем как =) Ты бы фото выложил, то сосок накачать, то плечи не такие |
|
|
|
|
25.12.2008, 0:10
Сообщение
#38
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(forced @ 24.12.2008, 17:50) Ты бы фото выложил, то сосок накачать, то плечи не такие сосок  сосок  ...я тож подумал может фотки выложишь?
|
|
|
|
|
29.12.2008, 15:11
Сообщение
#39
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 26 Регистрация: 29.12.2008 Из: Vlad-Vegas Пользователь №: 5472 Возраст: 19 Репутация: 1
|
Жим гантелей сидя.
Цель: плечевой пояс. Подъемы через стороны на скамье. Цель: задняя область плечевого пояса. Тяга к подбородку. Цель: верхняя область плеч. |
|
|
|
|
30.4.2009, 20:36
Сообщение
#40
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 28.4.2009 Пользователь №: 6446 Стаж занятий: 4 м Вес: 73 Жим лежа: 65х1 Присед: 80х1 Становая: 110х1 Возраст: 17 Рост: 185 Репутация: 0
|
Подскажите эффективные упражнения для трапеции..
-------------------- Боишся - не делай! Сделал - не бойся!
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 16:29 |