Мои личные рекорды за всю жизнь, ...если кому интересно 8) Опции

[Svercos]

по моему тут биц вопще не при делах

тебе видней.

[Толян]

Бицухой просто подкидываешь помогая спиной и подсаживаешься под штангу...сомневаюсь что человек у которого нет бицухи смог бы такое сделать с 90каге А тот на видео ваще читер, я с прямых ног закидывал, а он из полуприседа какогото

[LEON1]

тебе видней.

Больше похоже на подъём на грудь, но никак не на бицепс.

[Толян]

Ну подъем на грудь нужно тоже с помощью каких то мускул выполнять и бицуха мне кажется в этом СПИСКЕ не последняя

[Svercos]

Больше похоже на подъём на грудь, но никак не на бицепс.

ну конечно, подъем на бицепс осуществляется только супинированным хватом, паралельный не катит.
а говорить что там биц ваще не при делах... нда...

[Yopt81]

Обычное взятие на грудь бревна, или как там это называется.
Бицепс работает, но это далеко не сгибание рук в локтях. Но всё равно молодец, я так бы не смог

[LEON1]

[quote name='Svercos' date='27.8.2010, 13:24' post='100587']
ну конечно, подъем на бицепс осуществляется только супинированным хватом, паралельный не катит.
а говорить что там биц ваще не при делах... нда...
[/quot
Хват с супинированием возможен только с гантелями (именно он, на мой взгляд, даёт наилучший эффект для наращивания силы и объёма бицепса). Можно и нейтральный (молот). Ещё можно, как со штангой, так и с гантелями - хват снизу и сверху. Для соревнований сиё занятие неблагодарное, т.к. в предельных весах всегда будет присутствовать читинг. Юрий Власов, как мне известно, в положении "солдатская стойка", брал на бицепс 75кг. А вообще лучше упор делать только на базу. Согласен - 90кг., даже, "закинуть" оху-но много. Я уже, два месяца, как перешел на штангу. На бицепс делаю раз в неделю по 2-3 подхода не более 5 повторов (раз в неделю гантель с супинированием и раз в неделю штанга хватом снизу, с доступными, без читинга, весами). Сейчас с очень малым читингом, со стоек и опусканием рук беру 60кг. на 1раз.

[Dmitriy]

Упражнения на бицепс на 1 ПМ ето чтото новое, может скоро нормативы введут , нах так гнать

[LEON1]

Упражнения на бицепс на 1 ПМ ето чтото новое, может скоро нормативы введут , нах так гнать

если имеется ввиду 60 кг. на 1раз, то это относится к общему, по теме. Сделал один раз за два месяца и то для проверки силовых качеств бицепса. Зачем же ерничать!?

[Толян]

Не надо ерничать, идите лучше видюшки в "Обо всем" посмотрите

[woxdark]

-10кг мышечной массы за 2 недели, слабо?
-15кг за все лето :(
Вот такое вот "продуктивное" лето выдалось:(

[h1gh]

-10кг мышечной массы за 2 недели, слабо?
-15кг за все лето :(
Вот такое вот "продуктивное" лето выдалось:(

народ требует фото
если без химии то просто анриал

[Фрай]

10кг мышечной массы за 2 недели, слабо?

Небось 3 грамма теста в день ставил...

если без химии то просто анриал

Просто нажирал))

[woxdark]

Парни, весь смысл тут в знаке минус :(((

[Фрай]

Оп, а я и не заметил

[h1gh]

-10кг мышечной массы за 2 недели, слабо?
-15кг за все лето :(
Вот такое вот "продуктивное" лето выдалось:(

ахахах я тоже не заметил)))
но все равно, как?!
я месяц был на сборах, там кормили просто дерьмом, которое есть то не хотелось, я всего 3-4 кг потерял, и то жирка половину
как ты умудрился 10 кг за 2 недели слить?

[terexov81]

Упражнения на бицепс на 1 ПМ ето чтото новое, может скоро нормативы введут , нах так гнать

если норматив и вводить,то только с неподвижным упором локтями, иначе любой ТА сможет закинуть большую штангу спиной+ногами.
Чет присутствует некая уверенность, что 100чку "возьму" на бицепс,только не буду,и не просите

[woxdark]

как ты умудрился 10 кг за 2 недели слить?
Отдыхал на юге, на 3ий день подхватил какую-то кишечную инфекцию: страшная диарея, рвота, температура. Ничего есть не мог, а что запихивал в себя сразу в унитаз отправлялось. Вроде все прошло, затем последовал рецидив, итак 11 дней.
Приехал домой, все в шоке и сразу в скорую . Фельдшер поставили диагноз гепатит А, в ВИО не подтвердился. Спустя 5 дней стационара отпустили домой, сейчас долечиваюсь дома. Вроде аппетит начал возвращаться, да и самочувствие впорядке.

Вот хз то ли радоваться что гепатита нет, то ли расстраиваться из-за потери массы.
Вот так с 54-56 размера скатился до 50, одежды нужного размера нет вообще. Все что есть висит так, что кажется будто спиз..л с кого-то. Хорошо хоть до зимы есть время, к-то с одеждой были бы совсем бооольшие проблемы. А так время есть, будем наверстывать потихоньку

[Dem]

как ты умудрился 10 кг за 2 недели слить?
Отдыхал на юге, на 3ий день подхватил какую-то кишечную инфекцию: страшная диарея, рвота, температура. Ничего есть не мог, а что запихивал в себя сразу в унитаз отправлялось. Вроде все прошло, затем последовал рецидив, итак 11 дней.

Такое на юге этим летом сплошь и рядом - все больницы переполнены. Кишечный грипп называется... Проходит без последствий так, что думаю скоро восстановишь утраченное!!!

[woxdark]

Dem
Все симптомы были, вы правы 100%. Спасибо большое, наша медицина - гоуно, врач так и не смог сказать что это было. Сказал что вылилось все в дисбактериоз, послал к другому врачу с рекомендациями пройти еще кучу тестов.