Очумелые ручки, Тренажеры своими руками Опции

[Никитос]

Если у кого есть какие нить чертежи выклажывайте, и если кто знает подскажите из чего дома можно сделать штангу.

[maxpain]

Мне горизонтальную скамью варили ) Рисунки с интернета брал

[Никитос]

Скамья есть, турник есть, гантели есть 2 по 10 и 2 по 20. Нужна штанга самопальная, и пароска каких нить еще тренажеров.


maxpain, а где брал чертежи.

[maxpain]

Никитос

я же говорю рисунки из интернета на них было отчетливо видна конструкция

А чего в зале заниматься не хоч?

[Никитос]

maxpain, ближайший от меня зал на расстоянии около 80 км, я прост. за городом живу, ну иногда конечно посещаю его, а дома когда хочь тогда и занимайся.

[r3b0t]

я думаю гриф проще купить, т.к. сильно гиморно его делать да и не факт, что еще получится.

[myx]

Вот недавно сделал скамейку.
Длина 1200 мм, высота 200 мм, ширина спинки 250 мм.
Сделал низкую потому что мне так удобно. В чем плюсы: ее легко переступать (в небольшом помещении), легко брать гантели с пола (для разводок и бицепс на скамье.), легко ставить гантели обратно на пол (особенно когда работаешь до отказа с большими весами, не надо ими кидаться). Локти по пола не достают. По нагрузке на скамью и устойчивости переплюнет большинство скамеек, которые продаются в магазине. Ходил выбирал себе скамью и не мог найти нормальную (вернее были, но за очень бешеные деньги). У всех средних скамеек в характеристиках максимальный вес нагрузки 80-90 кг. (опасно). Сделал без единой сварки ибо я ей не доверяю хотя и был выбор. Ее в любой момент можно сделать высокой, добавив ножки. Осталось только покрасить металоконструкцию.
Сделана из прямоугольной трубы 40х60 мм. Всего ушло 5,5 м. трубы. По времени реально сделать (когда все под рукой) за день.

[Immortal79]

В помощь самоделкиным

http://musculatura.narod.ru/machine/machine.html

[myx]

2Immortal79. Спасибо за ссылку, класс)))

[расту-медленнее_...]

я тож на всем самодельном занимаюсь, кроме гантель и гирь. Вместо блинов взял шестерни от кранов (строительных), и противовесы от качелей, гриф... ну с грифом все и так понятно... Скамья из труб сделана + меняется высота стоек тоесть можно приседать и стоя жать.

[myx]

Вот самодельные гантели, дешево и сердито)))

[генерал]

Myx, если тебя не затруднит, выложи, пожалуйста, чертежи (желательно подробные) деталей и скамьи в сборе.

[myx]

""Myx, если тебя не затруднит, выложи, пожалуйста, чертежи (желательно подробные) деталей и скамьи в сборе.""

Пришлось рисовать чертеж)))
Я собирал его без чертежей, на глаз.
Лучше перепроверь его.
Как собирать, я думаю, можно понять по фотографии.

[Svercos]

Мух, за шел бы сюда, поделился идеями.

хока сцылку съела.

[myx]

Там дрыщные тренажеры. Если им надо пусть сами его здесь находят))).

[Svercos]

понял тебя. вопросов не имею.

[генерал]

Спасибо огромное Если будут еще какие хорошие чертежи, выкладывай

[myx]

Больше чертежей не будет. Я запарился его рисовать)))
Я делаю без точных чертежей, а только наброски на бумаге без цифр. Все равно все в процессе меняется и усовершенствуется.
Кстати к скамейке обновил чертеж.

[myx]

Самодельные стойки для штанги.
Тут без сварки не обошлось.
На верхний бортик на диске колеса удобно ставить блины что бы они не катались.

[генерал]

А сколько килограмм твоя скамья и стойка выдерживают?

[myx]

Скамья в горизонтальном положении тонну точно выдержит. Я хз сколько надо приложить усилия, что бы согнуть 3 вместе сложенных профиля.
Диски вообще-то автомобили выдерживают и в худших условиях.
Стойка в сложенном состоянии выдержит один охулион килограмм.)))
Болты и шпильки можно взять и потолще.

[генерал]

А сколько денег ты затратил на материалы для скамьи?

[myx]

6 метров профиля - 233 грн. = 947 руб.
куча болтов - 39 грн. = 158 руб.
если бы варил, то сварили бы за 80 грн. = 325 руб.
поролон - 27 грн. = 109 руб.
дерматин - 30 грн. = 122 руб.
куски ДСП, уголка и трубы нашел у себя.

[генерал]

Ты конструкцию своей скамьи сам придумал или скопировал с тех, которые продают в магазинах?

[myx]

Сам придумал. Изначально планировал другую конструкцию. Но эта надежнее будет.

[Chelubey70]

Попытаюсь "оживить" тему...
Начнем с самого необходимого и простого.
Условия задачи: Есть профильный уголок (много-много погонных метров) и гладкие доски. Необходимо делать: жим, присед, станову. Хочется еще пару упражнений: биц на скамейке Скотта и тяга Т-грифа.
Необходимо: из минимального количества материалов (есть в условии) сделать универсальную скамейку (станок). Как вариант - складную скамейку... У кого какие мысли?
Рисовать и чертить не умею, опишу словами, что "пришло на ум" - свариваем скамью (почти такую, как в парке городском с доскою вдоль), с одной стороны - делаем два парных держателя - для жима (со стороны скамьи) и для приседа - снаружи. Для последнего - в целях устойчивости делаем "треугольники" внизу с этой же стороны(типа, как " перевернутые санки"). На другом конце скамьи - наклонную доску под углом 45градусов. Как приспособить Т-гриф? что-то не врублюсь...
Если кто может - нарисуйте...

[myx]

Из уголка вряд ли получатся нормальные стойки. Можно сделать раму.
Вот удачные примеры:





Вот чертеж нормальных стоек:

[myx]

Вот мое самодельное блочное устройство. В основном делаю трицепс на нем и тягу блока снизу. Та хрень, что прикреплена к нижнему шкиву - упор для туловища, что бы разгрузить низ спины, когда делаю тягу снизу. В качестве нагрузки обычные блины. По фоткам видно, как оно изготовлено. Все крепления без сварки.





P.S. Чертежей НЕТУ, стоимость материалов не помню, максимальную нагрузку не знаю))).

[myx]

Пюпитр.)))

[myx]

В собранном виде. Седло не делал, руки не доходят.

[Гость_квартирный качокъ_*]

Myx, ты зря сварке не доверяешь. Покупай сварочный аппарат.

[Chelubey70]

В собранном виде. Седло не делал, руки не доходят.

В принципе и без седла норм. Табуретку поставил и давай наяривать на бицуху)))

[myx]

""Myx, ты зря сварке не доверяешь. Покупай сварочный аппарат.""

Был аппарат, продал. Мое мнение, что квадратные трубы лучше скрутить болтами. Если сварено, то хз где перепалил тонкую стенку трубы. Потом лопнет в тонком месте. Может я и не прав.


""В принципе и без седла норм. Табуретку поставил и давай наяривать на бицуху)))""

Так и делаю).
Если буду делать седлушку, то к ней будет идти тренажер для бедра.

[Svenrg]

На болтах разбирать полегче будет, к примеру при переездах да и вообще добрая силовая рама в дверной проём не пролезет... Так что у болтового соединения тоже есть плюсы.

[Гость_квартирный качокъ_*]

На болтах разбирать полегче будет, к примеру при переездах да и вообще добрая силовая рама в дверной проём не пролезет... Так что у болтового соединения тоже есть плюсы.

Если бы у болтов были плюсы, то корабли и подводные лодки строили бы как и раньше - на болтах и заклёпках.
А вопрос разборки я решал очень просто - резал на две части, проносил, сваривал. Сварная конструкция жёсткая и монолитная.
А глагол "болтаться" произошёл от слова болт.

[myx]

Если бы у болтов не было бы плюсов их бы запретили вообще к использованию. Эйфелева башня стоит без сварки и не падает). Кораблям и подводным лодкам нужна герметичность, а также легкость конструкции.
Я не собираюсь защищать честь болтов). Просто, мне было удобней их использовать и мне нужна возможность модернизации.

Квартирный качек и вообще у кого что есть, выложите фотки своего железа. Хочется посмотреть что люди изготовляют, перенять опыт, почерпнуть новые идеи. А то монолог получается какой-то))).

[расту-медленнее_...]

я вот че надыбал, http://letitbit.net/download/6270.f650395a...bonus2.exe.html
конструкций тренажеров довольно много но они все довольно примерные, но общую идею понять помогают.

[Гость_квартирный качокъ_*]

Квартирный качек и вообще у кого что есть, выложите фотки своего железа. Хочется посмотреть что люди изготовляют, перенять опыт, почерпнуть новые идеи. А то монолог получается какой-то))).
[/quote]
В данный момент я лишён на форуме права голоса и возможности выкладывать фото - меня забанили за борьбу со стероидами на 9 лет вперёд. Но когда всё закончу и покрашу залью фотки на файлообменник.
Что касается новых идей - то лучше силовой рамы трудно что-то придумать.

Да, и ещё - согласен насчет идеи низкой скамейки, я тоже пришёл к такому выводу.

[myx]

Для любителей тянуть штангу в наклоне после становой и не только.
Скамейка для тяги штанги в наклоне. Разгружает низ спины. Дает сконцентрироваться при выполнении упражнения на широчайших. Падаем брюхом на скамейку (вдоль скамьи) и тянем. Размеры придумываем сами.

Может запатентовать?))) Или назвать - скамья Муха. Шучу)))

[myx]

Веревка (гибкая тяга) для блочного тренажера своими руками. А в магазине оригинальная тяга стоит 40 баксов!





Можно конечно на концах тупо узлы завязать, но мне так больше понравилось.

[Gillette]

во какой самоделкин)))

[Джейк]

нада будет скамью скотта сделатЬ)))

[Матти]

нада будет скамью скотта сделатЬ)))

Здарова Джейк , а ты сделал ремень для бицепса! Помниш?

[Джейк]

да)))))))я же фотки кидал)

[Ka4ek]

Вот чертеж нормальных стоек:

у меня дома что то подобное
стойки с регулируемой высотой - для приседа и жима хорошо + скамейка с регулируемым углом седла и спинки

[myx]

У нас такие стойки продаются в магазинах за 1600 грн. (6400 руб.)

[myx]

Инструкция к силовой станции Body Sculpture BMG-4700
Инструкция к силовой станции Body Sculpture BMG-4300
Инструкция к силовой станции R-0937
Инструкция к гиперэкстензии Body Sculpture BSB-410
Инструкция к скамье Body Sculpture BSB-420
Инструкция к скамье Body Sculpture BSB-500
Инструкция к скамье Sport Elite SE-505
Инструкция к скамье Body Sculpture BSB-510
Инструкция к скамье R-906
Инструкция к скамье R-910
Инструкция к силовой скамье Body Sculpture BW-2810
Инструкция к силовой скамье Body Sculpture BW-3200
Инструкция к силовой скамье Body Sculpture BW-3510
Инструкция к силовому тренажеру Winner ROLAND
Инструкция к силовому тренажеру Winner FLEX
Инструкция к силовому тренажеру Winner Olympian
Инструкция к силовой скамье WINNER DALLAS
Инструкция к силовому тренажеру WINNER LEGACY 60

А вот мое безобразие в сборе:

[myx]

Жена жалуется, что у нее голень худая)))
Инструменты в руки - начал делать тренажер "голень сидя" вот типа этого

Набросок

Нарезал профиль

Основной рычаг в стадии сборки

Скоро к сварщику все это понесу

[myx]

Сварили, остались мелочи.

[myx]

Осталась покраска.

[terexov81]

Четко, покрасишь и как заводской,молодца.

[myx]

Четко, покрасишь и как заводской,молодца.

Весь в раздумьях - как красить) Просто черной краской или в комбинации с красной краской.
Еще одно НО - не могу найти заглушки пластиковые, нету нигде и все(

[Bанилин]

А сколько денег ушло на это?
Время? Связи? Сварщики?
Просто в магазине этот тренажер стоил бы не меньше 200 $

[terexov81]

Весь в раздумьях - как красить) Просто черной краской или в комбинации с красной краской.
Еще одно НО - не могу найти заглушки пластиковые, нету нигде и все(

в общую стилистику крась,как другие тренажеры

[myx]

А сколько денег ушло на это?
Время? Связи? Сварщики?
Просто в магазине этот тренажер стоил бы не меньше 200 $

Ща посчитаем.
Профиль - 120 грн.
Сварка - 120 грн.
+ всякое барахло (болты гайки, дерматин, мочалки) и т.д.) - 100 грн.
Итого примерно - 340 грн. = 1686 руб. = 43 бакса = 77985 монгольских тугриков)))
Делал в свободное время.

[Bанилин]

В четыре раза сэкономил.
Только время свое потратил. пусть и свободное)

[terexov81]

Только время свое потратил. пусть и свободное)

за то приятно провел время и полный эксклезив, "такой станок только у myxа и у Майкла Джексона"(С)

[myx]

Все. Покрасил. Готово. Голень только от одного вида тренажера уже болит)))

[Bанилин]

Myx, объясни пожалуйста, или ссылку дай, если знаешь, как обделывать дермонтином спинки и сидения?
А то я как то не далек в этих вопросах

[myx]

Myx, объясни пожалуйста, или ссылку дай, если знаешь, как обделывать дермонтином спинки и сидения?
А то я как то не далек в этих вопросах

Желтое - поролон. Коричневое - ДСП)))

Берем дерматин и размечаем.

Загибаем углы и внутри прошиваем. Вернее выворачиваем, прошиваем, а потом опять выворачиваем. Получается шов внутри.

Одеваем дерматин на поролон и ДСП.

Заворачиваем остатки дерматина.

Переворачиваем и степлером или мебельными гвоздями прибиваем дерматин.

И все)

[myx]

Myx, объясни пожалуйста, или ссылку дай, если знаешь, как обделывать дермонтином спинки и сидения?
А то я как то не далек в этих вопросах

[Bанилин]

теперь ясно, как ты раньше обходился, пока не знал, как правильно

[myx]

теперь ясно, как ты раньше обходился, пока не знал, как правильно

Грубиян и все.

[Bанилин]

Грубиян и все.

Я ж смеюсь)

[Bанилин]

http://www.sport-baza.ru/
может, кто чего нового найдет.

[Матти]

http://www.sport-baza.ru/
может, кто чего нового найдет.

Вот это ты молодец!
Для Муха, это будет приятным подарком!

[Bанилин]

Вот это ты молодец!
Для Муха, это будет приятным подарком!

Да как раз таки подозреваю, что для него этот сайт (как и и подобные этому) не новость))

[myx]

http://www.sport-baza.ru/
может, кто чего нового найдет.

Спасибо.)
Кстати давно там был и сайт мне не понравился, а сейчас его вроде наполнили и ничего так стал.

[prof7209]

мои приспособы
рама

гиперэкстэнзия

любимая Т-штанга

myx я исправился

[myx]

мои приспособы

Ну наконец-то. Я не одинок в тренажеростроительстве)))

[Дядька]

мои приспособы

Че сам зумутил? Если честно очень хочу перейти в реальную качалку, но в Москве гламурной все реальные качалки вымерли, остались только фитнесы куда ходят геи, мажоры и дрищи. Спросить не у кого, тренеры как правило с корочками но без знаний. Вот и хуячишь один как с другой планеты. Правда слышал что Марк Аврелий нормальный клуб.

[prof7209]

Че сам зумутил? Если честно очень хочу перейти в реальную качалку

Привет!!! ага сам, но от безисходности , тоже хочу в реальную качалку, а то даже совета спросить неукого
зато теперь варить сваркой маленько научился

[prof7209]

ну вот ещё гений мысли, правда от myx отличается по эстетике, но по функциональности тоже самое
 20.JPG ( 40.38 килобайт ) Кол-во скачиваний: 68

 21.JPG ( 21.92 килобайт ) Кол-во скачиваний: 42

плин как неудобно получилось, в одной букве ошибся нна , теперь уже неизмениш, но суть неменяеццо
хотел ещё написать:"Матти, я за тобой наблюдаю!!!" но электродов нехватило, в понедельник от сварщика пиндюлей получу за сожжённые электроды
теперь у меня будут ИКРЫ!!!

[myx]

 20.JPG ( 40.38 килобайт ) Кол-во скачиваний: 68

Нормально, главное, что бы тренажер работал и мышца росла.)
А ручной стопор предусмотрен или вес просто ставится в нижней точке движения?

[prof7209]

Нормально, главное, что бы тренажер работал и мышца росла.)
А ручной стопор предусмотрен или вес просто ставится в нижней точке движения?

есть такой
 111.JPG ( 22.96 килобайт ) Кол-во скачиваний: 29

эту штуку поворачиваеш и амплитуда по полной

[myx]

есть такой
 111.JPG ( 22.96 килобайт ) Кол-во скачиваний: 29

эту штуку поворачиваеш и амплитуда по полной

Во как)))
Надо бы ручку подлинее к этой штуке приварить, что бы не тянуться. Или она там есть?

[prof7209]

Во как)))
Надо бы ручку подлинее к этой штуке приварить, что бы не тянуться. Или она там есть?

вроде нормально все дотягиваются
сейчас в планах для кистей тренажОр сделать, пока только намётки, принцып трубу крутить с усилием
вот думаю толи трос с грузом на ролике, толи просто рычаги с грузом, по памяти вроде ролик был на кетлеровском тренажОре
а рычаги понадёжней и долговечней, пока неопределился с конструкцией

[terexov81]

у нас в бкс зале был трос и вешалась гиря,а мона и две (16,24,32) простенькая конструкция и надежная.

[prof7209]

ну как говорят - глаза боятся а руки делают

[myx]

ну как говорят - глаза боятся а руки делают

Теперь белье будешь быстро выжимать )))

[prof7209]

Теперь белье будешь быстро выжимать )))

бесполезный тренажОр получился, итак все руки в мозолях, а от этого аппарата они ещё больше становятся

[myx]

бесполезный тренажОр получился, итак все руки в мозолях, а от этого аппарата они ещё больше становятся

А если попробовать сделать рукоятки не круглыми, а овальными (кувалдой ) и одеть перчатки, может лучше будет.

[prof7209]

А если попробовать сделать рукоятки не круглыми, а овальными (кувалдой ) и одеть перчатки, может лучше будет.

кувалдой как то жалко , вот о перчатках давно задумываюсь, спс за совет

[myx]

Не мое, не подумайте ничего плохого)))

[Матти]

......
хотел ещё написать:"Матти, я за тобой наблюдаю!!!" но электродов нехватило, в понедельник от сварщика пиндюлей получу за сожжённые электроды
теперь у меня будут ИКРЫ!!!

А я вот ....тебя ужо на стеночку, кнопочками приткнул !
С еще целым рядом товариСЧей !
Это шоп Вы - все время, глаза мне мозолили и т.д. Ну.... вобщем ты понял !

Не мое, не подумайте ничего плохого)))

Охренеть !

[prof7209]

Не мое, не подумайте ничего плохого)))

ну педали понятно, а остальное та зачем? бухучёт?

[Svercos]

захренам чота варить, рашен кроссовер http://www.youtube.com/watch?v=o45wzfeAxTw

[prof7209]

рашен кроссовер

весщ!!! а я голову ломал чтоп наподобии сделать , (что то музыка на половине ролика кончилася)
в нашем полку прибыло!!!

[Svercos]

чиорт, нада перезалить. конвертер гат, все, ужо исправил.

[Матти]

захренам чота варить, рашен кроссовер http://www.youtube.com/watch?v=o45wzfeAxTw

От меня лично...
АПЛОДИСМЕНТЫ !
Это здорово !

[myx]

захренам чота варить, рашен кроссовер http://www.youtube.com/watch?v=o45wzfeAxTw

Убила классика в таком зале, там минимум рамштайн надо слушать))))

[Толян]

У меня тоже вначале вместо скамьи было 3 табурета поставленных в ряд и вообще использовал то что было под руками,диван,подоконник,кровать так что мне кажется для тех кто хочет заниматься - отсутствие тренажеров не проблема, можно и без них при желании прекрасно обойтись, например я думаю в домашних условиях можно научиться делать такие упражнения и без дополнительного хлама http://vkontakte.ru/video74522837_150291597 ....пробанальные турники и брусья вообще молчу http://vkontakte.ru/video74522837_150291737 так же есть такая чтука как изометрические упражнения,кому интересно пусть ищут литературу про Александра Засса ими можно даже в тюрьме заниматься...в перерывах между тем када суют паяльник в попу и бъют пятилитровой бутылью с водой по голове, ну это так...к примеру

[n-i-k-e]

Думаю для тех кто хочет заниматься - отсутствие тренажеров не проблема, научитесь делать так и вам позавидуют многие из тех кто живет в спортзале http://vkontakte.ru/video74522837_150291597 ....пробанальные турники и брусья вообще молчу http://vkontakte.ru/video74522837_150291737 так же есть такая чтука как изометрические упражнения,кому интересно пусть ищут литературу про Александра Засса

И зачем об этом в этой теме писать?

[Толян]

Админы не любят када создаются новые темы,они тада ругаются матом и банют...а это всего лишь альтернатива созданию тренажеров,мне кажется связь есть... Ща подкорректирую, а то вдруг кто-то спать не будет спокойно

[Пончик]

Админы не любят када создаются новые темы,они тада ругаются матом и банют...а это всего лишь альтернатива созданию тренажеров,мне кажется связь есть... Ща подкорректирую, а то вдруг кто-то спать не будет спокойно

А чего ты сюда еще Исынбаеву и Бьёрндалена не вставил, я также как они с шестом и на лыжах не смогу.

[Толян]

Я думал это форум про силовые виды спорта...черт Вообще мне хотелось показать чего можно достичь и без тренажеров, видимо мой замысел не сработал...ну или не для всех

[Матти]

Парни а куда делся наш добрый друг... и рукодельник "Мух" ?

[Толян]

Вероятно рукодельничает...

[terexov81]

Я думал это форум про силовые виды спорта...черт Вообще мне хотелось показать чего можно достичь и без тренажеров, видимо мой замысел не сработал...ну или не для всех

ну брейк тут точно не в тему....

[Толян]

ну я не брейк хотел показать, а силовые элементы из которых он состоит можно былоб несколько ссылок накидать на тему как учиться отжиматься горизонтально на руках или отжимания вертикально на руках...но тут комплексно показано владение телом и зрелищно и полезно как мне показалось, ну простите если что... Вот тут некоторые элементы без брэйка http://www.youtube.com/watch?v=4uslCRLezQI В общем я к тому веду что собственное тело тоже очень неплохой снаряд для кача...и главное всегда с собой
Вот тут тоже очумелые ручки http://www.youtube.com/watch?v=Uxt8nCwDnNY