 ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОРМЫ ПОСЛЕ ТРАВМЫ, операции,болезни и пр. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 2.5.2009, 14:12
Сообщение
#81
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация:  278 
 |
Цитата(DonKarlione @ 2.5.2009, 6:09)  невсегда ну больше двух-трех суток не просидишь с ним это точно,обострение начнется,сразу почувствуешь --------------------      |
 |
 
|
|
8.5.2009, 19:53
Сообщение
#82
|
|
 Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
4 дня назад отбросил все палочки костылики. сегодня затянул колено эластичным бинтом и хромая как раненый боец поперся в спортзал. не смог больше усидеть, душа горит просит железа. и я вам скажу-ЭТО КАЙФ
--------------------   |
|
|
|
|
8.5.2009, 22:58
Сообщение
#83
|
|
 Почитаем...)  Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Аккуратней.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
31.5.2009, 4:00
Сообщение
#84
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 31.5.2009 Пользователь №: 6688 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Здравствуйте. Такая проблема: у меня застарелый перелом ладьевидной кости левого запястья. Уже больше года мучаюсь... Сейчас в гипсе, но хочется продолжать тренироваться... Пресс, ноги, шею тренировать можно. Может кто-то подскажет, как тренировать спину, плечи, грудь в такой ситуации... какие - то упражнения на данные области мышц без помощи кисти?
|
|
|
|
|
31.5.2009, 9:18
Сообщение
#85
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5
|
Цитата(bestmu @ 30.5.2009, 20:00) Здравствуйте. Такая проблема: у меня застарелый перелом ладьевидной кости левого запястья. Уже больше года мучаюсь... Сейчас в гипсе, но хочется продолжать тренироваться... Пресс, ноги, шею тренировать можно. Может кто-то подскажет, как тренировать спину, плечи, грудь в такой ситуации... какие - то упражнения на данные области мышц без помощи кисти? Могу только посоветовать для груди бабочку |
|
|
|
|
31.5.2009, 10:00
Сообщение
#86
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Цитата(KIRPICH @ 31.5.2009, 1:18) Могу только посоветовать для груди бабочку +1. Когда рука сломана была на грудь делал бабочку. |
|
|
|
|
31.5.2009, 12:48
Сообщение
#87
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 31.5.2009 Пользователь №: 6688 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Цитата(KIRPICH @ 30.5.2009, 23:18) Могу только посоветовать для груди бабочку Спасибо за совет! Но здесь тоже проблемка в зал ради одного триножора ходить... Хотя, если нет другого выхода, придётся. |
|
|
|
|
31.5.2009, 12:51
Сообщение
#88
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5
|
Почему из-за одного тренажера? Ноги пресс тоже в зале наверно качаешь...
З.ы. Не забываем бить в репу)))))) |
|
|
|
|
31.5.2009, 13:00
Сообщение
#89
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5
|
Да...забыл еще один совет. Спину можно качать на том же тренажере, что и пресс, только лежа на животе и можно с блином...
|
|
|
|
|
31.5.2009, 13:17
Сообщение
#90
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Не занимайся анонизмом... На бабочке ты ниче не накачаешь.
Залечись и в зал...Раньше ... ну его на. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
31.5.2009, 13:17
Сообщение
#91
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Цитата(KIRPICH @ 31.5.2009, 4:00) Да...забыл еще один совет. Спину можно качать на том же тренажере, что и пресс, только лежа на животе и можно с блином... на низ спины - гиперэкстензии (спокойно обходимся без рук) на широчайшие - тяга на прямых руках стоя верхнего блока (предплечья лямками прицепи к рукояти, если совсем неудобно) по груди кроме бабочки ничё придумать не смог... -------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
|
|
|
|
|
31.5.2009, 13:28
Сообщение
#92
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5
|
Автор, скажи а как ты поломал кисть. Мне чисто просто интересно. Чё бы не повторить что ли....
|
|
|
|
|
31.5.2009, 13:36
Сообщение
#93
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 31.5.2009 Пользователь №: 6688 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Цитата(Messeer @ 31.5.2009, 3:17) на низ спины - гиперэкстензии (спокойно обходимся без рук) на широчайшие - тяга на прямых руках стоя верхнего блока (предплечья лямками прицепи к рукояти, если совсем неудобно) по груди кроме бабочки ничё придумать не смог... А можно подробнее про это упражнение... |
|
|
|
|
31.5.2009, 13:42
Сообщение
#94
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 31.5.2009 Пользователь №: 6688 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Цитата(KIRPICH @ 31.5.2009, 3:28) Автор, скажи а как ты поломал кисть. Мне чисто просто интересно. Чё бы не повторить что ли.... Изначально сломал на баскетболе - коленом в кисть ударили. А далее ошибки врача и моя тупость! Долго не ходил к врачу, потом он мне сказал, что мол ничего сташного нету на рентгеновском снимке. Я продолжал тренироваться... Много раз опять травмировал руку. Меня отправили в другую клинику, там поставиили гипс и начали лечение, я снял гипс раньше времени, да ещё и играл в баскетбол с гипсом. Потом опять поставили гипс, тоже раньше, чем нужно снял. Вообщем историю тянется уже больше года. Мужики, поверте -это такой геморой что ни кому не пожелал бы... Перелом ладьевидной кости очень плохо срастается, а ещё если ты спортсмен, то тебе очень тяжело проносить гипс весь срок. А гипс ставится от 2 до 6 месяцев и ни каких гарантий. А ЛОМАЕТСЯ ЭТА КОСТЬ В ОСНОВНОМ ПРИ ПАДЕНИИ НА ВЫПРЯМЛЕННУЮ КИСТЬ!!! ИЗБЕГАЙЙТЕ ЭТОГО!!!! |
|
|
|
|
31.5.2009, 13:45
Сообщение
#95
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 31.5.2009 Пользователь №: 6688 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Цитата(dmg @ 31.5.2009, 3:17) Не занимайся анонизмом... На бабочке ты ниче не накачаешь. Залечись и в зал...Раньше ... ну его на. Моё лечение будет очень долгим... |
|
|
|
|
31.5.2009, 15:16
Сообщение
#96
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 464 Регистрация: 13.5.2009 Из: РФ, Крым. Пользователь №: 6553 Стаж занятий: много Вес: 100 Возраст: 40 Рост: 172 Репутация: 79
|
-------------------- Многие живут так как будто никогда не умрут, а умирают как будто и не жили.
]]>  ]]>]]> ]]>]]> ]]>]]> ]]> |
|
|
|
|
31.5.2009, 15:29
Сообщение
#97
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 464 Регистрация: 13.5.2009 Из: РФ, Крым. Пользователь №: 6553 Стаж занятий: много Вес: 100 Возраст: 40 Рост: 172 Репутация: 79
|
Привязываешь на запястья ремни, а к ним блины или гантели и алга) С длинными ремнями можно и штангу подцепить (для тяги штанги в наклоне) или к блочному тренажеру, если ремни закрепить на локтевых суставах.
-------------------- Многие живут так как будто никогда не умрут, а умирают как будто и не жили.
]]> ]]>]]>]]>]]>]]>]]>]]> |
|
|
|
|
31.5.2009, 16:53
Сообщение
#98
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 112 Регистрация: 9.2.2008 Пользователь №: 3181 Вес: 90 Возраст: 23 Рост: 175 Репутация: -1
|
не давай нагрузку на кисть, нуивона, я один раз с переломо тренировался, потом 3 года залечивал, после вправления еще одного..
долечи до конца потом тренься |
|
|
|
 16.8.2009, 0:56
Сообщение
#99
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 32 Регистрация: 7.1.2009 Из: Кострома Пользователь №: 5519 Возраст: 25 Репутация: -3
|
Братки случилось со мною горе перелом а именно акромиального конца ключицы. Со смещением да так что наколка на плече оказалась у подбородка.Ну сильно в подробности вдоваться не буду. Сделали мне операцию поставили пластину с болтами.В гипсе отходил месяц рукой зад не мог почесать.Короче с момента операции прошло 2 месяца. Функция руки более или менее востановленна над головой хоть и коряво но поднимаю даже на работу вышел.
Планирую возобновить тренеровки с понедельника. Хирург разрешил немного нагружат руку.Мне не терпиться в зал дооперации весил 84 а сейчас 71 (Бухенвальд)одним словом. Начну конечно же с детских весов по 20 25 кг больше не могу (засада) жет кто сталкивался с такой бедой??? Поделитесь советом
Прикрепленные файлы
|
|
|
|
|
31.8.2009, 9:40
Сообщение
#100
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 54 Регистрация: 5.1.2009 Из: Almaty Пользователь №: 5513 Стаж занятий: 2 года Вес: 75 Жим лежа: 10х3х90 Присед: коленке пипец так что... Становая: 8х3х105 Возраст: 21 Рост: 177 Репутация: -2
|
Ты бы не торопился сильно! Вдруг че случится, потом опять по новой операция, или еще что- оно тебе надо.
Тем более что рука пока коряво работает- погоди пока кость норм срастется и какое упражнение ты решил делать с весом под 20кг. Надеюсь не разведение рук с гантелями... |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:11 |