ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема Опции

[beyonce]

покажу до и посли...жалко что долго всё энто а сколько примерно раз нужно делать на тренажёрах для ягодичных мышц???

[terexov81]

Спрашивали - отвечаем:
АС - высший бог скандинавско-германской мифологии
АС - лётчик высочайшего мастерства
АС - с фр. первый в своей области, туз.

еще с английского перевод имеется))

[Мурыська]

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста как можно сбросить лишний вес в области коленей и икр? Какую программу можете порекомендовать?

[Бармалей]

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста как можно сбросить лишний вес в области коленей и икр? Какую программу можете порекомендовать?

ОГО! Фото в студию!

[derek]

ОГО! Фото в студию!

Не боишься испугаться? А то психологическая травма слабонервным обеспечена
А вообще у девушек частенько собирается жир в нижней части тела, у моей так тоже и голени толстоватые даже в самом низу где у меня например только сухожилие а у неё даже толще в том месте нога.

[Бармалей]

женская физиология имеет особенности, я это знаю, но вот жир на коленях... и вправду страшно
а если по теме, то бегать и меньше кушать. икры многоповторкой не удивишь - они привыкшие, силовые трени дадут некоторую упругость мышцам поднимут тонус, но жир сжигать направленно не будут.
тело такая штука - растёт и худеет одновременно везде

[derek]

женская физиология имеет особенности, я это знаю, но вот жир на коленях... и вправду страшно
а если по теме, то бегать и меньше кушать. икры многоповторкой не удивишь - они привыкшие, силовые трени дадут некоторую упругость мышцам поднимут тонус, но жир сжигать направленно не будут.
тело такая штука - растёт и худеет одновременно везде

ой плять а я прочитал как голени а не колени, переработался сёдня или переиграл в сталкера

[mr.testo]

зато у женщин нет проблем с икрами дрищевскими как у мужиков хронически у всех почти отстают икры у билдеров. потому что у нас генетика такая нехорошая.

[terexov81]

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста как можно сбросить лишний вес в области коленей и икр? Какую программу можете порекомендовать?

Мурыська ,логика подсказывает мне,что вы женщина? У моей девушки аналогичная проблема(была) Ликвидировали ее ежевечерними велопрогулками.
Как вариант велотренажер в зале в помощь.

З.Ы. И фото желательно приложите,может и нет такой проблемы.

[Бармалей]

З.Ы. И фото желательно приложите,может и нет такой проблемы.

только всего тела, а не только ног, а то надоели уже эти накаченные лоси(на форуме других фото нет), хочется женщин тут увидеть)))
да и икры нужно на фоне всего тела смотреть)))

[terexov81]

только всего тела, а не только ног, а то надоели уже эти накаченные лоси(на форуме других фото нет), хочется женщин тут увидеть)))
да и икры нужно на фоне всего тела смотреть)))

естественно,а как еще? Думаю в купальнике то не нужно писать,и так догадается,если конечно Мурыська- женщина...)

[Мурыська]

Мурыська ,логика подсказывает мне,что вы женщина? У моей девушки аналогичная проблема(была) Ликвидировали ее ежевечерними велопрогулками.
Как вариант велотренажер в зале в помощь.

З.Ы. И фото желательно приложите,может и нет такой проблемы.

Спасибо тебе и Бармалею за конструктивный совет. Сфоткалась, но передумала выкладывать фотки на форуме патамушта стесняюсь, так как отзывы могут быть разные, а чувства юмора у меня нет

[Babykach]

извините если не туда написала, замучилась уже лазить на форуме, где тут для женщин планы ? хочу подобрать себе план.

[Svenrg]

извините если не туда написала, замучилась уже лазить на форуме, где тут для женщин планы ? хочу подобрать себе план.

Я вам план не подбиру, но дабы облегчить участь тем кто это сделает спрошу у вас: какие цели приследуем????
ББ?
ПЛ?
ТА?
БФ?
...

[Babykach]

цели, ну как цели, что бы тело было упругое и немного мышечной массы.
вообщем что бы всё супер было
на ягодицах согнать жирочик надо бы !

[Svenrg]

цели, ну как цели, что бы тело было упругое и немного мышечной массы.
вообщем что бы всё супер было
на ягодицах согнать жирочик надо бы !

Избавление от жира - диета
Упругое мясо в нужных местах - тренер.
Есле без тренера, то бороздим просторы инета и читаем, читаем, читаем.....
З.Ы.Может и тут подскажут, лисичка к примеру.

[Babykach]

МДА ВИДУ МЕСТО НЕ ДЛЯ девушек

[system_error]

Ну вот, "осмеяли" девченок... и между прочим зря! Для девушек проблема широких лодыжек - одна из самых "комплексообразующих", да и проблем по жизни доставляет массу, начиная от ограниченности в выборе обуви (все сапожки шьются под одну колодку), кончая комплексами на счет вообще красоты своих ног... Нам - мужикам этого "не понять".
Основная проблема - отек ног в щиколотках и коленях, из-за муторной стоячей работы, что приводит к тяжелейшим болезням суставов, отекам к концу дня...
Рекомендации тут классические, и давно известные: никаких высоких каблуков, если вы работаете кем-то вроде кондуктора в автобусе, или продавца в магазине... только плоская обувь, (и вообще лучше "советских кед" никто ничего не придумал в плане здоровья для ног).
И в плюс ко всему - велосипед, скакалка, ролики... регулярно.

[Мурыська]

Полностью согласна с вышесказанным. Я обратилась на форум как в последнюю инстанцию. Действительно большая проблема купить сапоги, они просто не сходятся в голени; проблема купить джинсы, так как узкая талия и широкие икры и область колен (а не сама коллеколенная чашечка как видимо многие поняли) получается на ноги и задницу натянешь, а на талии все в складку.В студенческие годы занималась боевыми искусствами (таэквондо, где процентов 70 работают ноги и 30 руки; на ноги нагрузка идет большая) но эффекта не было. Да ты худеешь, но большую часть веса теряет верх тела и только потом чуть-чуть ноги (и то бедра, а не икры). После трех лет регулярных занятий тренер сказал мне: "У тебя такая конституция тела". Если добивать и скидывать еще вес, то получается костлявый верх и молочная железа также теряет объем. Скакалка и другое кардио делает тело упругим, подтянутым но объем не уменьшает (в моем случае). А моя цель уменьшить, поэтому обратилась к вам за помощью.

[Бармалей]

Спасибо тебе и Бармалею за конструктивный совет. Сфоткалась, но передумала выкладывать фотки на форуме патамушта стесняюсь, так как отзывы могут быть разные, а чувства юмора у меня нет

вот так всегда:(((

Полностью согласна с вышесказанным. Я обратилась на форум как в последнюю инстанцию. Действительно большая проблема купить сапоги, они просто не сходятся в голени; проблема купить джинсы, так как узкая талия и широкие икры и область колен (а не сама коллеколенная чашечка как видимо многие поняли) получается на ноги и задницу натянешь, а на талии все в складку.В студенческие годы занималась боевыми искусствами (таэквондо, где процентов 70 работают ноги и 30 руки; на ноги нагрузка идет большая) но эффекта не было. Да ты худеешь, но большую часть веса теряет верх тела и только потом чуть-чуть ноги (и то бедра, а не икры). После трех лет регулярных занятий тренер сказал мне: "У тебя такая конституция тела". Если добивать и скидывать еще вес, то получается костлявый верх и молочная железа также теряет объем. Скакалка и другое кардио делает тело упругим, подтянутым но объем не уменьшает (в моем случае). А моя цель уменьшить, поэтому обратилась к вам за помощью.

Вау! девушка таэквондистка, я мечтал о такой с детства... Уверен, Мурыська, что вы всё равно красивая, а индивидуальные особенности на то и особенности, чтобы создавать индивидуальность...

может всё же фото... а...?