 Подтягивание, Сколько максиум подтянитесь без рывков? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 8.3.2010, 1:25
Сообщение
#181
|
|
 пирожок с мясом  Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация:  261 
 |
Цитата(DOREAN @ 7.3.2010, 15:00)  Вот непойму почему подтянуться немогу а тягу в станке верхнем могу делать с собственным весом 15 раз При подтягиваниях много сил уходит на стабилизацию туловища в вертикальное положение и на много чего еще, а сидя в станке ты удерживаешься коленями за упоры и тупо тянешь рукоятку на себя. Наверное, так, это мои домыслы, ибо за всю жизню ни разу не подтянулся 
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
 |
 
|
|
22.3.2010, 19:45
Сообщение
#182
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 42 Регистрация: 13.8.2009 Из: МОСКВА Пользователь №: 7211 Стаж занятий: 4 Вес: 100 Жим лежа: 152.5 Присед: 140 Становая: 187.5 Возраст: 25 Рост: 184 Репутация: 1
|
Цитата(LINZ @ 7.3.2010, 16:25) При подтягиваниях много сил уходит на стабилизацию туловища в вертикальное положение и на много чего еще, а сидя в станке ты удерживаешься коленями за упоры и тупо тянешь рукоятку на себя. Наверное, так, это мои домыслы, ибо за всю жизню ни разу не подтянулся я думаю нам стобой эту проблему надо решать все равно нельзя чтоб мужчина не мог подтянуться я уже 5 раз подтягиваюсь. |
|
|
|
|
22.3.2010, 19:53
Сообщение
#183
|
|
 Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(DOREAN @ 22.3.2010, 10:45) я думаю нам стобой эту проблему надо решать все равно нельзя чтоб мужчина не мог подтянуться я уже 5 раз подтягиваюсь. ее достаточно просто решить......хочешь подтягиваться? иди и подтягивайся: начинай 4 подхода по 5, через день, два увеличивай повторения, потом поменяй стратегию, например: три подхода по 10 раз, позже попробуй два подхода по 15 раз..... З.Ы. я в настоящее время опять начинаю вспоминать 18-ые годы мои, и заново делаю подъем - перевороты, выходы с клепкой, офицерские и т.д., ну и в настоящее время уже подтягиваюсь 1х10, но пока не парился этим, ближе к лету буду париться ибо щас слякоть и турники мокрые 
--------------------  |
|
|
|
|
22.3.2010, 20:13
Сообщение
#184
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 42 Регистрация: 13.8.2009 Из: МОСКВА Пользователь №: 7211 Стаж занятий: 4 Вес: 100 Жим лежа: 152.5 Присед: 140 Становая: 187.5 Возраст: 25 Рост: 184 Репутация: 1
|
я пробиваюсь к подтягиваниям с помощью партнера он меня туда закидывает а я сам опускаюсь вот сейчяс делаю 5 раз а сним 10.
|
|
|
|
|
22.4.2010, 0:11
Сообщение
#185
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE&NR=1
Насколько нужны подтягивания при тренировке в ББ (да и в ПЛ тоже) - показывает данное видео. Много-много раз подтянуться - это еще не значит стать сильным и массивным (посмотрите на телосложение рекордсмена). Для нас подтягивания нужны. Но в пределах 8-12 раз в 3-5 подходах. Делаешь больше? Срочно навешивай груз и действуй в том же режиме (8-12х3-5) --------------------  Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...    |
|
|
|
|
22.4.2010, 0:26
Сообщение
#186
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 20.3.2009 Из: Б.Ц. Пользователь №: 6134 Стаж занятий: 2г Вес: 75 Жим лежа: 75кг 5*5 Присед: 110кг 5*5 Становая: 110кг 5*5 Возраст: 18 Рост: 176 Репутация: 22
|
Цитата(Chelubey70 @ 21.4.2010, 15:11) http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE&NR=1 Насколько нужны подтягивания при тренировке в ББ (да и в ПЛ тоже) - показывает данное видео. Много-много раз подтянуться - это еще не значит стать сильным и массивным (посмотрите на телосложение рекордсмена). Для нас подтягивания нужны. Но в пределах 8-12 раз в 3-5 подходах. Делаешь больше? Срочно навешивай груз и действуй в том же режиме (8-12х3-5) 844 раза!!!! Ёлки-пальмы...это круто)) -------------------- Весь день не спишь, всю ночь не ешь - конечно, устаешь.
|
|
|
|
|
22.4.2010, 0:34
Сообщение
#187
|
|
 Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Согласен это круто, но не думай что он это сделал не слезая с перекладины! Просто за 1 час!
В среднем - это по 14 повторений в 1 минуту! Но это не делает его менее крутым! 
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !  ]]>  ]]> |
|
|
|
|
22.4.2010, 1:24
Сообщение
#188
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
Цитата(Матти @ 21.4.2010, 16:34) ..........Но это не делает его менее крутым! Это делает его менее крутым... Зато более выносливым. Короче: СИЛЬНЫЙ... но лёгкий!.. 
-------------------- Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"... |
|
|
|
|
22.4.2010, 11:07
Сообщение
#189
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Матти @ 21.4.2010, 16:34) В среднем - это по 14 повторений в 1 минуту! c: даже в среднем по 7мь. на 29 секунде видно записи....... Блин, я в начале подумал он беспрерывно делать будет.... --------------------     |
|
|
|
|
19.5.2010, 3:48
Сообщение
#190
|
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57
|
-------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
|
 19.5.2010, 16:32
Сообщение
#191
|
|
 Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
Привет подтягиваюсь 15 раз чистенько и выходы шарю на одну на две на две уским хватом
-------------------- |
|
|
|
|
21.5.2010, 14:34
Сообщение
#192
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 2.4.2009 Пользователь №: 6235 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Мои лучшие времена рекорд был 34 раза на брусьях не пробовал. А сейчас совсем ослаб 12-14 раз не более, дальше болтанка начинается.
|
|
|
|
|
27.8.2010, 0:25
Сообщение
#193
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3
|
Подтягивания, рекорд 28 без рывков и 6 раз с 30кг... На брусьях 30 раз без ничего и 3 раза с 55кг ...думаю если уж подтягиваться или отжиматься то с весом,а просто так на количество это всего лишь лучше чем ничего, типа аэробики - движенье есть, а мяса нет...и не будет
|
|
|
|
|
27.8.2010, 0:28
Сообщение
#194
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Вот Толян..блин..... завел аааа !
Ужо помойму писал... подтягивался 40 раз коды служил, а с гирей 32кг = 12 раз !  но это 1999год.
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
27.8.2010, 0:43
Сообщение
#195
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3
|
Ничего - пусть все знают
Кстати сейчас вроде как новую (для нас) хрень у негров переняли ВОРКАУТ называется,вот там чисто за количество подтягиваний,отжиманий и за всякие извивания на турнике разряды даются я так полагаю можно было бы тут тему создать с нормативами и пускай бы народ мерялся бы пипис... показателями Видел представителя 5го разряда на турнике...еслиб увидел без турника никогдаб не подумал что человек спротом занимается  На турнике он конечно круть но сомневаюсь что он бы 100кг выжал бы...хотя кто этих извращенцев знает
|
|
|
|
|
27.8.2010, 0:47
Сообщение
#196
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Толян @ 26.8.2010, 16:43) Ничего - пусть все знают Кстати сейчас вроде как новую (для нас) хрень у негров переняли ВОРКАУТ называется,вот там чисто за количество подтягиваний,отжиманий и за всякие извивания на турнике разряды даются я так полагаю можно было бы тут тему создать с нормативами и пускай бы народ мерялся бы пипис... показателями Видел представителя 5го разряда на турнике...еслиб увидел без турника никогдаб не подумал что человек спротом занимается На турнике он конечно круть но сомневаюсь что он бы 100кг выжал бы...хотя кто этих извращенцев знаетЭттт, точно ! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
27.8.2010, 23:00
Сообщение
#197
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3
|
Вообще кажется более логичным научиться сначала своим весом управлять, а потом уже переходить к дополнительным,свободным...не думаю что МС по воркауту будет мягко говоря дистрофиком, зато, как минимум, он будет с торсом и руками силе и красоте которых позавидует большая часть спортзального планктона и еще он будет с деньгами, сэкономленными на этих спортзалах
|
|
|
|
|
23.11.2011, 3:05
Сообщение
#198
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 22.11.2011 Пользователь №: 14360 Репутация: 0
|
40 в быстром темпе в 16 лет.но там мотивация сильна была.ниразу повторить не смог.щас 16-20 .как фоты залить?
|
|
|
|
|
23.11.2011, 8:20
Сообщение
#199
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(andrew892 @ 22.11.2011, 17:05) 40 в быстром темпе в 16 лет.но там мотивация сильна была.ниразу повторить не смог.щас 16-20 .как фоты залить? если не получается залить фото обычным способом (при написании поста внизу справа должна быть кнопка ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ), то пришли фотки любому модератору либо ВИПу с просьбой опубликовать их в соответствующем разделе форума -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
23.11.2011, 8:27
Сообщение
#200
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 560 Регистрация: 2.10.2010 Из: Тушино Пользователь №: 11456 Вес: 92 Жим лежа: 120 Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 31
|
Цитата(andrew892 @ 22.11.2011, 19:05) 40 в быстром темпе в 16 лет.но там мотивация сильна была.ниразу повторить не смог.щас 16-20 .как фоты залить? быстрый темп, это не сгибая и не разгибая до конца руки? это не совсем подтягивания |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 17:10 |