СЕРДЦЕ Опции

[HEKPACOB]

ПОМНИ кальций для костей а калий для сердца!

При чем они "взаимоисключаемые вешества" (не нашел как половчее написать)

Много калия мало кальция и наоборот.

Кушай творог(кальций) и курагу(калий). и все будет ок.))

[cerber]

по личному опыту скажу, что именно выносливость надо тренировать во второй половине дня.
сам бегаю по утрам около 5 км, на тощак. Во первых сжигаешь много каллорий, во вторых уже настолько привык что не побегавши чувствую себя не в своей тарелке.

но большинство оптыных бегунов скажут тебе что именно во второй половине дня выносливость лучше треннировать.

тебе нужно по началу пробегать где то 3-4 км с применением интервалов т.е. сначало бежишь потом идешь и т.п.

через месяц сокращаешь интервалы ходьбы, увеличивая дистанцию.

ГЛАВНОЕ: продолжительность не должна превышать 1.5 часов иначе перенапряжешься.
первым симптомом является упадок сил, потеря аппетита на следующий день.

[sano]

Я когда тайским боксом щанимался мы бегали по пол-часа на каждой тренеровке.Так вот, после бега ,говорят,что если сразу навалиться утолять жажду то можно "посадить" сердце

[HEKPACOB]

Секс. Лучшая тренировка.

Хехе а оно тебе надо серце раскачивать? А то будет как у мну брадикардия n-степени, под нагрузкой пох че да как а коды спишь ударов 30-35 дает. страшновато однако((


Если с сердцем проблемы то забей на ББ. Плавание плавание и тока плавание и секс естественно.



З.Ы. А если проблем нету то оно само раскачается тока рвать себя не надо)))

[cerber]

не соглашусь!
в критической ситуации(скажем дтп) тренированное сердце дает 100% гарантию что не разорвется от испуга...
а у людей долго занимающихся спортом увеличение одного из желудочков это стандартно.

[sano]

я слышал,что большинство людей,падающих из окон многоэтажек или просто с больших высот,умирают не от удара об землю,а от разрыва сердца еще в полете.
хотя,с другой стороны,даже если сердце крепкое и не разорвется,всеравно разобьешься насмерть

[treod]

Секс. Лучшая тренировка.

Однозначно секс.
Никакой бег по утрам не сравнится с хорошим сексом. Будет тебе и здоровое сердце и отличный пресс!

[sano]

Однозначно секс.
Никакой бег по утрам не сравнится с хорошим сексом. Будет тебе и здоровое сердце и отличный пресс!

Бред!В таком случае нужно заниматься сексом на потолке.Секс не дает такой нагрузки,как тот же бег или плавание.

[treod]

Бред!В таком случае нужно заниматься сексом на потолке.Секс не дает такой нагрузки,как тот же бег или плавание.

Но это смотря какой секс

[sano]

Но это смотря какой секс

Солидарен

[x-stan]

Позавчера у меня в качалке, прям на тренеровке умер 40 летний мужчина.
Бегал на дорожке и вдруг не счего свалился, врачи потвердили инфаркт сердца.
Мужчина был спортивного телосложения, имел хорошую массу.

дабегался можно сказать, какие ваши мнения?

[Nickle]

Очень печально в подобных случаях мне становится жаль не потому что "сердце не выдержало" или перетренировался, не расчитал силы и т.п., а потому что человек занимался себе спокойно, думал наверно в этот момент как пойдет домой, поужинает, пообщается с семьей, думал что надо еще сходить в гараж поковыряться в своей машине и т.п... а тут раззз - и всё! оборвалась жизнь....

[misterio]

Видимо у человека были проблемы с сердцем ибо здоровый человек просто так с бега не свалится. Сердечко надо знать и береч. Печально конечно, но ни чего не поделаеш. Но за собой следить надо.

[Immortal79]

Позавчера у меня в качалке, прям на тренеровке умер 40 летний мужчина.
Бегал на дорожке и вдруг не счего свалился, врачи потвердили инфаркт сердца.
Мужчина был спортивного телосложения, имел хорошую массу.

дабегался можно сказать, какие ваши мнения?

СЦУКО! Мир праху. Жаль.
Хотя, возможно прозвучит кощунством, но смерть хорошая. Не в постели, мочась под себя. И не отравившись паленой водкой. Я себе хочу такую же. Но не сегодня.

ЗЫ. Тема таки ЛИФТИНГ.

[Чашка]

Никогда не знаешь, где застанет...
Печально

[Мак]

У меня друг занимался три месяца ББ и прочими аэробными упражнениями бегал и т.д. говорит чувствовал себя отлично, но вдруг в один прекрасный момент подскочило давление, а потом пульс упал до 40, врачи приехали решили, что он принял что-то и долго не верели, что он ничего не принимал. Теперь боится начинать заниматься по новой

[Djane]

очень жаль...часто слышу подобные вещи...у меня тож с давлением проблемы особенно в жару, из за этого однажды пришлось в травпункт попасть..потерял сознание-ударился об стекло...но ничё всё обошлось..бошка видать крепкой оказалось...с того момента я подхожу к силовым и аэробным с умом...зато теперь не так боюсь потерять сознание

[r3b0t]

Сердце легко угробить той же качалкой, везде нужно думать даже в каче, а не тупо тягать железо. У мужика возможно было больное сердце или не правильно занимался, а может, перенес стресс и на фоне физ.нагрузок сердце не выдержало.

[SID19]

Вот люди а как быть с сердцем..Вот мой пример. Я вроде нормально занимался ходил 4 р в неделю вес все тот же привычный...в тот день у меня была прокачка ног...навешал блинов на 70 кг+ вес грифа около 15-вроде все норм..как и раньше-приседаю и тут бац !!!..херово становиться человеку, т.е. мне...сердце закололо, первый раз за все время тренировки...и целые 2 недели пил валокардин для успокоения нервной системы, даже после отжимания легкого болит и все...в зал не ходил все эти дни..ща смотрю на себя в зеркало и чуть не плачу:"Где они-мышцы, где было рельеф, который радовал меня по утрам...Это я так..душу изливаю свою..ну ведь реально ,если занимаешься нормально ..стремишься к цели, преобретаешь силу, рельеф -2 недели без тренинга это просто жестоко!!! Спасибо что порчитали!!!

P.S. Скажите, стоит ли дальше заниматься билдингом, ведь так грустно становиться, когда думаю о том, что придется бросить тренинг.

[dimon13]

ИМХО сначала у врача проверься а потом решай бросать тебе или нет! может у тебя че то серьезное там с сердцем....