Каждый день, Стоит ли ходить на тренировку Опции

[Ansavl]

вредна чистая белковая диета.
А когда с утра каша,в обед каша,вреда не будет.
Можно так питаться по жизни,пока не надоест,если склонен к полноте или хочешь держать форму.
С диеты еще можно уходить на массонаборе,если таковой будешь включать себе.

Каша я так понимаю на воде, а не на молоке?!
А по этой диете мясо не растет?

[Ansavl]

Чай и Кофе - для организма не воспринимается как источник воды!
Соль полностью исключить как и сахар! В обычной еде соли хватит для организма!

Эт я так вспомнил и решил добавить !

Тоесть пить можно, но нужно пить и воду, т.к. мы состоим на 80% из воды, вообще слышал что пить нужно очень много!!!

[Матти]

Тоесть пить можно, но нужно пить и воду, т.к. мы состоим на 80% из воды, вообще слышал что пить нужно очень много!!!

Верно! Если сможешь себя с дисциплинировать и пить по 300-500 мл. чистой воды, за 1 час до приемов пищи, то организм будет тебе очень благодарен!

[URI]

Народ,вопрос,ПН,СР,ПТ-у меня прикладное БИ,физуха только со своим весом,восновном отжимания,растяжки,пресс,но не каждую тренировку,дома я соответственно ВТ,ЧТ,СБ делаю жим лежа с небольшими весами 3*мах(40 кг.),подтягивание 3*мах,ролик 3*мах.
Успевают ли отдыхать мышцы,нет ли здесь вреда больше чем пользы.Ну и советы по теме.Буду благодарен.
О себе 180/73

[terexov81]

ты издеваешься над нами? Вроде взросленький ужо, почитал бы форум и вопрос отпал бы само собой...

[Дядька]

Народ,вопрос,ПН,СР,ПТ-у меня прикладное БИ,физуха только со своим весом,восновном отжимания,растяжки,пресс,но не каждую тренировку,дома я соответственно ВТ,ЧТ,СБ делаю жим лежа с небольшими весами 3*мах(40 кг.),подтягивание 3*мах,ролик 3*мах.
Успевают ли отдыхать мышцы,нет ли здесь вреда больше чем пользы.Ну и советы по теме.Буду благодарен.
О себе 180/73

На сколько я знаю у вас совсем другое ОФП расчитанное на силу удара броска и т.д. поэтому твой вопрос не понятен. Зачем ты жим лежа делаешь? И вообще цель твоя?

[URI]

ты издеваешься над нами? Вроде взросленький ужо, почитал бы форум и вопрос отпал бы само собой...

Ну так скинь ссылку,если знаешь где,я не нашел.Над нами-ето похоже на манию величия.

[URI]

На сколько я знаю у вас совсем другое ОФП расчитанное на силу удара броска и т.д. поэтому твой вопрос не понятен. Зачем ты жим лежа делаешь? И вообще цель твоя?

Совсем другое ОФП от какого,вот тут я не пойму.
Собстенно для ОФП и делаю,не вижу ни какого противоречия между турником,жимом и силой удара,броска,веса то не большие да и мышцы я потом растягиваю,что б не закрепощались.Что в вопросе не понятно,успевают ли востанавливаться мышцы.

[Immortal79]

http://www.vitkevich.ru/library/017.shtml
Там читай.

[Дядька]

Совсем другое ОФП от какого,вот тут я не пойму.
Собстенно для ОФП и делаю,не вижу ни какого противоречия между турником,жимом и силой удара,броска,веса то не большие да и мышцы я потом растягиваю,что б не закрепощались.Что в вопросе не понятно,успевают ли востанавливаться мышцы.

После физической нагрузки мышцы востанавливаются от 48 - 72 часов примерно. Но еще раз говорю не путай хер с пальцем, в твоем случае как я полагаю (а я в БИ не спец) тебе важна выносливость гибкость, а в нашем объем и пропорции вот она и разница. Отсюда и тренировочные программы другие и востановление по разному происходит.

[URI]

http://www.vitkevich.ru/library/017.shtml
Там читай.

Огромное спасибо,статья интересная,но у меня нет цели раскачаться,нет цели жать от груди 100кг.,у меня вопрос исходя из вводных,мышци успевают востанавливаться при такой работе каждый день.Ели можно,пожайлуста,ответы типа да успевают,нет не успевают,успевают но штангу через день и т.д.
СПАСИБО

[Immortal79]

Внимательно читал Виткевича?
Там у него написано.
В общем случае - НЕТ.

а вообще - все зависит от интенсивности и продолжительности нагрузок.
Если разминаться с пустым грифом на 30 повторов - хоть каждый день можно. Включая день БИ-тренировки.
Если РАБОТАТЬ - Нет и еще раз нет.

Потому Виткевич и говорить. Если есть полноценная БИ-нагрузка - то раз в неделю.
Другой вариант - силовая составляющая встроена в БИ-тренировку.

[Дядька]

Огромное спасибо,статья интересная,но у меня нет цели раскачаться,нет цели жать от груди 100кг.,у меня вопрос исходя из вводных,мышци успевают востанавливаться при такой работе каждый день.Ели можно,пожайлуста,ответы типа да успевают,нет не успевают,успевают но штангу через день и т.д.
СПАСИБО

Да не нужно насиловать себя каждый день, зачем, смысл. Чего ты добъешся жимом лежа с небольшим весом, подтягиванием и роликом. В статье даже написанно что не чаще одного раза в неделю ОФП.

[URI]

Да не нужно насиловать себя каждый день, зачем, смысл. Чего ты добъешся жимом лежа с небольшим весом, подтягиванием и роликом. В статье даже написанно что не чаще одного раза в неделю ОФП.

Насиловать себя ето тянуть 200кг. с выпучеными глазами,а мне,пойми, ето в кайф беспокойство одно,как там мышцы не заипались.

[terexov81]

Ну так скинь ссылку,если знаешь где,я не нашел.Над нами-ето похоже на манию величия.

Вот ссылка,где тысячу раз писалось,что мышца востанавливается от 2х суток до 10ти.
По мании величия здесь, во множественном числе имею ввиду никак не себя а большинство пользователей,уверен согласятся со мной,что инфу,которую написал строкой выше ты бы нашел,если б захотел,т.к. писалось о этом миллион раз.


По БИ, ОФП,тем более с утяжелениями проводится один раз в неделю как правило, думаю догадываешься почему,это просчитанно еще с Советских времен, а ты обмануть методу хочешь,и каждый день штангу в руки и ипашишь идентичные упражнения. Пользы не будет.
Еще приемлю в твоем случае ежедневную работу с собственным весом,но не со штангой.

[URI]

Вот ссылка,где тысячу раз писалось,что мышца востанавливается от 2х суток до 10ти.
По мании величия здесь, во множественном числе имею ввиду никак не себя а большинство пользователей,уверен согласятся со мной,что инфу,которую написал строкой выше ты бы нашел,если б захотел,т.к. писалось о этом миллион раз.


По БИ, ОФП,тем более с утяжелениями проводится один раз в неделю как правило, думаю догадываешься почему,это просчитанно еще с Советских времен, а ты обмануть методу хочешь,и каждый день штангу в руки и ипашишь идентичные упражнения. Пользы не будет.
Еще приемлю в твоем случае ежедневную работу с собственным весом,но не со штангой.

Спасибо за толковые советы.

[derek]

ТС, иди дрочись дальше каждый день, если не хочешь не жима в 100кг не мяса нахуя тогда пришёл на сайт по лифтингу и билдингу? что ты тут хочешь услышать? про то как твои мышцы поживают, хуёва им, поверь...

[terexov81]

а послал я его обоснованно,и культурно,чтоб дети не видели, за то,что приписал мне манию величия,которой я не болею.
и предложил ему варианты*Что же мне теперь делать?!* пусть почитает на досуге.

[Дядька]

Насиловать себя ето тянуть 200кг. с выпучеными глазами,а мне,пойми, ето в кайф беспокойство одно,как там мышцы не заипались.

Тебе все разжевали и в рот положили даже сцылку дали, а ты все о том же. Иди занимайсо БИ отседого.

П.С. И это на хуй тебя обоснованно Димка послал, так что обижаться тут нечего.

[URI]

А если просто хочешь быть большим и сильным? Чё за бред ты пишешь, чё тут получается все ушербные и закомплексованные?
Или ещё хуже пидрилки?

Не в коем случае,смотри,ты прочитал столько каки с моей стороны,ты не посылаеш на х...,заметь ты задаеш мне адекватные вопросы.
Был вопрос ,я делаю так,цель накачаться нет,для здоровья нормально?
Какие ответы-такие и выводы о людях и я четко написал,что он начал заниматься по 2 пр-ам ,а не все