 FAQ: ДЕЛЬТЫ, общие вопросы касаемо дельтовидных мышц |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 20.1.2009, 16:51
Сообщение
#61
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 20.1.2009 Пользователь №: 5628 Возраст: 22 Репутация:  -1 
 |
Если интересует почитай здесь http://zmix.ru/uprazhneniya-dlya-plech-/index.php.Много разных тренировок и не только на плечи
|
 |
 
|
|
20.1.2009, 21:49
Сообщение
#62
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 6.1.2009 Из: Казахстан Пользователь №: 5517 Стаж занятий: 9 Вес: 67 Жим лежа: 65 Присед: 50 Становая: сил 130 Возраст: 16 Рост: хз Репутация: -1
|
Недавно наткнулся на такое интересное упражнение как жим Ларри!Но сколько бы я не читал методику его выполненя,всё равно никак не пойму как делать это упражнение
 .Если есть кто выполнял этот жим,поясните как???Очень нужно 
|
|
|
|
|
22.1.2009, 10:59
Сообщение
#63
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0
|
Ты про жим ларри скотта ? видел, читал, пробовал. Неплохое упражнение для продвинутых, если ты новичок, то даже и не приближайся к нему
-------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
|
|
22.1.2009, 12:37
Сообщение
#64
|
|
 Veni Vidi Vici  Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(Monarch976 @ 23.1.2009, 1:59)  Ты про жим ларри скотта ? видел, читал, пробовал. Неплохое упражнение для продвинутых, если ты новичок, то даже и не приближайся к нему Ну и шо це таке? чет я тож в первый раз слышу -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
22.1.2009, 14:42
Сообщение
#65
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Это про жим гантелей сидя держа их почти вертикально.
У меня от него кисти болят с гантелями по 18. Чеж дальше то будет ?) -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
22.1.2009, 16:03
Сообщение
#66
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
имхо извращение, особенно для новичка. А, что собственно не получается? Гантели берутся под другим углом и все.
-------------------- |
|
|
|
|
22.1.2009, 16:57
Сообщение
#67
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(r3b0t @ 23.1.2009, 7:03) имхо извращение, особенно для новичка. А, что собственно не получается? Гантели берутся под другим углом и все. Не бред, а выключения из жима бицепса 
-------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
22.1.2009, 16:59
Сообщение
#68
|
|
 Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(Ogreen @ 23.1.2009, 6:57) Не бред, а выключения из жима бицепса Стоп, стоп, стоп. Отсюда поподробнее, пожалуйста. Это в каких же ЖИМАХ бицепс когда участвовал? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
22.1.2009, 17:08
Сообщение
#69
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(Immortal79 @ 23.1.2009, 7:59) Стоп, стоп, стоп. Отсюда поподробнее, пожалуйста. Это в каких же ЖИМАХ бицепс когда участвовал? Если держать гантели горизонтально, локти опускаются очень низко, и в работу включается бицепс (с) -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
22.1.2009, 17:15
Сообщение
#70
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(Ogreen @ 23.1.2009, 7:08) Если держать гантели горизонтально, локти опускаются очень низко, и в работу включается бицепс (с) Базара нет. Если держать штангу широким хватом, локти растопыривать в стороны...., то в тяге штанги в наклоне будет иппашить задняя дельта, а широчайшие в это время - курить. Только ЗАЧЕМ так делать? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
22.1.2009, 17:15
Сообщение
#71
|
|
|
Завсегдатай  Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
Во окуеть профессионалы.....Оказывается в жимах сидя и стоя бицепс участвует.И что это за жим Ларри позвольте спросить?Первый раз слышу.И не я один оказывается.Поменьше морочится всякой херней надо.Вообще тенденция,чем неопытней атлет,тем больше ведется на разные заморочки типа метода 21, суперсетов, дропсетов.Еще бы не вестись,название то какое - жим Гарри ой Ларри то бишь.Ты че делал? Жим Гарри,все вопросов нет(шарящий пацан раз жим Гарри делает)
--------------------  |
|
|
|
|
22.1.2009, 17:19
Сообщение
#72
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(Smitjym @ 23.1.2009, 8:15) Во окуеть профессионалы.....Оказывается в жимах сидя и стоя бицепс участвует.И что это за жим Ларри позвольте спросить?Первый раз слышу.И не я один оказывается.Поменьше морочится всякой херней надо.Вообще тенденция,чем неопытней атлет,тем больше ведется на разные заморочки типа метода 21, суперсетов, дропсетов.Еще бы не вестись,название то какое - жим Гарри ой Ларри то бишь.Ты че делал? Жим Гарри,все вопросов нет(шарящий пацан раз жим Гарри делает) Это раньше я на все велся, а теперь выбрал что то одно, и буду это "долбить" никого не слушая. Иначе результатов никогда не будет. - мое ИМХО. Жим Ларри: 
base_2_torrents.ru_.avi_000718600.jpg ( 108.44 килобайт )
Кол-во скачиваний: 86
base_2_torrents.ru_.avi_000746280.jpg ( 110.74 килобайт )
Кол-во скачиваний: 70Взято отсюда: http://muscul.info/down/o-118.html -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
22.1.2009, 18:22
Сообщение
#73
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Мля, народ, скоро можно будет издавать учебное пособие неизвестных авторов на тему "как быстро и без особого труда убить себе все суставы"... Точно уже не помню, но много таких упражнений есть, надо только включить думалку... и это упражнение несомненно туда войдет... Вы мне просто объясните нах изобретать велосипед, когда в обычном жиме с груди с рабочим после 100 дельты растут на ура!!! И тем более здесь бицепс если и выполняет какую-то роль, то только стабилизационную (и то, отчасти, причем от очень малой), так что имхо это полная куйня...
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
22.1.2009, 18:35
Сообщение
#74
|
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
При стаже занятий в несколько месяцев ни о каком Гарри не надо даже думать.Лучше жимов штанги,гантелей,разводок гантелей ,разводок в обратном тренажере для начинающего атлета нет.Другой вопрос техника.Особенно в разводке гантелей стоя сидя,одной рукой,в обратном тренажере.Если нет правильной техники выполнения упражнений - нет и результата,вот тогда и начинается изъеб(поиск новых чудо-упражнений).Но и они не приносят желаемого р-та.Потом делается вывод,что без химии некуда и атлета НЕСЕТ.
-------------------- |
|
|
|
|
22.1.2009, 20:31
Сообщение
#75
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(HeiSt @ 23.1.2009, 9:22) Мля, народ, скоро можно будет издавать учебное пособие неизвестных авторов на тему "как быстро и без особого труда убить себе все суставы"... Точно уже не помню, но много таких упражнений есть, надо только включить думалку... и это упражнение несомненно туда войдет... Вы мне просто объясните нах изобретать велосипед, когда в обычном жиме с груди с рабочим после 100 дельты растут на ура!!! И тем более здесь бицепс если и выполняет какую-то роль, то только стабилизационную (и то, отчасти, причем от очень малой), так что имхо это полная куйня... Программа составлена Колледжом боди билдинга, чемпионами россии. На видео, непосредственно Александр Федоров. Тогда еще, чемпион среди юношей. И чтобы кричать что упражнение убивает суставы, надо ходь раз попробовать его сделать. А до жима после 100, ты доживи ещё. Вот Смит правильно сказал, это борьба за правильную технику. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
24.1.2009, 17:07
Сообщение
#76
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 6.1.2009 Из: Казахстан Пользователь №: 5517 Стаж занятий: 9 Вес: 67 Жим лежа: 65 Присед: 50 Становая: сил 130 Возраст: 16 Рост: хз Репутация: -1
|
Пока от вас ответа дождался,уже и раньше допёр http://www.youtube.com/watch?v=vVZpDwE6rFc
|
|
|
|
|
24.1.2009, 17:19
Сообщение
#77
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
тебе и так написали, да и еще картинки приложили, как делать и что собственно вообще лучше так не извращаться.
-------------------- |
|
|
|
|
24.1.2009, 17:26
Сообщение
#78
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 6.1.2009 Из: Казахстан Пользователь №: 5517 Стаж занятий: 9 Вес: 67 Жим лежа: 65 Присед: 50 Становая: сил 130 Возраст: 16 Рост: хз Репутация: -1
|
Цитата(r3b0t @ 25.1.2009, 8:19) тебе и так написали, да и еще картинки приложили, как делать и что собственно вообще лучше так не извращаться. На картинках то ясно!А в том как толком поднимать и до куда опускать гантели было не понятно! |
|
|
|
|
24.1.2009, 17:37
Сообщение
#79
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(demonichiter @ 25.1.2009, 8:26) На картинках то ясно!А в том как толком поднимать и до куда опускать гантели было не понятно! кароч, все равно мне глупому смертному не понять этого гениального замысла и зачем так извращаться... Можно исче кстати повиснуть на ногах на турнике, взять штангу в руки и тянуть за голову.... интересно широчайшие вырастут?? И кста, чисто интересно а шо значит "сил 130" у тя в профиле??Зы вери вери сори за оффтоп -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
24.1.2009, 17:42
Сообщение
#80
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 6.1.2009 Из: Казахстан Пользователь №: 5517 Стаж занятий: 9 Вес: 67 Жим лежа: 65 Присед: 50 Становая: сил 130 Возраст: 16 Рост: хз Репутация: -1
|
Цитата(HeiSt @ 25.1.2009, 8:37) кароч, все равно мне глупому смертному не понять этого гениального замысла и зачем так извращаться... Можно исче кстати повиснуть на ногах на турнике, взять штангу в руки и тянуть за голову.... интересно широчайшие вырастут?? И кста, чисто интересно а шо значит "сил 130" у тя в профиле??Зы вери вери сори за оффтоп Силовое упражнение 130Кг тяну.А если с повторами то тяну 60 считая вес грифа! На счёт жима Ларри:В чём тут извращение???Испробывал,нагрузка на дельты идёт офигительная.Единственное неудобство отводить локти назад. |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 21:17 |