привыкание и сохранение размеров, привыкание и сохранение размеров Опции

[balance]

и че толку? ну прокачаешься ты полгода, через 3 месяца будешь опять такой же

всё на пользу. всё равно что то да останется, а если даже и нет - это лучше чем ничем не заниматься, не так ли? А во-вторых дальше я собираюсь заняться другим спортом. Но это наверно отношения к данному разговору не имеет.

[Джейк]

гагага...имеет и еще какое...
P.S. модеры перенесите весь этот бред , дабы не засырать хорошую тему

[незаметный]

кто сказал что у меня ничего не растёт. Я вижу прирост как в силе, так и во внешнем виде. Я перешёл с 2-3разового питани я на 5-6, сплю стабильно 8 часов в сутки. Понял что надо двигаться дальше, поэтому я решил получше разобраться с питанием и добавками, разузнать нужно мне это или нет. Обратился за помощью, но вместо этого получил только бойкот либо подкалывания... Странные вы... если человек не собирается плотно на всё это подсаживаться и всю жизнь этим заниматься - значит всё, он лох, слабак, тупой и даже разговаривать с ним не стоит...

Если бросишь заниматься то сойдет все что ты нарастил и не важно за счет чего этот прирост был произведен,ты вернешься к своему природному уровню.Мышцы растут грубо говоря из-за нагрузок питания и отдыха,а если перестанешь себя нагружать то организму незачем будет иметь тот объем мышечной массы который позволял справится с нагрузками.Это грубо-говоря,на самом деле механизм роста так просто не распишешь в двух словах,я во всяком случае не смогу. А ты занимайся питайся и отдыхай-и будешь расти,а бросишь тренироваться и все сойдет как уже и писал-в этом все просто. Просто если с трудом наращиваешь массу-не жалко будет её терять?Может во вкус войдешь и попрет.

[Gillette]

зато я знаю живые примеры людей, который несколько лет активно занимались в тренажёрном зале, используя добавки, а несколько лет назад они забросили всё это. И теперь превратились в пузатых дядек, которым штаны расстёгивать приходится когда на диван садятся.

Как вариант можешь подойти к этим дядькам и задавать им вопросы...
Зачем на форум лезть...ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ Живой ПРИМЕР... ты тут нас в живую не видел...не общался...
А то что ты пишешь занимаешься 2 месяца...и будешь ещё пол года...это некого не волнует тут...занимайся...
Так же не понятно какой ответ ты хотел услышать на свой вопрос "Стоит ли мне с таким раскладом впрягаться во всю эту возню с питанием по 6 раз в день, гейнерами протеинами и прочими сложностями?" Деньги есть впригайся....нету не впригайся...но питание должно быть полноценным и богатым белка...Хотя по постам выше тебе пох... походу... кури..пей..)))
К Следующему лету может готов будешь)))

[balance]

Если бросишь заниматься то сойдет все что ты нарастил и не важно за счет чего этот прирост был произведен,ты вернешься к своему природному уровню.Мышцы растут грубо говоря из-за нагрузок питания и отдыха,а если перестанешь себя нагружать то организму незачем будет иметь тот объем мышечной массы который позволял справится с нагрузками.Это грубо-говоря,на самом деле механизм роста так просто не распишешь в двух словах,я во всяком случае не смогу. А ты занимайся питайся и отдыхай-и будешь расти,а бросишь тренироваться и все сойдет как уже и писал-в этом все просто. Просто если с трудом наращиваешь массу-не жалко будет её терять?Может во вкус войдешь и попрет.

А вот этот вариант возможен) Спасибо.

[derek]

всё на пользу. всё равно что то да останется, а если даже и нет - это лучше чем ничем не заниматься, не так ли? А во-вторых дальше я собираюсь заняться другим спортом. Но это наверно отношения к данному разговору не имеет.

в каком то фильме про ББ слышал хорошую фразу, примерно так взучит: пока ты занимаешься болибилдингом и соблюдаешь специальные диеты ты выглядишь соответственно, как только заканчиваешь то.... Ну конечно не сразу форму потеряешь но всё же, организм будет подстраиваться к новым нагрузкам, а точнее их отсутствию.

[terexov81]

и че толку? ну прокачаешься ты полгода, через 3 месяца будешь опять такой же

для начала он за полгода только немного изменится ,а не накачается.

[Chelubey70]

в каком то фильме про ББ слышал хорошую фразу, примерно так взучит: пока ты занимаешься болибилдингом и соблюдаешь специальные диеты ты выглядишь соответственно, как только заканчиваешь то.... Ну конечно не сразу форму потеряешь но всё же, организм будет подстраиваться к новым нагрузкам, а точнее их отсутствию.

Не совсем так... Бросив заниматься ББ, формы вернуться к своему(почти) изначальному состоянию. Для ПЛ и ТА это тоже имеет место быть, но в значительно меньшей степени. Я просто из жизни наблюдал многократно - в "связке" занимающийся ББ и занимающийся ПЛ (ТА), первый выглядит крупнее. При забрасывании занятиями - оба теряют массу, но второй из них всегда остаётся крупнее первого. Тут простая биохимия: у ББ увеличение идет в основном за счёт ретикулярной ткани (грубо говоря "запасающей ткани", т.н. саркаплазматическая гипертрофия, которая проявляется при высокобъемном тренинге. А на неё приходится до 40-45% прибавки объема мышц. Плюс капиляры-соединительная ткань...Кажеться так, если мне память не изменяет ), у ПЛ (ТА) - за счет миофибрилярной составляющей ткани (грубо говоря "мышечных волокон"). Это грубая схема, ретикул и миофибриллы растут у обоих, сообношение только разное. При снижении как раз и остаётся те самые мио... Ретикул "теряется". "Мио" и дают тот самый "остаточный" объем при снижении нагрузок (как если бы сравнить человека совсем не занимающегося и человека, бросившего это дело - второй будет немного крупнее. До конца дней своих )
Но не всё так плохо
Зато!!! Есть такой интересный момент, как "мышечная память". Например, занимался ТА в молодости с 16ти до 20ти лет. Затем забросил. Формы и сила "ушли" с никотином, алкоголем и половыми излишествами ( ). Но, прийдя в спортзал, примерно в 30тилетнем возрасте (взявшись за ум и занявшись, к примеру, ББ) достигнешь за год того, что достигал 4года (с 16 до 20 лет). Проще говоря - организм "вспомнит" тот гормональный фон и сам восстановит то "равновесие при нагрузках" в более короткий срок.

Может я не ясно изъяснился? Проще никак не получается... Уж прошу извинить.

[myx]

Зато!!! Есть такой интересный момент, как "мышечная память". Например, занимался ТА в молодости с 16ти до 20ти лет. Затем забросил. Формы и сила "ушли" с никотином, алкоголем и половыми излишествами ( ). Но, прийдя в спортзал, примерно в 30тилетнем возрасте (взявшись за ум и занявшись, к примеру, ББ) достигнешь за год того, что достигал 4года (с 16 до 20 лет). Проще говоря - организм "вспомнит" тот гормональный фон и сам восстановит то "равновесие при нагрузках" в более короткий срок.

Все верно, это Челубей про меня написал))). Моя ситуация. Только небольшое дополнение - не все я сбросил и не полностью потерял форму после того как я 17 лет не занимался, посмотрев на меня, всегда можно было сказать, что я когда-то занимался в зале. Не все мышцы пропали.
Я, например, не растолстел, когда прекратил занятия, но и худым не был. И тем более мышцы в жир не превратились.)))
И еще - когда опять через 17 лет начал заниматься, то бывшую форму набрал за месяца 3, а через пол года намного переплюнул то что было.

[h1gh]

я вот думаю может мне бросить и лет через 15 начать чтобы накачаться лучше))))))

[Chelubey70]

Все верно, это Челубей про меня написал))). Моя ситуация. Только небольшое дополнение - не все я сбросил и не полностью потерял форму после того как я 17 лет не занимался, посмотрев на меня, всегда можно было сказать, что я когда-то занимался в зале. Не все мышцы пропали.
Я, например, не растолстел, когда прекратил занятия, но и худым не был. И тем более мышцы в жир не превратились.)))
И еще - когда опять через 17 лет начал заниматься, то бывшую форму набрал за месяца 3, а через пол года намного переплюнул то что было.

Гы-гы... Так я тоже с себя писал... Правда и перерыв был "всего" 6лет. Но всё сказанное верно и на примере других моих "соратников".
Про прекращение занятий - я ж тоже написал. Выше по тексту. Заумно. Но если разберёшься - как раз именно это я и сказал.

[myx]

я вот думаю может мне бросить и лет через 15 начать чтобы накачаться лучше))))))

Сейчас, когда начал заниматься я сам удивился увидев результат. А когда в 19 лет забросил, думал, что все - предел, больше не вырасту.

Гы-гы... Так я тоже с себя писал... Правда и перерыв был "всего" 6лет. Но всё сказанное верно и на примере других моих "соратников".
Про прекращение занятий - я ж тоже написал. Выше по тексту. Заумно. Но если разберёшься - как раз именно это я и сказал.

Многа букаф, ниасилил, читал, то что в конце написано

[Fucking maniac]

Читаю эту тему по порядочку, а пока хочу задать вопрос такой: Я начал заниматься 2 месяца назад. Планирую позаниматься ещё пол годика не более. То есть у меня нету никаких грандиозных планов в бодибилдинге. Пошёл в зал из соображений что давненько живу без особых физических напрягов и просто решил подтянуться. Теперь вопрос: Стоит ли мне с таким раскладом впрягаться во всю эту возню с питанием по 6 раз в день, гейнерами протеинами и прочими сложностями? Я нехочу быть здоровенным, просто хочу чтоб бицепс был бицепсом, грудные - грудными и так далее. А не кусками непонятно чего, обтянутыми кожей.

Сомневаюсь что ты будешь удовлетворен результатом после 8-ми месяцев тренировок...