 Так где же правда?, "повтор растит максимум" |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 30.11.2009, 18:56
Сообщение
#21
|
|
 Почитаем...)  Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация:  50 
 |
Игорь, а как-нибудь по-проще?)
лактатный это как?) И что дает высокий и низкий силовой порог? То есть, что от этого Диме, и почему низкий - это круто?)) --------------------  Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
 |
 
|
|
30.11.2009, 19:33
Сообщение
#22
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(dmg @ 30.11.2009, 8:56)  Игорь, а как-нибудь по-проще?) лактатный это как?) И что дает высокий и низкий силовой порог? То есть, что от этого Диме, и почему низкий - это круто?)) Пишу я. Наступая на горло собственной песне. Проще некуда. Высокий силовой порог (пример) 200*1 и 140*10, 140*15 или 150*10- хрен Низкий (пример) 200*1 и 160*10 И там и там 1ПМ - 200. А вот на 10... несколько разный. Преимущество низкого чуешь? У меня, сцуко, высокий. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
30.11.2009, 19:37
Сообщение
#23
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Угу...
Понял, понял. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
30.11.2009, 19:49
Сообщение
#24
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Messeer @ 30.11.2009, 9:38) Да потому, что вес 40%ПМ 4х25 уже предполагает достаточно низкий силовой порог а еще много что зависит от времени отдыха,так ведь? Ну например если отдыхать минуты полторы,так весь смак (накачка)и теряется, лично вообще ничего не почувствую,хоть по 30 раз буду делать. Подытожым; низкий порог= высокая выносливость,примерно так получается? --------------------     |
|
|
|
|
1.12.2009, 1:11
Сообщение
#25
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 141 Регистрация: 12.5.2009 Пользователь №: 6544 Возраст: 18 Репутация: 0
|
А разъясните про "проходку" между силой и массой? Никогда раньше про это не слышал.
|
|
|
|
|
1.12.2009, 11:42
Сообщение
#26
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(terexov81 @ 30.11.2009, 6:48) был приятно удивлен,что пожал на 7. кг(147кг) больше от своего предыдущего ПМ,ураа,сработало,судя по всему у меня ОООЧень хорошо отдохнула ЦНС,что отразилось на моем результате. Не совсем то, о чем я писал, зачиная тему... 1. Ты не поднял ПМ. Это у тибю ужо было. Ранее 2. Не было цели роста некоего NПМ. То есть мну интересовало следующее варианто. Начало. 1ПМ = 100 кг. 8ПМ = 70 кг Работаем с 70 кг через N тренировок получаем 70 кг = 10ПМ Прходимся и имеем 1ПМ = 110 кг. С тобой же мутантом мне давно все ясно. По поводу же порогов, низкий = высокая анаэробная емкость. В твоем случае с 4*25 - лактатная. Отсюда - выносливость силовая. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
1.12.2009, 13:06
Сообщение
#27
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Терехов, только не просто низкий порог, а низкий СИЛОВОЙ порог, потому как ЛАКТАТНЫЙ порог у тебя высокий.
Естественно, пауза играет большую роль... Как и режим работы, согласись, 212 на пампе как-то бессмысленно на 25 повторов, да и сделаешь ли, это ж полторы минуты работы... -------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 3:14 |