ОТДЫХ, Сколько раз в год давать себе послабления и на сколько? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ОТДЫХ, Сколько раз в год давать себе послабления и на сколько? |
3.12.2008, 23:33
Сообщение
#41
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 1.12.2008 Пользователь №: 5264 Возраст: 17 Репутация: 0 |
Тренировки пропускаю только тогдакогда не отошел от прошлой треньки.
|
|
|
6.12.2008, 13:07
Сообщение
#42
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 30.7.2008 Из: Новосибирск Пользователь №: 4428 Стаж занятий: 3 Вес: 88 Жим лежа: 140 Присед: 180 Становая: 180 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 0 |
После продолжительного цикла (недель 14 и более) отдохнуть недельку-другую не помешает.... только на пользу пойдёт А уже после отдыха, с новыми силами... к новым начальным весам...
-------------------- Большому кораблю-большая торпеда!!!
|
|
|
21.2.2009, 17:59
Сообщение
#43
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
летом погулять,а зимой почитать
|
|
|
21.2.2009, 19:22
Сообщение
#44
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
Страйкбол, туризм (редко), на питие забил уже больше года назад. Кстати, не кисло расслабляет дача. Даже с лопатой и тачкой в руках.
|
|
|
21.2.2009, 19:37
Сообщение
#45
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 334 Регистрация: 7.12.2007 Из: Ukraine, Lugansk Пользователь №: 2813 Репутация: -1 |
Книги, бильярд, тренинг, секс.
-------------------- Мечтать без наркотиков, радоваться без алкоголя, общаться без сигареты!
|
|
|
18.2.2010, 16:25
Сообщение
#46
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 18.2.2010 Из: Нижний Тагил Пользователь №: 8592 Стаж занятий: 3,5года Вес: 75 Возраст: 17 Рост: 175 Репутация: 0 |
Люблю отдыхать на природе, зимой на лыжах катаюсь, летом на велике, все пучком и не какого пива не надо
|
|
|
1.4.2010, 22:40
Сообщение
#47
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 71 Регистрация: 5.11.2009 Пользователь №: 7765 Вес: 92 Жим лежа: 100+ Присед: 100+ Становая: 100+ Возраст: 24 Рост: 186 Репутация: 5 |
Раз сколько времини, полезно отдохнуть от нагрузок(Качалка)..
Имхо, полезно же на пару дней отдохнуть.. |
|
|
1.4.2010, 23:17
Сообщение
#48
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
не понятен вопрос,покоректней сформулируй.
-------------------- |
|
|
1.4.2010, 23:52
Сообщение
#49
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 71 Регистрация: 5.11.2009 Пользователь №: 7765 Вес: 92 Жим лежа: 100+ Присед: 100+ Становая: 100+ Возраст: 24 Рост: 186 Репутация: 5 |
поконкретней:
Виду имеется, отдохнуть от Качалки на неделю - то-есть не заниматься неделю. Повезено ли? и Раз сколько времини нужно это. Или заниматся без перерыво? |
|
|
2.4.2010, 0:26
Сообщение
#50
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
поконкретней: Виду имеется, отдохнуть от Качалки на неделю - то-есть не заниматься неделю. Повезено ли? и Раз сколько времини нужно это. Или заниматся без перерыво? Ну ты прям как магистр Йода пишешь, все слова так пишешь, что бы смысл, был понятен, при чтении их наоборот! Отдыхать надо обязательно! По мне: неделя самое то! А непрерывного тренинга , считаю должно быть не больше 10 недель! (для натурала) -------------------- |
|
|
2.4.2010, 8:24
Сообщение
#51
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
Матти, насчет 10 недель, как-то условно Предположим, сей натурал болен головой и работает 6 дней в неделю с весами от 80% или 2 раза в неделю приходит, чтобы попинать куи. Первый должен отдыхать каждый месяц-полтора, а второму нужно дрыном по хребту, чтобы не халявил
Про Йоду оценил +1 в репу))) -------------------- Нотурализд
|
|
|
2.4.2010, 9:45
Сообщение
#52
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
поконкретней: zerb,если ты протрезвел,я готов тебе ответить. Отдых -штука индивидуальная. Виду имеется, отдохнуть от Качалки на неделю - то-есть не заниматься неделю. Повезено ли? и Раз сколько времини нужно это. Или заниматся без перерыво? Скажу за себя, вообще не беру себе каникулы от зала,даже в командировке или на море на отдыхе стараюсь найти зал и занимаюсь. НО в жизни не все так просто, есть моменты,когда хворь одолеет,или загруз по работе,или еще че нить, вот и сам напрашивается незапланированный отдых. Есть ктото берет один месяц в год,ктото как Матти,через определенный отрезок времени.Решать тебе,по собственному состоянию. -------------------- |
|
|
2.4.2010, 10:36
Сообщение
#53
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42 |
Кстати, если уж зашла речь о перерывах. Занимаюсь 3 раза в неделю (вт.- спина, бицепс, чт. - ноги, плечи, вс. -грудь, трицепс). Иногда (раз в месяц-полтора) случаются командировки - и обычно вылетает одно занятие (например, в среду уезжаю, в пятницу возвращаюсь, соответственно четверг (ноги) вылетает). Так вот, как лучше поступать в подобных ситуациях - просто пропустить на этой неделе одну тренировку (в рассматриваемом примере - четверг-ноги) или по возвращении передвигать остальные тренировки (т.е. в вс. вместо груди делать ноги)?
-------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
2.4.2010, 10:56
Сообщение
#54
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Кстати, если уж зашла речь о перерывах. Занимаюсь 3 раза в неделю (вт.- спина, бицепс, чт. - ноги, плечи, вс. -грудь, трицепс). Иногда (раз в месяц-полтора) случаются командировки - и обычно вылетает одно занятие (например, в среду уезжаю, в пятницу возвращаюсь, соответственно четверг (ноги) вылетает). Так вот, как лучше поступать в подобных ситуациях - просто пропустить на этой неделе одну тренировку (в рассматриваемом примере - четверг-ноги) или по возвращении передвигать остальные тренировки (т.е. в вс. вместо груди делать ноги)? я обычно просто сдвигаю тренировку,как писалось ранее,к дням недели не привязан. Пропустил в четверг ноги,как приду в зал(например в понедельник),начну именно с ног,и тд. -------------------- |
|
|
4.5.2010, 20:26
Сообщение
#55
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
-------------------- |
|
|
18.5.2010, 21:13
Сообщение
#56
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 73 Регистрация: 22.1.2010 Из: Ковров Пользователь №: 8328 Стаж занятий: 1.5-2 Вес: 94 Жим лежа: 120 Присед: 170 Становая: 190 Возраст: 31 Рост: 176 Репутация: 6 |
На сколько снижать и снижать ли, веса при недельном отдыхе?
-------------------- |
|
|
18.5.2010, 21:16
Сообщение
#57
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42 |
На сколько снижать и снижать ли, веса при недельном отдыхе? Ээээ... А что ты имеешь ввиду под отдыхом? Что это за отдых при котором ты будешь заниматься? -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
18.5.2010, 21:18
Сообщение
#58
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
18.5.2010, 22:07
Сообщение
#59
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 73 Регистрация: 22.1.2010 Из: Ковров Пользователь №: 8328 Стаж занятий: 1.5-2 Вес: 94 Жим лежа: 120 Присед: 170 Становая: 190 Возраст: 31 Рост: 176 Репутация: 6 |
Забухал я допустим недели на две, естественно с занятиями подзавязал, потом выходился и побежал дальше заниматься, вот от сюда и вопрос вылезает, стоит ли снижать веса, а то организм ослабленный, короче в колею в прежнюю вьезжать при том же раскладе или нет. Понятно что у меня грудь допустим в понедельник, через день тяга ещё через день присед(дополнительные упр. не перичисляю), выходит грудь опять в понедельник следственно и так неделя отдыха, а тут ещё на пару недель в бухарест уехал, в итоге три недели отдыха, мышечная память склерозом не засклерозит? Как в начале пути неделю мышцы ломить не будет......................
-------------------- |
|
|
19.5.2010, 13:04
Сообщение
#60
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 29.8.2009 Пользователь №: 7303 Стаж занятий: 6 мес Вес: 85 Жим лежа: 85 Возраст: 27 Рост: 187 Репутация: 3 |
Я каждую 5ю неделю отдыхаю.
И так получается, что во время отдыха понимаю насколько устаю |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 6:04 |