Стеройдные Курсы , описание курса и полученные результаты |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Стеройдные Курсы , описание курса и полученные результаты |
23.4.2010, 11:36
Сообщение
#21
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
Тренинг по которому буду заниматься во время приема АС:
Тренировка № 1 - Трицепс-грудь 1-Жим штанги или гантелей лежа 4х10 2-Разводка гантелей на скамье на горизонтальной скамье 3х12 3-Отжимания на брусьях 3х12 +1в максималку 4-Французский жим лежа 3х12 5-Разгибание гантели в наклоне (либо в блоке стоя) 3х12 Тренировка № 2 - Спина-бицепс 1-Подтягивания широким хватом к груди 3х в максималку 2-Становая тяга 4х10 (раз в три недели 3-Тяга штанги к поясу в наклоне 3х12 4-Подъем штанги - бицепс 3х12 5-Подъем гантелей - бицепс 3х12 Тренировка № 3 - Ноги-плечи 1-Приседания 4х12 2-Жим ногами 3х12 3-Икры 5х12 4-Жим штанги из за головы сидя 4х12 5-Разведения гантелей через стороны 3х12 Тренинг возможно еще будет доработан, и подправлен, + будет тренинг на 2 дня, ввиду работы и невозможности заниматься часто в зале. Но это только возможно, возможно и оставлю такой. -------------------- |
|
|
23.4.2010, 21:31
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 475 Регистрация: 16.10.2009 Из: Питер Пользователь №: 7647 Вес: 100 Рост: 174 Репутация: 66 |
я так понял в день ноги\плечи ты решил ударить по средней дельте ???(в плане на неё упор сделать?)
-------------------- "Воля-это то,что заставляет тебя побеждать Когда твой рассудок говорит тебе,что ты повержен" Абсолютное незнание тренировочного процесса, механизма роста мышц, и самоуверенная глупость – не самое лучшее сочетание, для создания любой (хоть какой-нибудь) мускулатуры. Мы тянем приседаем жмём..потихоничку растём... |
|
|
24.4.2010, 0:21
Сообщение
#23
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
я так понял в день ноги\плечи ты решил ударить по средней дельте ???(в плане на неё упор сделать?) по началу да, позже буду смотреть на развитие плеч и варьировать упражнения. -------------------- |
|
|
24.4.2010, 11:54
Сообщение
#24
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Было бы здорово видеть прогресс на фото "ДО" и "ПОСЛЕ"
Это наглядно отобразит результат твоего курса и составляющих (питание, тренинг, востановление)! Да и тебя будет держать в мотивации! -------------------- |
|
|
24.4.2010, 12:14
Сообщение
#25
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Дим, жух на первой трени в конце лишний имхо.Трицепсовую изоляцию добавь лучше.
-------------------- |
|
|
24.4.2010, 13:07
Сообщение
#26
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
По мне: если это первый курс - то Дсоло , ты меня лично порадовал расчетом! Хорошо! Но све же винса меньше надо! Так как такой же толк, будет одинаков и при уменьшенной в два раза норме! Что с питанием на курсе? гр. белка и гр. углей планируешь? Куда меньше 20мг винса уже? Дсоло не слушай Матти, а то насоветует тебе таблетку метана в день обсасывать! Для первого раза такой курс даст прирост, потом уже не жди чуда. Иммортал правильно сказал, докупи препов и курси. -------------------- |
|
|
24.4.2010, 13:11
Сообщение
#27
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Куда меньше 20мг винса уже? Дсоло не слушай Матти, а то насоветует тебе таблетку метана в день обсасывать! Для первого раза такой курс даст прирост, потом уже не жди чуда. Иммортал правильно сказал, докупи препов и курси. Ах.. ты Ффредитель этакый! dsolo не слухай его , у него подопечные в конце курса , по телефону разговаривать не мохут! Заикаются , задыхаются бэднынькые! -------------------- |
|
|
24.4.2010, 13:16
Сообщение
#28
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
Ах.. ты Ффредитель этакый! Не слухай его , у него подопечные в конце курса , по телефону разговаривать не мохут! Заикаются , задыхаются бэднынькие! Не это не мой подопечный и курс у него в самом разгаре был Он меня может взять подопечным не смотря на свой юный возраст Не реально меньше 20мг уже некуда! -------------------- |
|
|
24.4.2010, 13:24
Сообщение
#29
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Не реально меньше 20мг уже некуда! Ужасьть! Дерек будь другом, накидай мне курс, для меня как ты его видишь! Если можно в личку! Я серьезно! Буду благодарен! -------------------- |
|
|
24.4.2010, 14:52
Сообщение
#30
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация: 136 |
Куда меньше 20мг винса уже? Дсоло не слушай Матти, а то насоветует тебе таблетку метана в день обсасывать! Для первого раза такой курс даст прирост, потом уже не жди чуда. Иммортал правильно сказал, докупи препов и курси. если винс который собирается принимать dsolo это станазолол в таблэтках, то 20мг это ниочем, меня меньше чем 50мг вообще не цепляет. жух я бы заменил на блок... а по большому счёту придерживаюсь мнения Immortal 79 -------------------- |
|
|
24.4.2010, 14:56
Сообщение
#31
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация: 136 |
кстати стероидные препараты в терапевтических дозах это лекарство , а не допинг. не надо забывать об этом. метаном по 20 мг дистрофиков лечат, а не курсят....
-------------------- |
|
|
24.4.2010, 15:03
Сообщение
#32
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40 |
Подытожем насчет винстрола:
1)Дерек, Алексей и Намтар за то что 20мг. категорически мало +3 2)Матти что 20 мг. это много +1 Это для dsolo чтоб удобней смореть кто че советует -------------------- |
|
|
24.4.2010, 15:12
Сообщение
#33
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
А шо тут составлять Матти. Если это станаза балканская то 30-40мг в день нормально будет для первого раза и 30мг метана, если речь идёт о курсе: метан+станаза. Не знаю как на счёт того если будет винс хороший, может стока же и стоит принимать. Балканскую станазу пробывал по 40мг ровным фоном принимал, цепляло. А качественный и к сожелению дорогой винстрол не пробывал, так что тут советовать не буду.
Всё же хочу сказать может не стоит курсить 2мя оральными препами сразу? Лучше инъекции и аральные. Тот же винс инъекционный есть. Нагрузка на печень просто большая. -------------------- |
|
|
24.4.2010, 15:29
Сообщение
#34
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Я все же думаю, что его первый курс хорош выбором меташки!
Но и неплохо догнаться к этому винсом! Но в меньших кол-вах, так как не на него упор ставится, а на метан! Эти два препа, в моем варианте, хорошо должны сыграться ! И dsolo четко поймет, что ему даст данный курс! А в вашем варианте он будет сомневаться что ему дал тот или иной преп! А это важно, для понимания! Ему куда спешить то? Спокойно размеренно попробует на себе метан с поддержкой винса! Оч. хорошо, для первого раза! -------------------- |
|
|
24.4.2010, 15:35
Сообщение
#35
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация: 136 |
ИМХО винстрол преп не для первого курса,
курс из метахи и винса на мой взгляд странный какой то.... вариантов получше куча, например- дека + метан суст + метан энантат + метан пропионат + метан а станазу на мой взгляд на выход использовать -------------------- |
|
|
24.4.2010, 15:39
Сообщение
#36
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
У тебя всеже ударные системы!
Я винс люблю в парралель ставить! Но это всегда дозы копеешные! -------------------- |
|
|
24.4.2010, 15:42
Сообщение
#37
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
Я все же думаю, что его первый курс хорош выбором меташки! Но и неплохо догнаться к этому винсом! Но в меньших кол-вах, так как не на него упор ставится, а на метан! Эти два препа, в моем варианте, хорошо должны сыграться ! И dsolo четко поймет, что ему даст данный курс! А в вашем варианте он будет сомневаться что ему дал тот или иной преп! А это важно, для понимания! Ему куда спешить то? Спокойно размеренно попробует на себе метан с поддержкой винса! Оч. хорошо, для первого раза! Ну тогда метан соло и будет узнавать как метан работает а потом на выходе винс соло вот и всё. По поводу тестостеронов и нандролонов в первом курсе думаю можно но 1 ампулу в неделю. Недавно парняга начал курсить, а ему друг который 1 раз курсанул сустом подсказал, я ему говорю ну если ты уш очень хочешь суст то 1 ампулу в неделю больше не стоит, а друг его ты что 2 надо в неделю, ну я хрен с вами делайте что хотите. Недавно встретил его в тренажёрке, ебать у него ебасоску раздуло я аш испугался И чё толку 7кг что ли за 6 или 8 недель, причём видно что воды в основном. -------------------- |
|
|
24.4.2010, 16:09
Сообщение
#38
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 473 Регистрация: 10.10.2009 Из: Жлобина, Беларусь/ Россия Пользователь №: 7618 Стаж занятий: с 2006 Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 26 |
ИМХО винстрол преп не для первого курса, курс из метахи и винса на мой взгляд странный какой то.... вариантов получше куча, например- дека + метан суст + метан энантат + метан пропионат + метан а станазу на мой взгляд на выход использовать Вот тоже "стеройды" перелазил на первый метан соло 20-30. а станаза+метан сразу накуй посылают особенно если орал. И вообще не советую винстрол в начале пробовать. -------------------- |
|
|
24.4.2010, 16:55
Сообщение
#39
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Ну тогда метан соло и будет узнавать как метан работает а потом на выходе винс соло вот и всё. Вот с этим соглашусь! -------------------- |
|
|
25.4.2010, 14:36
Сообщение
#40
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
Дим, жух на первой трени в конце лишний имхо.Трицепсовую изоляцию добавь лучше. спасиб Тезк, чет не обратил внимание, обязательно заменю. З.Ы. что касается вышесказанного, всем спасибо, НО данный курс лично для меня, я уже прикинул что и как, почему именно винс, метан и клен объясню после курса, ибо в первую очередь интересуют силовые, но из ни же пойдет и рост, метан поможет усваивать больше белка. Пока думаю все, питание распишу позднее + подправлю тренинг. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 17:42 |