Решил вот я все таки курсить (есть же всте же в планах посоревноваться в ББ ), и решил что наверное будет кому то интересно от расписанных мною курсов и естесно результатов, которые будут как на словах так и отражены на фото. Первый свой курс планирую самый простой для новичков:



Неделя------------Метан----------Винстрол-----------Клен
1-----------------20 мг/день------20 мг/день
2-----------------30 мг/день------20 мг/день
3-----------------30 мг/день------20 мг/день
4-----------------30 мг/день------20 мг/день
5-----------------20 мг/день------20 мг/день
6------------------------------------20 мг/день------60 мкг/день
7-------------------------------------------------------80 мкг/день
8-10---------------------------------------------------80 мкг/день

Думаю для меня, как новечка, этот курс будет в самый раз, курс планирую начать со следующей недели.

Вес в настоящее время 95 кг, силовые :
-Жим лежа: 140х1
-Присед: 170х1
-Становая: 190х1.

Позже распишу по какому тренингу буду заниматься.

я так понимаю курс будет на 8 недель??
Кстати выложи ещё в тему свои фотки до курса...и конечно же после...и ещё хотелось бы наблюдать за прогрессом каждую неделю))) ну если будет время тоже с фоткайся...чесно очень интересно стало...пронаблюдать за всем этим...
Буду ждать!!!!

10 недельный получился (я подправил свой пост, не получалось нормально сделать столбики), фотки щас делать нет смысла я ток две недели назад выкладывал, не чем собствено не изменился сейчас, а так буду конечно по прибавки в массе (значительного веса) выкладывать, чтобы и самому и другим было видно как набирается вода, мышцы, и остальное гавно Щас пока прогу составляю на первые 5 недель....

а на ПКТ что планируешь? и сколько по времени? оч интересно)

Набор добавок в первые 6 недель:

1. гейнер
2. креатин
3. Nitric Oxide
4. Глютамин
5. энергетический напиток перед тренировкой (который также усиливает пампинг), плюс креатин.
6. аминокислоты

Набор добавок в последние 4 недели:

• трибулус
• протеин
• аминокислоты
• витамины

П.С. расписывать питание думаю нету смысла......

ну так как в курсе нету ни деки, ни суста, не вижу особой необходимости в ПКТ, кроме как спорт пита, который выше постом расписал. Что косается времени, мм...месяца полтора - два. Ну и собственно Клен не просто так входит в курсец, будет водичку выводить.

Ты в курсе что клен принимается 2 недели через 2?

dsolo, станазы мало на мой взгляд, минимум вроде от 30мг. начинается и то 30мг. далеко не всех торкает...(лично у меня с 50мг. работать начинает, проверил недавно...)
ПКТ на током курсе, ИМХО не обязателен

Ну что могу добавить, рости большим, сухим и сильным !

Странный курс
ИМХО

малые дозы потому, что курс впервые делаю, проверить надо реакцию организма и т.д....возможно подниму дозы, либо оставлю как есть и отпишу как прошло.

LINZ впервые слышу, и нигде из прочитанного не видел, возможно просмотрел или подзабыл.

Immortal79 в чем странность данного курса, как для новичка? (деки и суста в первый курс не хочу)

В пяти неделях метана
В горке
Винстрол непонятный... че хочешь-то от курса?

Если уж посуше массы, я бы 6 недель митан с пропом ставил
а потом проп на станазу поменял
И еще недельки 3

Да и пользительность клена многократно подвергнута сомнению.

по поводу винстрола таже фигня всего одна коробка у меня, ну и про станазу в эту же тему, что у меня ток пока это есть + на первой проп и не думал, и что сильно от этого изменится? если ток не еще три недельки конечно. "че хочешь-то от курса?" , что и все наверное, массы и силовых. НО в первую очередь проверки этого всего, это как ну скажем купить витамин С, или сразу мультивитамин от которого могут у человека аллерген высыпать.

По мне: если это первый курс - то Дсоло , ты меня лично порадовал расчетом! Хорошо!
Но све же винса меньше надо! Так как такой же толк, будет одинаков и при уменьшенной в два раза норме!

Что с питанием на курсе? гр. белка и гр. углей планируешь?

Соло, отложи лучше курс.
Докупи препов

А то выйдет, что и по гормоналке епнешь все равно и снимешь с курса совсем херню

Это мое ИМХО

По винсу пока не попробую не могу согласится, к сожалению в данном моменте у всех мнения расходятся я выбрал средний.

По питанию если интересно позже выложу, пока ток расписываю себе в дневник рацион и считаю калории белок и т.д.

Помни о главном!
ЭТО потеря разума!
От винса начнут рости твои силовые так, что ты начнешь сомневаться в происходящем! Не давай желаниям уйти с ранее поставленных задач и целей !
Не перепрыгивай веса и не иди на максимум на курсе! Я помню как снимая штангу в 160 на жиме лежа, я чувствовал как гнуться кости рук (такое ощущенье), а выполнял движения как будто это не максимальный вес!

БУДЬ ОСТОРОЖЕН! По тихоньку, полегоньку! Все придет! Все что захочешь! Главное не спешить!

я, если честно в химии вопще 0, но прочти эту тему вот:
http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=...t=0&start=0
там тоже в основном все говорят что клен - фуфло, а там серьезные люди сидят))

ну не дает винстрол такого, шоп кости гнулись и огромного разбега в силовых чтоп сломаться тоже не даст....
теорией не занимаюсь, пишу так как сам пробовал препарат.

Согласен
Сила (во многом) = ВОДА
А винс как раз воду очень слабо держит

Согласен, каждый пишет , что сам чувствует!
Мои косточки значит поменьше и потоньше твоих!

Тренинг по которому буду заниматься во время приема АС:

Тренировка № 1 - Трицепс-грудь

1-Жим штанги или гантелей лежа 4х10
2-Разводка гантелей на скамье на горизонтальной скамье 3х12
3-Отжимания на брусьях 3х12 +1в максималку
4-Французский жим лежа 3х12
5-Разгибание гантели в наклоне (либо в блоке стоя) 3х12

Тренировка № 2 - Спина-бицепс

1-Подтягивания широким хватом к груди 3х в максималку
2-Становая тяга 4х10 (раз в три недели
3-Тяга штанги к поясу в наклоне 3х12
4-Подъем штанги - бицепс 3х12
5-Подъем гантелей - бицепс 3х12

Тренировка № 3 - Ноги-плечи

1-Приседания 4х12
2-Жим ногами 3х12
3-Икры 5х12
4-Жим штанги из за головы сидя 4х12
5-Разведения гантелей через стороны 3х12

Тренинг возможно еще будет доработан, и подправлен, + будет тренинг на 2 дня, ввиду работы и невозможности заниматься часто в зале. Но это только возможно, возможно и оставлю такой.

я так понял в день ноги\плечи ты решил ударить по средней дельте ???(в плане на неё упор сделать?)

по началу да, позже буду смотреть на развитие плеч и варьировать упражнения.

Было бы здорово видеть прогресс на фото "ДО" и "ПОСЛЕ"
Это наглядно отобразит результат твоего курса и составляющих (питание, тренинг, востановление)!
Да и тебя будет держать в мотивации!

Дим, жух на первой трени в конце лишний имхо.Трицепсовую изоляцию добавь лучше.

Куда меньше 20мг винса уже? Дсоло не слушай Матти, а то насоветует тебе таблетку метана в день обсасывать!
Для первого раза такой курс даст прирост, потом уже не жди чуда. Иммортал правильно сказал, докупи препов и курси.

Ах.. ты Ффредитель этакый!
dsolo не слухай его , у него подопечные в конце курса , по телефону разговаривать не мохут!
Заикаются , задыхаются бэднынькые!

Не это не мой подопечный и курс у него в самом разгаре был Он меня может взять подопечным не смотря на свой юный возраст
Не реально меньше 20мг уже некуда!

Ужасьть! Дерек будь другом, накидай мне курс, для меня как ты его видишь!
Если можно в личку! Я серьезно! Буду благодарен!

если винс который собирается принимать dsolo это станазолол в таблэтках, то 20мг это ниочем, меня меньше чем 50мг вообще не цепляет.
жух я бы заменил на блок...
а по большому счёту придерживаюсь мнения Immortal 79

кстати стероидные препараты в терапевтических дозах это лекарство , а не допинг. не надо забывать об этом. метаном по 20 мг дистрофиков лечат, а не курсят....

Подытожем насчет винстрола:
1)Дерек, Алексей и Намтар за то что 20мг. категорически мало +3
2)Матти что 20 мг. это много +1

Это для dsolo чтоб удобней смореть кто че советует

А шо тут составлять Матти. Если это станаза балканская то 30-40мг в день нормально будет для первого раза и 30мг метана, если речь идёт о курсе: метан+станаза. Не знаю как на счёт того если будет винс хороший, может стока же и стоит принимать. Балканскую станазу пробывал по 40мг ровным фоном принимал, цепляло. А качественный и к сожелению дорогой винстрол не пробывал, так что тут советовать не буду.
Всё же хочу сказать может не стоит курсить 2мя оральными препами сразу? Лучше инъекции и аральные. Тот же винс инъекционный есть. Нагрузка на печень просто большая.

Я все же думаю, что его первый курс хорош выбором меташки!
Но и неплохо догнаться к этому винсом! Но в меньших кол-вах, так как не на него упор ставится, а на метан!
Эти два препа, в моем варианте, хорошо должны сыграться ! И dsolo четко поймет, что ему даст данный курс! А в вашем варианте он будет сомневаться что ему дал тот или иной преп!
А это важно, для понимания! Ему куда спешить то? Спокойно размеренно попробует на себе метан с поддержкой винса! Оч. хорошо, для первого раза!

ИМХО винстрол преп не для первого курса,
курс из метахи и винса на мой взгляд странный какой то....

вариантов получше куча, например-
дека + метан
суст + метан
энантат + метан
пропионат + метан

а станазу на мой взгляд на выход использовать

У тебя всеже ударные системы!
Я винс люблю в парралель ставить!
Но это всегда дозы копеешные!

Ну тогда метан соло и будет узнавать как метан работает а потом на выходе винс соло вот и всё.
По поводу тестостеронов и нандролонов в первом курсе думаю можно но 1 ампулу в неделю.
Недавно парняга начал курсить, а ему друг который 1 раз курсанул сустом подсказал, я ему говорю ну если ты уш очень хочешь суст то 1 ампулу в неделю больше не стоит, а друг его ты что 2 надо в неделю, ну я хрен с вами делайте что хотите. Недавно встретил его в тренажёрке, ебать у него ебасоску раздуло я аш испугался И чё толку 7кг что ли за 6 или 8 недель, причём видно что воды в основном.

Вот тоже "стеройды" перелазил на первый метан соло 20-30. а станаза+метан сразу накуй посылают особенно если орал. И вообще не советую винстрол в начале пробовать.

Вот с этим соглашусь!

спасиб Тезк, чет не обратил внимание, обязательно заменю.

З.Ы. что касается вышесказанного, всем спасибо, НО данный курс лично для меня, я уже прикинул что и как, почему именно винс, метан и клен объясню после курса, ибо в первую очередь интересуют силовые, но из ни же пойдет и рост, метан поможет усваивать больше белка. Пока думаю все, питание распишу позднее + подправлю тренинг.

хозяин барин, знакомо это чувство... я когда здесь зарегился и после месяца трени с нуля начал химиятерапию, все были скептетически настроены ко мне , даже дерек меня пытался залоховать. а в итоге ... тоже первый курс как сейчас считаю не очень грамотно провёл.(мог бы больше с него поиметь) на ошибках учимся.

Лёш чё то не помню этого
А видя твой прогресс вообще как то лоховать рука не подымается
да все мы на своих ошибках учимся, а лучше конечно на чужих

Соло, ты че, здоров?
На силовой курс станазу?
Эта ж песта свзкам.
Жесткая и беспощадная.

но всё же ты похудел наверное сначала

Сейчас друг первый курс на станазе - орал. Жесть говорит, суставы болят. уже жалеет.

что за процес с суставами тварится,? Что болят от станазы?

тоже интересно.она что воду вымывает из суставов?

Станаза помогает набрать качественную сухую массу не заливаясь водой как от метана. Но он "выгоняет" воду отовсюду в том числе суставы-связки. Получаем что-то типа сухого трения = усиленный износ... Ее обычно используют на выходе с курса или сушка. Вроде так.

И еще пару слов от себя добавлю,что орал что инжект станозолон является одним из самых токсичных стероидов для печени,кто не верит может сдать анализы до и после и убедится в правоте моих слов.Даже пресловутый Анаполон-50 не так токсичен как особенно оральная станаза.Для меня безопасность станазы миф,поэтому используем только на сушке и никогда на выходе.