Проблемы застоя, Как преодолеть свою "планку" Опции

[redberret]

Масса не будет.
23я неделя идет, как занимаюсь по Фалееву. Не растет масса, не растет. Точнее я начал заниматься после перелома, из-за перелома скинул 6 кг, набрал 3-3.5. Как я набрал 65-66 вес месяцев 5 назад, так он и держиться.

[terexov81]

Масса не будет.
23я неделя идет, как занимаюсь по Фалееву. Не растет масса, не растет. Точнее я начал заниматься после перелома, из-за перелома скинул 6 кг, набрал 3-3.5. Как я набрал 65-66 вес месяцев 5 назад, так он и держиться.

силовые хоть поднял? Чтото ты долго на нем сидишь...

[Hatber]

Масса не будет.
23я неделя идет, как занимаюсь по Фалееву. Не растет масса, не растет. Точнее я начал заниматься после перелома, из-за перелома скинул 6 кг, набрал 3-3.5. Как я набрал 65-66 вес месяцев 5 назад, так он и держиться.

ну а как же фалеев пишет, что все ок будет. масса будет.

если вернутся к предыдущему моему копмплексу, то не будет вообще ни роста, не увелечения силовых.

[terexov81]

ну а как же фалеев пишет, что все ок будет. масса будет.

Только чет не пойму что лучше,свято верить в то,что пишет Фалеев,или результат в зеркале и на весах?

Нужно всегда искать что то свое, все разные.

[Immortal79]

или результат в зеркале и на весах?

Впесду весы
токмо зеркало и сантиметр.
а лучше - только зеркало.

Ибо в целях телостроительства (а мы о нем) - рука в 43 и талия 80 ГОРАЗДО круче, чем рука 50 и талия 110.
Глубочайшее ИМХО.

[terexov81]

Впесду весы
.

А за весом все же смотреть надо(!) Очень надо,потому что питаюсь на грани,и что б исключить перебор или недобор,смотрю по весам.

[Immortal79]

А за весом все же смотреть надо(!) Очень надо,потому что питаюсь на грани,и что б исключить перебор или недобор,смотрю по весам.

В зеркало.
Ибо - см. выше.

[terexov81]

В зеркало.
Ибо - см. выше.

В зеркале пару недель можно пропустить,когда у тебя мясо начнет гореть(от низкоуглеводки) ,а на весах сразу заметишь,что вес падает,значит прибавляем угли.

У меня +- 3 кг в зеркале не увидишь) См .выше)

[Immortal79]

Иппать его.
повторюсь.
рука в 43 и талия 80 ГОРАЗДО круче, чем рука 50 и талия 110.

[redberret]

силовые хоть поднял? Чтото ты долго на нем сидишь...

Поднял. И слезать с него пока не собираюсь)

[Матти]

[quote name='Chelubey70' date='13.3.2009, 13:17' post='46166']
Думаю, у многих есть такие вопросы - как себя преодолеть? Прогрессировать на протяжении всех лет - это не получается. Вес растет, вроде всё делаешь как надо... И вдруг настаёт момент - жмешь с груди "вес" и всё! Стопор! Ни грамма не прибавляется за полгода... Что делать? ......... ТВОЯ ЦИТАТА - Chelubey70

С твоим стажем и опытом в спорте рекомендовь и советовать что либо сложно !!!
НО прочитав все твои "посты" по теме,,, кой-чего я увидел для тебя!
Твоя девушка(если я правильно понял) помогла тебе работать
с большей интенсивностью и нагрузкой !!!!
Так вот может тебе нужно найти в зале соперника, с которым ты смог бы, что-то вреде соревнований устроить по поднятию тяжестей.
1. Отвлекает от обычной работы в зале !!!! - Мозгам тоже отдых нужен!!!
2. Эфект соперничества всегда срабатывал !!!! - По природе своей человек все время хочет побеждать, только надо сейчас найти с кем !!!
Я вот редко до стопора доходил (основываюсь на ежегодные графики прогресса) но может просто цели у меня другие или мало еще отзанимался, чтоб в стопр полугодовой встать!
А вот "соревнования" с себе подобными, всегда только позитив и прирост давали !!!
Еще интересные моменты в истории культуризма прошлых лет, были::: Напарник аккуратно (незаметно) накидывал + 5кг. а чел ложился жать с мыслью что там якобы вес на 6 повторений. Во время работы понимал что, что то странное с весом!!! Он должен справиться , но почемуто вес не очень поддается ему,,, и начинает мгновенно концентрироваться и все таки выполняет подход на "5 с плюсом"!!! И только после подхода узнает что, его партнер без его ведома но с пониманием всей "ответственности" решил проблему концентрации!!!!

[Chelubey70]

А вот "соревнования" с себе подобными, всегда только позитив и прирост давали !!!
..............
интересные моменты .... Напарник аккуратно (незаметно) накидывал + 5кг.
.........все таки выполняет подход на "5 с плюсом"!!! И только после подхода узнает что, его партнер без его ведома но с пониманием всей "ответственности" решил проблему концентрации!!!!

Спасибо за совет. Только и это пройдено... Тренируюсь с братом, точнее 2-3 месяца (а когда и полгода) тренируемся раздельно и в разных залах, а потом пересекаемся в одном зале и "хвастаемся" - кто в чем достиг чего-то. Ну, скажу так - я ему показываю то, как тяну Т-Гриф... Он чешет затылок... Хаха, слышу от него в ответ и он меня "убивает" морально своим жимом. Примерно вот так. Для примера.
Единственное, что смог понять - человеческие возможности безграничны. Ставил цель, преодолел... Добавил всего 3кг в жиме от прошлого завершения "цикла". Хотя вроде и всё, был застой в трех предыдущих "циклах". Изменил систему подготовки, добавил изометрические упражнения, споминая молодость. Казалось - больше ни грамма не смогу. Смог!
Я совершенно убежден - каждый человек сможет преодолет свой "застой". Даже если кажеться - вот она "стена", упёрся, и дальше хода нет...

[Chelubey70]

Иппать его.
повторюсь.
рука в 43 и талия 80 ГОРАЗДО круче, чем рука 50 и талия 110.

)))) А рука в 47 и талия в 96 - круче, чем 43-80? И последний вопрос - рука в 46 и талия в 90? (соответственно - что имеем и что хотим)
Шучу... Но рука в 50 и талия в 110 - это неплохо. Не скажу, что красиво, но неплохо, коли минимум жира и максимум мяса. Эдакий "танк". А 43 и 80 - мне кажеться "пляжник"? Во всяком случае с ростом 180-190 и такими параметрами (43-80) на соревах делать нечего... Коллеги обзовут дрыщем

[Hatber]

креатинчик действует.

последние 4 недели жим лежа:
1)65 кг
5*5
5*5
5*5
5*3
5*3
2)65кг
5*5
5*5
5*5
5*4
5*4
3)65 кг-начало приема креатина
5*5
5*5
5*5
5*5
5*5
4) прошла неделя после приема креатина

67.5 все на 5 раз осилил. с 1 раза...))))))) жесть....

в следующий раз 70. блин нравится мне это однако.))))))))