 Программа тренировок |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 7.3.2010, 17:15
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 5.3.2010 Пользователь №: 8742 Возраст: 16 Репутация:  0 
 |
У меня такой вопрос я новичок в бодибилдинге занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Ноги мне качать совсем ни к чему можно ли каждую тренировку заниматься по одной и той же программе на плечи спину и пресс? Или каждую тренировку обязательно качать только одну часть тела?
|
 |
 
|
|
7.3.2010, 17:17
Сообщение
#2
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 106 Регистрация: 16.2.2010 Из: столицы Пользователь №: 8571 Стаж занятий: 2 Вес: 90 Возраст: 28 Рост: 177 Репутация: 1
|
3 тренировки в неделю на одни и те же части тела это перебор
|
|
|
|
|
7.3.2010, 17:21
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2
|
почитай интернет
|
|
|
|
|
7.3.2010, 17:35
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 5.3.2010 Пользователь №: 8742 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(Ka4ek @ 7.3.2010, 8:17)  3 тренировки в неделю на одни и те же части тела это перебор а если 2? |
|
|
|
|
7.3.2010, 17:44
Сообщение
#5
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
раз - http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=3433
два - http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2736 три - http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2833 -------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
 7.3.2010, 18:08
Сообщение
#6
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 473 Регистрация: 10.10.2009 Из: Жлобина, Беларусь/ Россия Пользователь №: 7618 Стаж занятий: с 2006 Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 26
|
Цитата(Kenny3423423 @ 7.3.2010, 7:15) У меня такой вопрос я новичок в бодибилдинге занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Ноги мне качать совсем ни к чему можно ли каждую тренировку заниматься по одной и той же программе на плечи спину и пресс? Или каждую тренировку обязательно качать только одну часть тела?  для пресса обязательно нужен отдельный день!
-------------------- сырые яйца - это не "по-спортивному", это по дЭбильному. (с) din
  |
|
|
|
|
7.3.2010, 18:23
Сообщение
#7
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
Цитата(Kenny3423423 @ 7.3.2010, 8:15) У меня такой вопрос я новичок в бодибилдинге занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Ноги мне качать совсем ни к чему можно ли каждую тренировку заниматься по одной и той же программе на плечи спину и пресс? Или каждую тренировку обязательно качать только одну часть тела? Смотря, чего хочешь увеличить... Анекдот: - Официант! Можно мне кофе?! - А фиг его знает... Можно Вам кофе... Нельзя Вам кофе... Автор вопроса! Прочитайте хотя б раздел для новичков... Тогда уж вопросы задавайте... А то как то неуважение получается к остальным.  А уж если на поставленный вопрос ответить: 3 недели занятий - это даже не начало тренинга ни в бб, ни в пл, ни в каком либо другом виде спорта. Делай что хочешь хоть каждый день. Хочешь широкую спину? Через полгода, после совершенно бесполезных (для роста мышц) занятий, наконец-то прочтешь пару умных книжек (типа Фалеева или Протасенко), а также наконец-то заглянешь в другие разделы этого форума и поймешь, что по настоящему огромной спины, здоровенных рук, широких плеч и прорисованных мышц пресса никогда  не добьёшься при поставленном выше вопросе (см."У меня такой вопрос...")Да простят меня присутсвующие на форуме дамы (все ж, как никак, канун праздника), но не могу не сказать: Мужское тело с "подработанными" в блоках спиной и руками, но при никаких ногах - смотрится уёбищно... --------------------  Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...    |
|
|
|
|
7.3.2010, 19:45
Сообщение
#8
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
признавайся сколько см ноги
|
|
|
|
|
7.3.2010, 22:26
Сообщение
#9
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 5.3.2010 Пользователь №: 8742 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(h1gh @ 7.3.2010, 10:45) признавайся сколько см ноги 53 |
|
|
|
|
7.3.2010, 22:35
Сообщение
#10
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
Цитата(Kenny3423423 @ 7.3.2010, 13:26) 53 Н-да-а-а... А кое у кого тут на форуме такие руки ... почти такие))Ладно-ладно.. Не тушуйся. Кости есть - мясо нарастёт. Кардинально поменяй отношение к тренингу. Ноги тоже нужно тренировать. Именно - нужно, а не желательно. А 53см одновременно и на руках и на ногах никогда не будет - это точно 
-------------------- Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"... |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 5.5.2024, 1:58 |