У меня такой вопрос я новичок в бодибилдинге занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Ноги мне качать совсем ни к чему можно ли каждую тренировку заниматься по одной и той же программе на плечи спину и пресс? Или каждую тренировку обязательно качать только одну часть тела?

3 тренировки в неделю на одни и те же части тела это перебор

почитай интернет

а если 2?

раз - http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=3433
два - http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2736
три - http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2833

для пресса обязательно нужен отдельный день!

Смотря, чего хочешь увеличить...

Анекдот:
- Официант! Можно мне кофе?!
- А фиг его знает... Можно Вам кофе... Нельзя Вам кофе...

Автор вопроса! Прочитайте хотя б раздел для новичков... Тогда уж вопросы задавайте... А то как то неуважение получается к остальным.

А уж если на поставленный вопрос ответить: 3 недели занятий - это даже не начало тренинга ни в бб, ни в пл, ни в каком либо другом виде спорта. Делай что хочешь хоть каждый день. Хочешь широкую спину? Через полгода, после совершенно бесполезных (для роста мышц) занятий, наконец-то прочтешь пару умных книжек (типа Фалеева или Протасенко), а также наконец-то заглянешь в другие разделы этого форума и поймешь, что по настоящему огромной спины, здоровенных рук, широких плеч и прорисованных мышц пресса никогда не добьёшься при поставленном выше вопросе (см."У меня такой вопрос...")

Да простят меня присутсвующие на форуме дамы (все ж, как никак, канун праздника), но не могу не сказать: Мужское тело с "подработанными" в блоках спиной и руками, но при никаких ногах - смотрится уёбищно...

признавайся сколько см ноги

53

Н-да-а-а... А кое у кого тут на форуме такие руки ... почти такие))

Ладно-ладно.. Не тушуйся. Кости есть - мясо нарастёт. Кардинально поменяй отношение к тренингу. Ноги тоже нужно тренировать. Именно - нужно, а не желательно.
А 53см одновременно и на руках и на ногах никогда не будет - это точно