Проблемы застоя, Как преодолеть свою "планку" |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Проблемы застоя, Как преодолеть свою "планку" |
10.8.2009, 23:03
Сообщение
#41
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
Масса не будет.
23я неделя идет, как занимаюсь по Фалееву. Не растет масса, не растет. Точнее я начал заниматься после перелома, из-за перелома скинул 6 кг, набрал 3-3.5. Как я набрал 65-66 вес месяцев 5 назад, так он и держиться. |
|
|
10.8.2009, 23:07
Сообщение
#42
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Масса не будет. 23я неделя идет, как занимаюсь по Фалееву. Не растет масса, не растет. Точнее я начал заниматься после перелома, из-за перелома скинул 6 кг, набрал 3-3.5. Как я набрал 65-66 вес месяцев 5 назад, так он и держиться. силовые хоть поднял? Чтото ты долго на нем сидишь... -------------------- |
|
|
11.8.2009, 6:09
Сообщение
#43
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 17.12.2008 Из: Russia Пользователь №: 5400 Стаж занятий: 1 год Вес: 70 Жим лежа: 82.5*1 Присед: 75*5 Становая: 90*6 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 0 |
Масса не будет. 23я неделя идет, как занимаюсь по Фалееву. Не растет масса, не растет. Точнее я начал заниматься после перелома, из-за перелома скинул 6 кг, набрал 3-3.5. Как я набрал 65-66 вес месяцев 5 назад, так он и держиться. ну а как же фалеев пишет, что все ок будет. масса будет. если вернутся к предыдущему моему копмплексу, то не будет вообще ни роста, не увелечения силовых. |
|
|
11.8.2009, 11:19
Сообщение
#44
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
ну а как же фалеев пишет, что все ок будет. масса будет. Только чет не пойму что лучше,свято верить в то,что пишет Фалеев,или результат в зеркале и на весах? Нужно всегда искать что то свое, все разные. -------------------- |
|
|
11.8.2009, 11:40
Сообщение
#45
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
или результат в зеркале и на весах? Впесду весы токмо зеркало и сантиметр. а лучше - только зеркало. Ибо в целях телостроительства (а мы о нем) - рука в 43 и талия 80 ГОРАЗДО круче, чем рука 50 и талия 110. Глубочайшее ИМХО. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
11.8.2009, 11:43
Сообщение
#46
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Впесду весы . А за весом все же смотреть надо(!) Очень надо,потому что питаюсь на грани,и что б исключить перебор или недобор,смотрю по весам. -------------------- |
|
|
11.8.2009, 11:47
Сообщение
#47
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
А за весом все же смотреть надо(!) Очень надо,потому что питаюсь на грани,и что б исключить перебор или недобор,смотрю по весам. В зеркало. Ибо - см. выше. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
11.8.2009, 11:50
Сообщение
#48
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
В зеркало. Ибо - см. выше. В зеркале пару недель можно пропустить,когда у тебя мясо начнет гореть(от низкоуглеводки) ,а на весах сразу заметишь,что вес падает,значит прибавляем угли. У меня +- 3 кг в зеркале не увидишь) См .выше) -------------------- |
|
|
11.8.2009, 11:56
Сообщение
#49
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Иппать его.
повторюсь. рука в 43 и талия 80 ГОРАЗДО круче, чем рука 50 и талия 110. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
11.8.2009, 18:03
Сообщение
#50
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
|
|
|
19.8.2009, 18:44
Сообщение
#51
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
[quote name='Chelubey70' date='13.3.2009, 13:17' post='46166']
Думаю, у многих есть такие вопросы - как себя преодолеть? Прогрессировать на протяжении всех лет - это не получается. Вес растет, вроде всё делаешь как надо... И вдруг настаёт момент - жмешь с груди "вес" и всё! Стопор! Ни грамма не прибавляется за полгода... Что делать? ......... ТВОЯ ЦИТАТА - Chelubey70 С твоим стажем и опытом в спорте рекомендовь и советовать что либо сложно !!! НО прочитав все твои "посты" по теме,,, кой-чего я увидел для тебя! Твоя девушка(если я правильно понял) помогла тебе работать с большей интенсивностью и нагрузкой !!!! Так вот может тебе нужно найти в зале соперника, с которым ты смог бы, что-то вреде соревнований устроить по поднятию тяжестей. 1. Отвлекает от обычной работы в зале !!!! - Мозгам тоже отдых нужен!!! 2. Эфект соперничества всегда срабатывал !!!! - По природе своей человек все время хочет побеждать, только надо сейчас найти с кем !!! Я вот редко до стопора доходил (основываюсь на ежегодные графики прогресса) но может просто цели у меня другие или мало еще отзанимался, чтоб в стопр полугодовой встать! А вот "соревнования" с себе подобными, всегда только позитив и прирост давали !!! Еще интересные моменты в истории культуризма прошлых лет, были::: Напарник аккуратно (незаметно) накидывал + 5кг. а чел ложился жать с мыслью что там якобы вес на 6 повторений. Во время работы понимал что, что то странное с весом!!! Он должен справиться , но почемуто вес не очень поддается ему,,, и начинает мгновенно концентрироваться и все таки выполняет подход на "5 с плюсом"!!! И только после подхода узнает что, его партнер без его ведома но с пониманием всей "ответственности" решил проблему концентрации!!!! -------------------- |
|
|
19.8.2009, 23:07
Сообщение
#52
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199 |
А вот "соревнования" с себе подобными, всегда только позитив и прирост давали !!! .............. интересные моменты .... Напарник аккуратно (незаметно) накидывал + 5кг. .........все таки выполняет подход на "5 с плюсом"!!! И только после подхода узнает что, его партнер без его ведома но с пониманием всей "ответственности" решил проблему концентрации!!!! Спасибо за совет. Только и это пройдено... Тренируюсь с братом, точнее 2-3 месяца (а когда и полгода) тренируемся раздельно и в разных залах, а потом пересекаемся в одном зале и "хвастаемся" - кто в чем достиг чего-то. Ну, скажу так - я ему показываю то, как тяну Т-Гриф... Он чешет затылок... Хаха, слышу от него в ответ и он меня "убивает" морально своим жимом. Примерно вот так. Для примера. Единственное, что смог понять - человеческие возможности безграничны. Ставил цель, преодолел... Добавил всего 3кг в жиме от прошлого завершения "цикла". Хотя вроде и всё, был застой в трех предыдущих "циклах". Изменил систему подготовки, добавил изометрические упражнения, споминая молодость. Казалось - больше ни грамма не смогу. Смог! Я совершенно убежден - каждый человек сможет преодолет свой "застой". Даже если кажеться - вот она "стена", упёрся, и дальше хода нет... -------------------- |
|
|
19.8.2009, 23:18
Сообщение
#53
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199 |
Иппать его. повторюсь. рука в 43 и талия 80 ГОРАЗДО круче, чем рука 50 и талия 110. )))) А рука в 47 и талия в 96 - круче, чем 43-80? И последний вопрос - рука в 46 и талия в 90? (соответственно - что имеем и что хотим) Шучу... Но рука в 50 и талия в 110 - это неплохо. Не скажу, что красиво, но неплохо, коли минимум жира и максимум мяса. Эдакий "танк". А 43 и 80 - мне кажеться "пляжник"? Во всяком случае с ростом 180-190 и такими параметрами (43-80) на соревах делать нечего... Коллеги обзовут дрыщем -------------------- |
|
|
20.8.2009, 22:49
Сообщение
#54
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 17.12.2008 Из: Russia Пользователь №: 5400 Стаж занятий: 1 год Вес: 70 Жим лежа: 82.5*1 Присед: 75*5 Становая: 90*6 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 0 |
креатинчик действует.
последние 4 недели жим лежа: 1)65 кг 5*5 5*5 5*5 5*3 5*3 2)65кг 5*5 5*5 5*5 5*4 5*4 3)65 кг-начало приема креатина 5*5 5*5 5*5 5*5 5*5 4) прошла неделя после приема креатина 67.5 все на 5 раз осилил. с 1 раза...))))))) жесть.... в следующий раз 70. блин нравится мне это однако.)))))))) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 18:53 |