 Рейтинг самых травмоопасных упражнений., Обсуждение. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 20.3.2010, 21:46
Сообщение
#81
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 418 Регистрация: 15.4.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 6349 Стаж занятий: 3+ Вес: 70 Жим лежа: хз Присед: 202 Становая: 200+ Возраст: 22 Рост: 171 Репутация:  34 
 |
я разок на тяге штанги к подбородку сьездил себе по челюсти штангой)))
--------------------  Нам мало отмеренной силы, Мы рвёмся за грань,за предел. И пусть надрываются жилы, Спокойствие блеклых удел! Мы мерились силой с Богами! Мы время способны продлить! И гнется железо под нами, Не в силах наш Дух победить! Мы бьемся со смертью,стареньем И каждый наш новый рекорд, Сознанье пронзит озареньем. Ты жизнь ПАУЭРЛИФТИНГ-не спорт! |
 |
 
|
|
21.3.2010, 9:04
Сообщение
#82
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 23 Регистрация: 29.1.2010 Из: Иркутск Пользователь №: 8389 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 100 Жим лежа: 70 кг в Смите Присед: 110 кг в Смите присел 2 раза, чуть не умер! Становая: 90 кг сегодня попробую 100 Возраст: 25 Рост: 179 см. Репутация: 1
|
Проголосовал за становую.
Уж очень много народу травмируется именно на ней. -------------------- Время и место каждого подвига определяется судьбой. Но если не придет герой - не будет и подвига !!!
|
|
|
|
|
24.3.2010, 11:42
Сообщение
#83
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 8825 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 85 Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 0
|
Проголосовал за становую, т.к вижу сколько в зале людей ей травмируется.
Но сам получал травму плеча на жиме лежа, в одну из первых своих тренировок(плохо разогрелся). |
|
|
|
|
24.3.2010, 11:59
Сообщение
#84
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 17.3.2010 Из: ЦФО Пользователь №: 8854 Стаж занятий: начал) Вес: 114,5 уже))) Жим лежа: 125 на 5 раз вроде пожал.... Присед: давно не приседал:), но жму ногами 290 Х 10 Становая: 160 х 5 Возраст: 30 Рост: 190 Репутация: 1
|
самое опасно - это:
1. жим сидя из-за головы - народ очень быстро увеличивает веса, кидая на технику с приклада 2. тяга штанги в наклоне - это не упражнение, а полный аут для поясницы 3. тяга штанги к подбородку - невнятное, корявое упражнение, которое может попортить не только тренинг дельтоидов, но и весьма уязвимый плечевой сустав (а то и два)! |
|
|
|
|
26.3.2010, 20:53
Сообщение
#85
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
mzhgun, "корявым и невнятным" может быть либо техника выполнения тяги к подбородку, либо человек, её выполняющий. Прекрасное упражнение. По крайней мере, для меня. То же могу сказать и о тяге в наклоне
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
29.3.2010, 21:16
Сообщение
#86
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Фрай @ 26.3.2010, 15:53)  mzhgun, "корявым и невнятным" может быть либо техника выполнения тяги к подбородку, либо человек, её выполняющий. Прекрасное упражнение. По крайней мере, для меня. То же могу сказать и о тяге в наклоне с тягой Т-штанги согласен! а вот к бодбородку у меня просто больно локти-плечи, я неделаю и несоветую сотоварищам, а так каждому своё, читал на форуме что люди пресс по тыще раз делают и всем рекомендуют  проголосовал сам против фр. жим, тяги к подбородку, жима из-за головы, и подтягивний, мне ненравятся эти упражнения по причине травматики Сообщение отредактировал prof7209 - 23.10.2010, 8:08 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
30.3.2010, 9:01
Сообщение
#87
|
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Prof, я тоже не могу узким хватом протяжку делать (кисти выламывает, в плечах дискомфорт, трапы много нагрузки забирают). Я делаю широким хватом. Средние дельты отлично прорабатываются
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
30.3.2010, 9:29
Сообщение
#88
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 17.3.2010 Из: ЦФО Пользователь №: 8854 Стаж занятий: начал) Вес: 114,5 уже))) Жим лежа: 125 на 5 раз вроде пожал.... Присед: давно не приседал:), но жму ногами 290 Х 10 Становая: 160 х 5 Возраст: 30 Рост: 190 Репутация: 1
|
Цитата(prof7209 @ 29.3.2010, 12:16) с тягой Т-штанги согласен! а вот к бодбородку у меня просто больно локти-плечи, я неделаю и несоветую сотоварищам, а так каждому своё, читал на форуме что люди пресс по тыще раз делают и всем рекомендуют проголосовал сам против фр. жим, тяги к подбородгу, жима из-за головы, и подтягивний, мне ненравятся эти упражнения по причине травматики по поводу тяги в наклоне и тяги к подбородку... это плохие упражнения. еще бы я добавил к ним жим узким хватом и жим из-за головы. А вот подтягивания - прекрасное упражнение! |
|
|
|
|
30.3.2010, 9:53
Сообщение
#89
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 475 Регистрация: 16.10.2009 Из: Питер Пользователь №: 7647 Вес: 100 Рост: 174 Репутация: 66
|
Непоиму как подтягивание может быть травмаопасным...насчeт тяги к подбородку тоже был дискомфорт в осваевании техники...вскоре теперь чувствую как работают дельты...а тдапы даже порой не чувствую когда делаю шраги...
-------------------- "Воля-это то,что заставляет тебя побеждать Когда твой рассудок говорит тебе,что ты повержен" Абсолютное незнание тренировочного процесса, механизма роста мышц, и самоуверенная глупость – не самое лучшее сочетание, для создания любой (хоть какой-нибудь) мускулатуры. Мы тянем приседаем жмём..потихоничку растём... |
|
|
|
|
30.3.2010, 10:02
Сообщение
#90
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(mzhgun @ 30.3.2010, 0:29) это плохие упражнения... ... прекрасное упражнение! УЖОСНАХ! -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
30.3.2010, 13:28
Сообщение
#91
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Цитата(mzhgun @ 30.3.2010, 0:29) по поводу тяги в наклоне и тяги к подбородку... это плохие упражнения. еще бы я добавил к ним жим узким хватом и жим из-за головы. А вот подтягивания - прекрасное упражнение! В самом начале данной теме Я ПОПУЛЯРНО и ОЧЕНЬ доступно описал технику высокой тяги и причины травм приеё выполнении. А упражнение не может быть корявым, корявым может быть ТОЛЬКО его выполнение. -------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
 |
|
|
|
|
30.3.2010, 16:12
Сообщение
#92
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 151 Регистрация: 21.1.2008 Из: под штанги Пользователь №: 3064 Стаж занятий: 1,2 Вес: 66 Жим лежа: 102,5*5*5 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 21 Рост: 165 Репутация: 0
|
Проголосовал за свой вариант упражнения.
Считаю очень травмоопасным забросы штанги на грудь или рывки, толчки. Сам правда не делаю, но приятель балуется забросами, как закинет тяделый вес, его аж назад на пару шагов отводит, даже после просмотр видео как чувак под штангой как чемодан сложился его не смутил |
|
|
|
|
30.3.2010, 16:26
Сообщение
#93
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
А нахрена он это делает?
Да и упражнением (в билдеро-лифтерском смысле этого слова) это назвать трудно. Или он тяжелоатлет? -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
31.3.2010, 3:29
Сообщение
#94
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 151 Регистрация: 21.1.2008 Из: под штанги Пользователь №: 3064 Стаж занятий: 1,2 Вес: 66 Жим лежа: 102,5*5*5 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 21 Рост: 165 Репутация: 0
|
Он билдеро-жимовик, еще занимается борьбой, упражнение ему для усиления хвата, взрывной силы, кстати мышцы спины тоже нормально цепляет
|
|
|
|
|
9.4.2010, 19:56
Сообщение
#95
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 10.2.2010 Пользователь №: 8506 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Цитата(dmg @ 10.12.2009, 10:46) Когда отжимался с брусьев, отжимался и голова была опущена... Прострелило шею и трапецию. Вывод - в брусьях надо смотреть перед собой и не "гулять" шеей. Что значит не гулять? И почему перед собой? Когда делаю это упражнение, как раз вниз и смотрю. У Любера так же: Цитата Отжимания на брусьях Если при выполнении этого упражнения преследуется цель акцентировать нагрузку на грудных мышцах, то достигается это следующим образом: локти разводятся в стороны от торса, туловище подается вперед, спина скругляется, подбородок кладется на грудь. Опускаться следует как можно ниже. Но нагрузка ложится на среднюю часть дельт и грудные. |
|
|
|
|
10.4.2010, 9:27
Сообщение
#96
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
неделю назад делал жим лёжа, и на разминочных подходах упёрся затылком в лавку, чуть сознанье непотерял, в затылочной области головы боль и как будто давление подскачило внутречерепное, дня через два прошло, был для меня очень неожиданен сей факт, так что всем рекомендую аккуратно с жимом лёжа, и головой на лавку неупираться!!!
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
4.5.2010, 16:59
Сообщение
#97
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 19.3.2009 Пользователь №: 6117 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Жим лежа: 150 Присед: 220 Становая: 200 Возраст: 34 Рост: 170 Репутация: -2
|
Выворачиваю кисти рук на приседе (от 120 кг). Штанга на середине трапеции (чуть ниже) и задних дельтах.
В чем проблема? |
|
|
|
|
4.5.2010, 19:33
Сообщение
#98
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Max_Sem @ 4.5.2010, 11:59) Выворачиваю кисти рук на приседе (от 120 кг). Штанга на середине трапеции (чуть ниже) и задних дельтах. В чем проблема? видимо руки близко ставишь к туловищу |
|
|
|
|
10.5.2010, 20:31
Сообщение
#99
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
to Chelubey70 Как у тебя дела с ногой? до сих пор в гипсе? Опиши в этой теме свою грустную историю, молодежи в науку.
--------------------    |
|
|
|
|
10.5.2010, 22:04
Сообщение
#100
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
Цитата(terexov81 @ 10.5.2010, 12:31) to Chelubey70 Как у тебя дела с ногой? до сих пор в гипсе? Опиши в этой теме свою грустную историю, молодежи в науку. Снял уже аж в середине апреля... Спасибо за участие.  А касаемо грустной истории - молодежи особо и учиться нечему. Была у нас физподготовка (еженедельно у нас то самбо, то бег, то подтягивания... ну, милиционеры меня поймут). Я на эту физподготовку никогда не хожу, потому как занимаюсь по "индивидуальной программе". И вот приехала "московская проверка", загнали в спортзал даже полковников. Среди прочего, надо было бегать челночный бег 10х10. Когда-то я был пловцом-спринтером (200м - мой "конек") и развивал всегда "взрывное усилие", почти на одном дыхании проплывал.Далее молодёжь будет смеяться)))) Гы-гы... Я почему-то решил вспомнить молодость и "выложиться" в дисциплине 10х10. С мыслью побить рекорд нашего ОВД (а до этого кто-то из сослуживцев высказался, что с моей массой и тренингом я "постепенно теряю резвость"), рванул что есть силы. Результат оказался плачевным - я просто проломил доску спортзала (а все мои коллеги понимают, что ремонт в милицейском спортзале не делался уж лет десять минимум), нога провалилась и результат: сочетанная травма, перелом костей со смещением. Зато теперь страховку получу.... 
-------------------- Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...    |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 8:14 |