 Кто сколько ест=)))?, Прикинул я тут)) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 20.4.2009, 13:20
Сообщение
#41
|
|
|
Завсегдатай  Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация:  125 
 |
Цитата(Real @ 15.4.2009, 5:15)  7:30 Овсянка,гречка,кукурузные хлопья в пакетах + молоко и мед(чтот0 одно из етого) По мне так курам на смех,никакой массы на таком дистрофичном питании не ждите.
10:30 яблоко, молоко,макароны 13:30 макароны,капуста с мясом, рис,суп, 16:30 яйцы творог или молоко , или все вместе 20:00 что под руку попадет =) 22:00 молоко , сок ,яблоко --------------------  |
 |
 
|
|
20.4.2009, 18:48
Сообщение
#42
|
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 22.1.2009 Пользователь №: 5642 Возраст: 16 Репутация: 0
|
А ты напиши как надо!
-------------------- В 3доровом теле - 3доровый ноЖ :)
|
|
|
|
 20.4.2009, 19:00
Сообщение
#43
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Real @ 20.4.2009, 10:48) А ты напиши как надо! внимательней читай всю тему; http://muscul.info/forum/index.php?showtop...ost&p=44706 --------------------     |
|
|
|
|
20.4.2009, 19:14
Сообщение
#44
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
Цитата По мне так курам на смех,никакой массы на таком дистрофичном питании не ждите. Ну почему же? С 60кг до 68-70 можно на таком питании дойти а вот дальше полный бизнес... -------------------- Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
20.4.2009, 19:15
Сообщение
#45
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 22.1.2009 Пользователь №: 5642 Возраст: 16 Репутация: 0
|
ВСАА,Протеин и прочая херня такого у меня нет и покупать пока не собираюсь!
-------------------- В 3доровом теле - 3доровый ноЖ :)
|
|
|
|
|
20.4.2009, 19:21
Сообщение
#46
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 22.1.2009 Пользователь №: 5642 Возраст: 16 Репутация: 0
|
ну я еще не совсем то написал, что в тот день хавал то и написал примерно!
Smitjym плз напиши как надо тока без витаминов и протеинов?! -------------------- В 3доровом теле - 3доровый ноЖ :)
|
|
|
|
|
20.4.2009, 19:36
Сообщение
#47
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Цитата(Real @ 20.4.2009, 11:15) ВСАА,Протеин и прочая херня такого у меня нет и покупать пока не собираюсь! Херня говоришь? Ну да, ну да  Цитата(Real @ 20.4.2009, 11:21) ну я еще не совсем то написал, что в тот день хавал то и написал примерно! Smitjym плз напиши как надо тока без витаминов и протеинов?! ВСАА не витамин. Протеиновый коктейль заменяешь творогом, кефиром, молоком, яйцами... И про углеводы не забудь. |
|
|
|
|
20.4.2009, 19:43
Сообщение
#48
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 22.1.2009 Пользователь №: 5642 Возраст: 16 Репутация: 0
|
redberret ты горы мышц с него нарастил?
-------------------- В 3доровом теле - 3доровый ноЖ :)
|
|
|
|
|
20.4.2009, 19:52
Сообщение
#49
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
Real и redberret хорош спорить...
Real Примерно на твоём питании можно набрать вес до 70 кг, хотя не факт... Сужу по себе питался раньше примерно так как ты и до 70 кг дошёл. Так что пока не парься, только вот между или вместе с одним из этого: Цитата 16:30 яйцы творог или молоко , или все вместе 20:00 что под руку попадет =) Добавь сложных углеводов... -------------------- Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
20.4.2009, 20:12
Сообщение
#50
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 22.1.2009 Пользователь №: 5642 Возраст: 16 Репутация: 0
|
СПС за советы Cyber-shot!
-------------------- В 3доровом теле - 3доровый ноЖ :)
|
|
|
|
|
20.4.2009, 20:44
Сообщение
#51
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 22.1.2009 Пользователь №: 5642 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Кому интересно я сначала когда заниматься начал вообще ничего в питании не изменил.Ел раза 3 !потом месяца 3 не тренировался вот о5 начал!щас решил конкретно с норм питанием
Вот что я добился за мес. 6 : http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/StIOi5lL7r.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/4118IYIDPK.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/f1Z1f1J7g3.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/f3mdVWSRpc.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/x8R0Cevbcq.jpg ЗЫ Сорри за кач-во -------------------- В 3доровом теле - 3доровый ноЖ :)
|
|
|
|
|
20.4.2009, 22:48
Сообщение
#52
|
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
А чего ты там добился? Худые конечности впалая грудь и все.........
-------------------- |
|
|
|
|
20.4.2009, 22:57
Сообщение
#53
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47
|
Цитата(Real @ 20.4.2009, 12:44) Кому интересно я сначала когда заниматься начал вообще ничего в питании не изменил.Ел раза 3 !потом месяца 3 не тренировался вот о5 начал!щас решил конкретно с норм питанием Вот что я добился за мес. 6 : http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/StIOi5lL7r.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/4118IYIDPK.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/f1Z1f1J7g3.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/f3mdVWSRpc.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090420/x8R0Cevbcq.jpg ЗЫ Сорри за кач-во ИМХО кости в пизду на фотках!!!! Цитата(Real @ 15.4.2009, 5:15) 7:30 Овсянка,гречка,кукурузные хлопья в пакетах + молоко и мед(чтот0 одно из етого) 10:30 яблоко, молоко,макароны 13:30 макароны,капуста с мясом, рис,суп, 16:30 яйцы творог или молоко , или все вместе 20:00 что под руку попадет =) 22:00 молоко , сок ,яблоко у меня так примерно телка знакомая питается . занимается фитнесом жопа гуд и сисьги.
-------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
20.4.2009, 22:59
Сообщение
#54
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
В другую тему... Тут про еду.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
20.4.2009, 23:02
Сообщение
#55
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(mr.testo @ 20.4.2009, 14:57) ИМХО кости в пизду на фотках!!!! у меня так примерно телка знакомая питается . занимается фитнесом жопа гуд и сисьги.Интелегентнейший человек!)))
-------------------- |
|
|
|
|
20.4.2009, 23:38
Сообщение
#56
|
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
У меня в клубе сегодня пришлось клевать мозг нескольким подопечным.Тема одна и та же недостаточное кол-во углеводов белка и всего остального.Отсюда нет никакого роста и никакая химия и никакие добавки вам не помогут.У них одни и те же отговорки нет времени, некогда готовить и есть и т д. Ответ у меня один - Вашему телу похую есть у тебя время,деньги, желание правильно и много есть,ему нужно дать все что положено и точка,иначе не будет никакого роста -Это закон ББ.Кстати схема описанная мной раньше в этой теме мякгая, в принципе для начинающих.
-------------------- |
|
|
|
|
21.4.2009, 0:03
Сообщение
#57
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 345 Регистрация: 10.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5359 Стаж занятий: 3 Вес: 55 Возраст: 25 Рост: 173 Репутация: 25
|
а для девушек то что вы написали подходит?
-------------------- Я рыжая и пушистая, пока на хвост не наступят!)))
|
|
|
|
|
21.4.2009, 0:07
Сообщение
#58
|
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
Цитата(Лисичка @ 20.4.2009, 16:03) а для девушек то что вы написали подходит? Привет! Да нет,для девушек многовато,если хочешь имеенно тебе составлю схему,но это в личку.
-------------------- |
|
|
|
|
21.4.2009, 0:54
Сообщение
#59
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Да, есть надо много... это часто превращается в проблему.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
21.4.2009, 16:56
Сообщение
#60
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 52 Регистрация: 10.4.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6316 Возраст: 30 Репутация: 2
|
Завтрак
1 Яйца(1целое+4белка) 2 Овсянка(75гр) 3 Молоко(300мл) Обед 1 Гречка(125гр) с подливкой 2 Молоко(300мл) 3 Творог(100гр) Полдник 1 Рис(125гр) с подливкой 2 Молоко(300мл) 3 Тунец консервированный(100гр) Ужин 1 Макароны(125гр) с подливкой 2 Молоко(300мл) 3 Грудка(100гр) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 11:02 |