 помогите) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  12.3.2009, 15:32
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация:  29 
 |
помогите подобрать программу для оч хорошо поевшего мезоморфа.)давайте я буду примерно выкладывать упражнение а вы скажите так или нет!?
вот мне непонятно почему бегать нельзя?Если цель мезоморфа - построение мышц, то интенсивные аэробные тренировки, такие как бег, должны быть сведены к минимуму. |
 |
 
|
|
12.3.2009, 15:57
Сообщение
#2
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Цитата(DonKarlione @ 12.3.2009, 5:32)  вот мне непонятно почему бегать нельзя?Если цель мезоморфа - построение мышц, то интенсивные аэробные тренировки, такие как бег, должны быть сведены к минимуму. Ты сам понял, чего написал?????? -------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
 |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:02
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(Messeer @ 12.3.2009, 6:57) Ты сам понял, чего написал?????? понял я просто это прочел токо что на каком-то сайте там вот так было написанно: Если цель мезоморфа - построение мышц, то интенсивные аэробные тренировки, такие как бег, должны быть сведены к минимуму. я походу не так понял) |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:02
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
DonKarlione Ты издевашеься чтоль? Что за бред?
--------------------  Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:04
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
да да бред удалите тему пжл
|
|
|
|
|
12.3.2009, 16:05
Сообщение
#6
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Согласен,бред полный... Ты чего хочешь то?
-------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)  |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:09
Сообщение
#7
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(kult @ 12.3.2009, 7:05) Согласен,бред полный... Ты чего хочешь то? уже ничего |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:10
Сообщение
#8
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(DonKarlione @ 12.3.2009, 7:04) да да бред удалите тему пжл ни хрена,давай ее разовьем ,че хотел то,А? --------------------    |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:13
Сообщение
#9
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(terexov81 @ 12.3.2009, 7:10) ни хрена,давай ее разовьем ,че хотел то,А? я хотел что бы вы помогли подобрать программу для меня а точнее я бы кидал сюла проги а вы бы советовали что и как лучше |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:15
Сообщение
#10
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 6.8.2008 Пользователь №: 4480 Вес: 60 Возраст: 14 Рост: 175 Репутация: 0
|
Цитата(DonKarlione @ 12.3.2009, 6:32) помогите подобрать программу для оч хорошо поевшего мезоморфа.)давайте я буду примерно выкладывать упражнение а вы скажите так или нет!? вот мне непонятно почему бегать нельзя?Если цель мезоморфа - построение мышц, то интенсивные аэробные тренировки, такие как бег, должны быть сведены к минимуму. выложи фотку! а люди скажут мезоморф ты или нет! -------------------- |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:17
Сообщение
#11
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
http://s52.radikal.ru/i138/0903/2b/43d51354c004.jpg
http://s57.radikal.ru/i157/0903/d2/78322412bc75.jpg я уже выкладывал в другой теме мне сказали что я отевшийся мезаморф |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:17
Сообщение
#12
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(dimon13 @ 12.3.2009, 7:15) выложи фотку! а люди скажут мезоморф ты или нет! он кидал, мезоморф Кидай проги))) -------------------- |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:18
Сообщение
#13
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 202 Регистрация: 15.9.2008 Пользователь №: 4728 Стаж занятий: до 2012 Вес: 84 Возраст: 25 Рост: 170 Репутация: 27
|
"оч хорошо поевший"(с)
|
|
|
|
|
12.3.2009, 16:20
Сообщение
#14
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(terexov81 @ 12.3.2009, 7:17) он кидал,ни хрена он не мезоморф. Кидай проги))) а тогда кто я сам уже низнаю кто как говорит)так для кого мне прогу искать?) Цитата(Вячеслав1 @ 12.3.2009, 7:18) "оч хорошо поевший"(с) почти одно и тоже 
|
|
|
|
|
12.3.2009, 16:21
Сообщение
#15
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(DonKarlione @ 12.3.2009, 7:20) а тогда кто я сам уже низнаю кто как говорит)так для кого мне прогу искать?) почти одно и тоже А что ты паришься,как раньше то занималься? -------------------- |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:25
Сообщение
#16
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(terexov81 @ 12.3.2009, 7:21) А что ты паришься,как раньше то занималься? вообщем как раньше я занимался мне сказали тут кста,то что это суходрочка,но у меня норм шло.Вот прога понидельник:качаю грудь,бицепс,плечи,пресс вторник:ноги,спину,трицепсы,пресс среда:выходной четверг:грудь,бицепс,плечи,пресс пятница:ноги,спину,трицепсы,пресс суббота:выходной воскресенье:грудь,бицепс,плечи,пресс она мне больше нравиться Цитата(DonKarlione @ 12.3.2009, 7:24) вообщем как раньше я занимался мне сказали тут кста,то что это суходрочка,но у меня норм шло.Вот прога понидельник:качаю грудь,бицепс,плечи,пресс вторник:ноги,спину,трицепсы,пресс среда:выходной четверг:грудь,бицепс,плечи,пресс пятница:ноги,спину,трицепсы,пресс суббота:выходной воскресенье:грудь,бицепс,плечи,пресс она мне больше нравиться вторник и пятница походу неочень |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:30
Сообщение
#17
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Сделай 3 тренеровки по системе.
Грудь - бицепс Спина Трицепс Ноги плечи. Занипмайся НЕ ЧАЩЕ 3х раз в неделю Пресс вообще не надо, побольше базы, поменьше изоляции. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:32
Сообщение
#18
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(dmg @ 12.3.2009, 7:30) Сделай 3 тренеровки по системе. Грудь - бицепс Спина Трицепс Ноги плечи. Занипмайся НЕ ЧАЩЕ 3х раз в неделю Пресс вообще не надо, побольше базы, поменьше изоляции. спасибо.тоесть сразу три дня идти или через день? |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:34
Сообщение
#19
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
тоже вариант,но если сам чувствуешь ,что прогресируешь,зачем дергаешься?
Как стопор будет,так и меняй прогу через день -------------------- |
|
|
|
|
12.3.2009, 16:34
Сообщение
#20
|
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
[quote name='DonKarlione' date='12.3.2009, 6:20' post='45921']
а тогда кто я сам уже низнаю кто как говорит)так для кого мне прогу искать? Что за бред? Нет проги для эктаморфоф или мезаморфоф! Есть проги приследующие разные цели,набор массы,рельеф,сила и подходят они всем. -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 2:01 |