Почему нет развития? Опции

[полярник]

Здравствуйте! Мне интересно почему нет улучшения результатов по отжиманию от пола. Я не фанат, делаю это в качестве зарядки. Но все таки интересно.

У меня стаерское сложение т.е. медленнх мышц больше чем быстрых. Т.е. при росте 2 метра вес 75 кг стабильно. Ну да дело не в этом.

Как я делаю. Сначала 12 раз отжаться для разогрева. Второй подход до предела, больше 22 раз не получается. Третий раз опять до предела больше 10 раз не получается. Вышел на эти результаты. А больше не получается.

Вопрос почему не улучшаются результаты. Может быть не правильно работаю. Слышал что надо работать на предел возможностей. Так и стараюсь.

Ну результаты конечно есть. Тонус и рельеф появился, но серии увеличить реально не получается почему то.

Стаж где то пол года.

[Chelubey70]

К сожалению, не знаю как перенести в "перлы"...

Дорогой Вы наш полярник... Полчаса, как зарегистрировались, даже не удосужились темку "для новичков" прочитать, а уже каверзный вопрос ставите... Нехорошо-с

[h1gh]

2 метра и 75 кг???!!! срочно в зал и ЖРАТЬ все и всегда!!

[Ka4ek]

за пол года до 22 отжиманий добрался??
да с таким своим весом...
это плохо...

я хоть и не специалист по отжиманиям, но мне кажется ты просто мало отдыхаешь, наверное каждый день до предела тренируешься, не?

[n-i-k-e]

А зачем тебе эти отжимания? Ты ведь не надеешься "накачаться" таким образом?
З.Ы. недавно вроде был какой-то тип, который хотел подтягиваться побольше. Странные у вас желания.

[полярник]

А зачем тебе эти отжимания? Ты ведь не надеешься "накачаться" таким образом?
З.Ы. недавно вроде был какой-то тип, который хотел подтягиваться побольше. Странные у вас желания.

Нет цели накачаться. Это скорее ОФП. Просто интересно стало почему я уткнулся в этот барьер 20-22 раза и далее ни в какую.

[terexov81]

Нет цели накачаться. Это скорее ОФП. Просто интересно стало почему я уткнулся в этот барьер 20-22 раза и далее ни в какую.

нужно на форум "любителей отжима" ,там подскажут...

[n-i-k-e]

Во-первых, не занимайся ерундой.
Во-вторых, работай как в любом другом упражнении (по 3-4 похода с одинаковым кол-вом повторени, в посленем подходе на максимум).
А вообще, реально херней страдаешь... Вопрос из серии, палец назад отгибается на 30 градусов, дальше не идет... На хера???!!! Что тебе это даст???!!!

[полярник]

Нет цели накачаться. Это скорее ОФП. Просто интересно стало почему я уткнулся в этот барьер 20-22 раза и далее ни в какую.

Спасибо за наводку, нашел много полезного.

[n-i-k-e]

Это ты сейчас сам себя поблагодарил?

[ЛиПрист]

Это ты сейчас сам себя поблагодарил?

он наверно хотел, вот этот коммент вставить

нужно на форум "любителей отжима" ,там подскажут...

[terexov81]

Спасибо за наводку, нашел много полезного.

Я ве ,а что есть такой форум?)

[незаметный]

какой-то форум про отжим -больше похоже на отжим масла из семечек...

[n-i-k-e]

Как говорится навеяло:
xxx: слушай вопрос, где скачать шахматы
xxx: 3д
yyy: может быть на www.3dchess.ru
xxx: тока шоб фигурки были похожи на человечков
xxx: разных
yyy: www.3dchess-diffrent-human.ru
xxx: вторая не работает
xxx: ссылка
yyy: а че первая работает?
xxx: да)
yyy: O_o

[незаметный]

автору темы предлагаю скинуть вес до 60кг,а там и "отжим" легче пойдет.

[terexov81]

какой-то форум про отжим -больше похоже на отжим масла из семечек...

тоже в гугл забивал?

[Svenrg]

http://karate-club.narod.ru/praktika/treni..._otgimaniya.htm
тут про отжимания, а ещё в гугле...

[полярник]

Не правда шутка не шутка, а статьи по отжиму есть оказывается.

Ответы типа фигней страдаешь не катят. Обоснуйте свою позицию сначала.

[alexeyborzov]

Не правда шутка не шутка, а статьи по отжиму есть оказывается.

Ответы типа фигней страдаешь не катят. Обоснуйте свою позицию сначала.

попробуй заменить отжимания отжиганиями.....
а извини ты уже так и сделал

[Намтар]

Особенно про рельеф с тонусом больше всего понравилось .

Не обижайся Полярник


"Обоснуйте свою позицию сначала."

Отжимания ради отжиманий? Извини, но по мне фигня.