Здравствуйте! Мне интересно почему нет улучшения результатов по отжиманию от пола. Я не фанат, делаю это в качестве зарядки. Но все таки интересно.

У меня стаерское сложение т.е. медленнх мышц больше чем быстрых. Т.е. при росте 2 метра вес 75 кг стабильно. Ну да дело не в этом.

Как я делаю. Сначала 12 раз отжаться для разогрева. Второй подход до предела, больше 22 раз не получается. Третий раз опять до предела больше 10 раз не получается. Вышел на эти результаты. А больше не получается.

Вопрос почему не улучшаются результаты. Может быть не правильно работаю. Слышал что надо работать на предел возможностей. Так и стараюсь.

Ну результаты конечно есть. Тонус и рельеф появился, но серии увеличить реально не получается почему то.

Стаж где то пол года.

К сожалению, не знаю как перенести в "перлы"...

Дорогой Вы наш полярник... Полчаса, как зарегистрировались, даже не удосужились темку "для новичков" прочитать, а уже каверзный вопрос ставите... Нехорошо-с

2 метра и 75 кг???!!! срочно в зал и ЖРАТЬ все и всегда!!

за пол года до 22 отжиманий добрался??
да с таким своим весом...
это плохо...

я хоть и не специалист по отжиманиям, но мне кажется ты просто мало отдыхаешь, наверное каждый день до предела тренируешься, не?

А зачем тебе эти отжимания? Ты ведь не надеешься "накачаться" таким образом?
З.Ы. недавно вроде был какой-то тип, который хотел подтягиваться побольше. Странные у вас желания.

Нет цели накачаться. Это скорее ОФП. Просто интересно стало почему я уткнулся в этот барьер 20-22 раза и далее ни в какую.

нужно на форум "любителей отжима" ,там подскажут...

Во-первых, не занимайся ерундой.
Во-вторых, работай как в любом другом упражнении (по 3-4 похода с одинаковым кол-вом повторени, в посленем подходе на максимум).
А вообще, реально херней страдаешь... Вопрос из серии, палец назад отгибается на 30 градусов, дальше не идет... На хера???!!! Что тебе это даст???!!!

Спасибо за наводку, нашел много полезного.

Это ты сейчас сам себя поблагодарил?

он наверно хотел, вот этот коммент вставить

Я ве ,а что есть такой форум?)

какой-то форум про отжим -больше похоже на отжим масла из семечек...

Как говорится навеяло:
xxx: слушай вопрос, где скачать шахматы
xxx: 3д
yyy: может быть на www.3dchess.ru
xxx: тока шоб фигурки были похожи на человечков
xxx: разных
yyy: www.3dchess-diffrent-human.ru
xxx: вторая не работает
xxx: ссылка
yyy: а че первая работает?
xxx: да)
yyy: O_o

автору темы предлагаю скинуть вес до 60кг,а там и "отжим" легче пойдет.

тоже в гугл забивал?

http://karate-club.narod.ru/praktika/treni..._otgimaniya.htm
тут про отжимания, а ещё в гугле...

Не правда шутка не шутка, а статьи по отжиму есть оказывается.

Ответы типа фигней страдаешь не катят. Обоснуйте свою позицию сначала.

попробуй заменить отжимания отжиганиями.....
а извини ты уже так и сделал

Особенно про рельеф с тонусом больше всего понравилось .

Не обижайся Полярник


"Обоснуйте свою позицию сначала."

Отжимания ради отжиманий? Извини, но по мне фигня.

2 метра вес 75 кг стабильно....

Ёся, ты!? из команды КВН Сочи "Утомленные солнцем"(?) http://www.youtube.com/watch?v=__HeYuD798Q...feature=related