гирьевой спорт, соревнования |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
гирьевой спорт, соревнования |
14.9.2009, 19:46
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
привет всем
вообщем поехал я в универ отвозить документы чтобы не ездить на физру,в них говорилось что я занимаюсь в секции атлетической гимнастики... кароче меня припахали на соревнования поднятия 24кг гири в середине октября,дело в том что 24кг я подниму всего два раза, скажите можно за 1.5месяца увеличить подьем гири хотябы до 10раз? |
|
|
14.9.2009, 22:20
Сообщение
#2
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101 |
жми гантели пока, вес который можешь сделать на десять раз. Пока жмешь гантели, включай в тренировку взятие гири в стойку, укрепляй кисть. Как дойдешь в гантели до 20 кг, переходи на гирю. Старайся мошнее делать посыл ногами. включи в тренировки фронтальный присед или полуприсед с гирями на груди. В гирях важна взрывная сила и чоткая техника.
-------------------- |
|
|
15.9.2009, 0:57
Сообщение
#3
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
ПРавильно Svercos написал,то техники много что зависит,работай над ней.
-------------------- |
|
|
15.9.2009, 4:15
Сообщение
#4
|
|
Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31 |
Роботай над техникой и у тебя все выйдет
-------------------- |
|
|
15.9.2009, 17:56
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
хорошо,всем спасибо
если делать через день норм? мне вот сказали еще 1вариант: берешь 24кг гирю и поднимаешь её на мах,когда уже все то попроси кого нибудь чтобы тебе помогли поднять ещё на пару раз |
|
|
15.9.2009, 19:16
Сообщение
#6
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101 |
Гири не жмут, их толкают. С пола берешь на плечо, короткий резкий посыл ногами и единовременно выбрасываешь руку вверх, короткая фиксация и снова на плечо. Я не представляю как можно помочь поднять гирю при толчке!
-------------------- |
|
|
15.9.2009, 19:47
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
|
|
|
3.11.2009, 21:19
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
бля ппц я уже думал всё небудет ничего и тут на тебе смс:прошу учавстовать 17.11 ан соревнованиях ппц,что делать?)
|
|
|
3.11.2009, 21:33
Сообщение
#9
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
бля ппц я уже думал всё небудет ничего и тут на тебе смс:прошу учавстовать 17.11 ан соревнованиях ппц,что делать?) результат не улучшил? -------------------- |
|
|
3.11.2009, 21:48
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
я 1 месяц болею уже(
в этом месяце занимался всего 2 раза и то не с гирями... |
|
|
3.11.2009, 21:58
Сообщение
#11
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
я 1 месяц болею уже( в этом месяце занимался всего 2 раза и то не с гирями... Так и скажи тому,кто тебя подтягивает. -------------------- |
|
|
3.11.2009, 23:04
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
уху мне скажут ниебет нас поедешь и все
я пока и щас болею послезавтра к врачу хотел идти выписываться,думаю вот посижу еще1 неделю дома а там 14дней освобождение и может быть пронесёт хз... |
|
|
3.11.2009, 23:24
Сообщение
#13
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101 |
дааа, дела... надо срочно звонить профессору Громову, пусть пришлет своего киборга
-------------------- |
|
|
3.11.2009, 23:43
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
аха в клинику Маршака
|
|
|
3.11.2009, 23:50
Сообщение
#15
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101 |
аха в клинику Маршака Нее, у Громова Электроник есть, ты видал скока он одной рукой жмет. Нужно будет как нибудь посмотреть еще раз, посчитать всеж.
-------------------- |
|
|
21.9.2021, 9:58
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 17.4.2019 Пользователь №: 23233 Стаж занятий: 5 Возраст: 33 Репутация: 0 |
кароче меня припахали на соревнования поднятия 24кг гири в середине октября,дело в том что 24кг я подниму всего два раза, скажите можно за 1.5месяца увеличить подьем гири хотябы до 10раз? Ну как, освоил гиревой спорт? Мне нравится смотреть на спортсменов, которые толкают гири на различных соревнованиях. Этот спорт, легко прогнозируем, если знаешь аналитику, читаешь новости. Кто-то из форумчан, занимается гиревым спортом? Жду ответа от автора темы и комментарии форумчан. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 21:33 |