 Что выкушаете или пьете после тренировки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 15.5.2009, 22:48
Сообщение
#81
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 20.4.2009 Пользователь №: 6386 Стаж занятий: Пол года Вес: 70 Жим лежа: 60 Присед: 80 Становая: 80 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация:  0 
 |
Молоко, сгущёное молоко, порцию гейнера, банан, яйца. Всё в блендер. У меня получается 0.7 литра, выпиваю сразу после тренировки, через час уже кушаю.
Хотелось бы по-подробнее про бананы и молоко... |
 |
 
|
|
15.5.2009, 23:08
Сообщение
#82
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 405 Регистрация: 31.3.2009 Из: Калининградская.обл. Пользователь №: 6223 Стаж занятий: ржавею Присед: редко Становая: не делаю Возраст: 38 Репутация: 18
|
Цитата(Chup @ 15.5.2009, 13:48)  Хотелось бы по-подробнее про бананы и молоко... Налей молоко 300гр, 2 банана, 2яйца, протеин мерную ложку, мороженое100 гр. все в блендер. |
|
|
|
|
15.5.2009, 23:34
Сообщение
#83
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 20.4.2009 Пользователь №: 6386 Стаж занятий: Пол года Вес: 70 Жим лежа: 60 Присед: 80 Становая: 80 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 0
|
Цитата(Dimog @ 15.5.2009, 15:08) Налей молоко 300гр, 2 банана, 2яйца, протеин мерную ложку, мороженое100 гр. все в блендер. Не, я относительно поста, что молоко и бананы не сочетаются. На сайте про питание детей прочитал: "Не стоит сочетать бананы с молоком и другими продуктами, вызывающими процесс брожения", но более подробной информации так и не нашёл |
|
|
|
|
15.5.2009, 23:59
Сообщение
#84
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 405 Регистрация: 31.3.2009 Из: Калининградская.обл. Пользователь №: 6223 Стаж занятий: ржавею Присед: редко Становая: не делаю Возраст: 38 Репутация: 18
|
Цитата(Chup @ 15.5.2009, 14:34) Не, я относительно поста, что молоко и бананы не сочетаются. На сайте про питание детей прочитал: "Не стоит сочетать бананы с молоком и другими продуктами, вызывающими процесс брожения", но более подробной информации так и не нашёл Сколько делал такой коктель , ни разу плохо небыло. Даже дочери давал попить, у самого желудок на каждую несвежую пищу реагирует мгновенно. |
|
|
|
|
16.5.2009, 12:09
Сообщение
#85
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
после тренировки особо не заморачиваюсь с едой,сразу простеньких углеводов в топку,а позже белка со сложными(добавки конечно обязательно),а вот за час полтора до трени,стараюсь кушать рис-опытным путём выяснил что для меня лучший вариант,энергии на всю треньку хватает!
|
|
|
|
|
16.5.2009, 12:17
Сообщение
#86
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 208 Регистрация: 19.4.2008 Пользователь №: 3764 Стаж занятий: 18м Вес: 77 Жим лежа: 130 Присед: 140 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 29
|
Овсянка..вареное мясо (курица рыба))яйца..6-8..штукс)))
--------------------  |
|
|
|
|
16.5.2009, 19:21
Сообщение
#87
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 329 Регистрация: 20.1.2009 Из: Глухая Сибирь Пользователь №: 5630 Вес: 89 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 10
|
протеин+пара бананов+витамины и глютамин
--------------------  |
|
|
|
|
16.5.2009, 21:14
Сообщение
#88
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16
|
недавно треннер в зале порекомендовал энергетик пить во время трени (немного не в тему) - кто что скажет?
|
|
|
|
|
16.5.2009, 21:39
Сообщение
#89
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
Цитата(Star4e @ 16.5.2009, 11:14) недавно треннер в зале порекомендовал энергетик пить во время трени (немного не в тему) - кто что скажет? мне честно говоря сердечко жалко, на тренировке и так высокий пульс поддерживается и в приеме энергетика не вижу смысла,вот если цель похудеть,то тогда может и стоит его пить,но сам ни-ни,уж лучше водички! |
|
|
|
|
16.5.2009, 22:42
Сообщение
#90
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4
|
кефир, творог
|
|
|
|
|
16.5.2009, 22:45
Сообщение
#91
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Цитата(legendkiller @ 16.5.2009, 14:42) кефир, творог Нужны быстрые углеводы. Творог долго усваивается. Его на ночь лучще Цитата(Star4e @ 16.5.2009, 13:14) недавно треннер в зале порекомендовал энергетик пить во время трени (немного не в тему) - кто что скажет? Если проблем с сердцем нету, то я думаю особого криминала нету. Эфедрин для этого используют, кофеин в таблах. И ниче)) По самочувствию... -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
16.5.2009, 23:13
Сообщение
#92
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Star4e @ 16.5.2009, 13:14) недавно треннер в зале порекомендовал энергетик пить во время трени (немного не в тему) - кто что скажет? думаю не стоит,если возраст верно указан. А зачем, запалу не хватает?,отдыхай больше между тренями,сделай два дня. --------------------     |
|
|
|
|
17.5.2009, 1:33
Сообщение
#93
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
Цитата(Star4e @ 16.5.2009, 13:14) недавно треннер в зале порекомендовал энергетик пить во время трени (немного не в тему) - кто что скажет? Скажу: кушай мандарины, реально - после каждого подхода по дольке-две. Тренировку можно смело "удлинять" до 1,5-2х часов, даже все три базы за одну треню делать. Проверено электроникой))) А кофеин не желательно, возраст не тот, хотя... Если с сердцем проблем нет - можно осторожно. -------------------- Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...    |
|
|
|
|
22.5.2009, 14:06
Сообщение
#94
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 22.5.2009 Из: КИЕВСЬКА ОБЛ Пользователь №: 6616 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Хаваю банани послі зала,потом молока іду в душ поже кушаю хорошо!
|
|
|
|
|
22.5.2009, 15:54
Сообщение
#95
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 148 Регистрация: 19.9.2008 Из: Эстония Пользователь №: 4755 Возраст: 35 Рост: 185 Репутация: 6
|
Я порцию гейнера за час до треньки и сразу после треньки
-------------------- Сухофрукт
|
|
|
|
|
31.5.2009, 18:20
Сообщение
#96
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4
|
А зачем и до и после трены гейнер?
|
|
|
|
|
31.5.2009, 18:21
Сообщение
#97
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
А почему бы нет?)
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
31.5.2009, 18:23
Сообщение
#98
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 248 Регистрация: 15.4.2009 Пользователь №: 6350 Стаж занятий: 17 Вес: 106 Жим лежа: 127 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 28
|
Порция протеина, а где-то через час творог с медом.
--------------------     Уже набрал 5 кг! |
|
|
|
|
1.6.2009, 10:06
Сообщение
#99
|
|
 Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Цитата(sanko @ 31.5.2009, 10:23) Порция протеина, а где-то через час творог с медом. странное у тебя питание после тренировки, как извено открывается углеводное окно, вот если мёд с творогом сразу покушаешь а через час нормальная пиша + протеин то самое то. -------------------- |
|
|
|
|
1.6.2009, 10:57
Сообщение
#100
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 90 Регистрация: 21.5.2009 Пользователь №: 6611 Стаж занятий: Дрыщный Вес: 82 Жим лежа: убейте меня Присед: до пола приседаю и все Становая: Еще не придумал Возраст: 23 Рост: 174 Репутация: 1
|
Мне без разницы, лишь бы чтонибудь белковое, например курицу с яйцами (варенное) а на ночь немного порошка белкового (если много скушать то я утром буду смачно пердеть)
-------------------- Чтобы хоть както привлечь внимание Буратино, Мальвина нарисовала у себя на лобке камин...
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 17:49 |