 МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 9.1.2009, 13:03
Сообщение
#101
|
|
 Бывалый  Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация:  47 
 |
Цитата(forced @ 9.1.2009, 11:39)  Менцер так и не смог доказать действенность программы. Пытался показать как она работает на братишках всем известных по фильму няньки, но это химики еще те были))) Сейчас спорт они успешно забросили и сейчас кто чем занимается. а мне они нравились, здоровые рябята были. они выступающие атлеты были? -------------------- ]]>
 ]]> |
 |
 
|
|
9.1.2009, 13:27
Сообщение
#102
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
насколько помню засветились на паре турниров, но вот что то заняли или нет утверждать не буду...
    
|
|
|
|
|
10.1.2009, 19:44
Сообщение
#103
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.1.2009 Пользователь №: 5498 Возраст: 16 Репутация: 0
|
будучи тренером не одних же "Нянек" тренировал
 В своей книженции он много раз заявлял, что большинство его подопечных не являлось химиками, но при этом показывали весьма неплохие результаты. Лично я, прочитав книгу многое извлек из ее содержания для себя. 
|
|
|
|
|
11.1.2009, 12:13
Сообщение
#104
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
это яркий результат его тренировок, только Питер и Дэвид признались что ААС были неотъемлимой частью их карьеры билдерской, хотя я толком не смог найти где их оценили...
|
|
|
|
|
25.12.2009, 5:59
Сообщение
#105
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
прочитал литературу, сделал вывод - ненадо 4 подхода, достаточно одного но до отказа и отдых неделю
ненадо стероидов спец питания мож кто пробовал подскажите!!! сам решил с НГ попробовать, надеюсь на афигительный результат -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.12.2009, 7:01
Сообщение
#106
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 248 Регистрация: 15.4.2009 Пользователь №: 6350 Стаж занятий: 17 Вес: 106 Жим лежа: 127 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 28
|
Самый лучший способ проверить это, применить на практике. Попробуй, интересно что выйдет. Хотя сомневаюсь что будет афигительный результат. А питаться хорошо все равно надо, какой бы тренинг не был.
--------------------      Уже набрал 5 кг! |
|
|
|
|
25.12.2009, 7:35
Сообщение
#107
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
питаться конешно надо хорошо и разнообразно, но в том то и фишка, что только натуральными продуктами. ну и вроде как жизненные силы нетратятся на пустые изматывающие подходы, а только даётся толчок для роста и уверенно должно в силе и объёмах прибавляться, хотя надо на себе проверить прежде чем кому советовать.
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.12.2009, 7:47
Сообщение
#108
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 248 Регистрация: 15.4.2009 Пользователь №: 6350 Стаж занятий: 17 Вес: 106 Жим лежа: 127 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 28
|
И я про натуральные продукты, сам так питаюсь. А насчет остального у меня сомнения. Попробуй потом отпиши что вышло.
-------------------- Уже набрал 5 кг! |
|
|
|
|
25.12.2009, 10:54
Сообщение
#109
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 473 Регистрация: 10.10.2009 Из: Жлобина, Беларусь/ Россия Пользователь №: 7618 Стаж занятий: с 2006 Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 26
|
один подход... до отказа.... хм похоже на полную фигню. Плохая проработка мышечной группы и как ты себе один до отказа представляешь в присидании? сел и больше не встал, а потом корчась скидываешь штангу. и как вес выбрать... либо 80 на 25 или 100 на 15, злобный памп)
-------------------- сырые яйца - это не "по-спортивному", это по дЭбильному. (с) din
  |
|
|
|
|
25.12.2009, 10:58
Сообщение
#110
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 24.6.2008 Из: Крым Пользователь №: 4242 Стаж занятий: 3 Вес: 79кг Жим лежа: 135 рвусь к 140) Возраст: 18 Рост: 181 см Репутация: 1
|
Стюартом МакРобертом попахивает...Я тебе так скажу:проверял на практике-не работает.
|
|
|
|
|
25.12.2009, 11:02
Сообщение
#111
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
ну в смысле в жиме с помщью ещё на раза два, ну а в остальных канеш не до падения в обморок, просто на максимально возможное, может раз даже до 12, а потом вес добавлять на след.неделе
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.12.2009, 11:17
Сообщение
#112
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Майк Менцер
Высокоинтенсивный тренинг вот кто мне мозг загадил!!! -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.12.2009, 12:27
Сообщение
#113
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(prof7209 @ 25.12.2009, 2:17) Майк Менцер Высокоинтенсивный тренинг вот кто мне мозг загадил!!! Да,Менсер,он самый...не мало спортсменов порвалось на его методе,ярчайший пример Дориан Ятс. Пробуй,может тебе подойдет... --------------------     |
|
|
|
|
25.12.2009, 13:22
Сообщение
#114
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 208 Регистрация: 19.4.2008 Пользователь №: 3764 Стаж занятий: 18м Вес: 77 Жим лежа: 130 Присед: 140 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 29
|
хз бывают недели я делаю последний 4 подход до отказа.в 1 подходе смысла невижу так как у меня максимум могу выжать в последнем подходе .
-------------------- |
|
|
|
|
25.12.2009, 13:36
Сообщение
#115
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
это сколько же тренировка длится,15 минут?
|
|
|
|
|
28.12.2009, 8:06
Сообщение
#116
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
да недолгая тренировка, на всё минут 20-30 вместе с разогревом и переодеванием, вот вечером третий раз по такой схеме пойду тренироваться, ощущенье необычное, очень хочется ещё подходы добавить, но в тоже время чувствуется как здоровье попёрло, может самовнушенье...
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
18.1.2010, 6:38
Сообщение
#117
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
первые впечатления:
после первой недели похудел на 2кг(круче чем турбослим дренаж) - я в шоке причём не столько лишний жирок на боках, сколько объем рук, плеч, спины очень нехочецца стать похожим на марафонца хочецца бросить эту методу пока непоздно плюсы пока вижу только в том, что вроде как сильнее становлюсь, жилистее чтоли вроде как отдыхаю от такого тренинга ну техника отрабатывается, связки вроде как укрепляются такое ощущенье, что тренируюцца только длинные волокна при атрофии коротких похоже что Майк Менцер предлагает наращивать объём только за счёт длинных волокон ну выводы пока делать рано, но первый вывод такой-надо меньше читать литературы, а лучше спросить бывалых, прежде чем с головой кидаться в новые методы!!! -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
18.1.2010, 7:43
Сообщение
#118
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 248 Регистрация: 15.4.2009 Пользователь №: 6350 Стаж занятий: 17 Вес: 106 Жим лежа: 127 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 28
|
Что-то новое врядли найдешь.
-------------------- Уже набрал 5 кг! |
|
|
|
|
18.1.2010, 10:37
Сообщение
#119
|
|
 Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(prof7209 @ 17.1.2010, 20:38) такое ощущенье, что тренируюцца только длинные волокна при атрофии коротких похоже что Майк Менцер предлагает наращивать объём только за счёт длинных волокон Ты сам понял, что написал? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
18.1.2010, 11:18
Сообщение
#120
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Уважаемый Immortal79, ну что вы ко мне придираетесь, ну тема же - вопросы новичков, вроде как можно фсё!!
а так грю реально схуднул -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 13:35 |