Глупые вопросы,которые вы стеснялись спросить. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Глупые вопросы,которые вы стеснялись спросить. |
28.3.2008, 20:52
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3546 Возраст: 18 Репутация: 0 |
У меня, как у человека вообще не знающего в этом спорте ничего, есть парочка хоть глупых, но для меня важных вопросов. Прошу вас помочь разобраться...
1. В чём отличия Бодибилдинга и пауэрлифтинга? Я хочу сделать себе красивое тело, "поднакачаться", но не доводить до фанатизма и профессионального спорта... собираюсь тренироваться из разряда "для себя". И вот чем заняться? 2. Где заняться? Какие залы вы порекомендуете? Поближе бы желательно, но хороший зал (я живу на м.Первомайская) 3. Что надо знать для начала? Что рекомендуется почитать? Как надо себя вести до тренировок, как подготовить организм к занятиям? Может что ограничить в еде? |
|
|
28.3.2008, 21:12
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 47 Регистрация: 21.2.2008 Пользователь №: 3262 Возраст: 20 Репутация: 0 |
1. Бодибилдинг отличается тем, что там используемый металл (сталь) тяжелее чем пауэрлифтинговский алюминий.
Их блины раздуты, но весят мало. Плюс они всегда пыжатся и орут когда поднимают вес, а бодибилдеры спокойненько теребят 5и килограмовую гантельку и всё тут. 2. Заниматься не стоит. Лучше выпей пива с анчоусами. Тем более ты живешь на м.Первомайская! Там рядом есть отличный кисок с тетей Людой - отличное пиво и кстати не очень дорогое. Также рекомендую играть в компьютерные игры и мало кушать. 3. Единственный нормальный вопрос. Его надо было задать первым. "Что рекомендуется почитать?" Почитай все того же МакРоберта зайди на ironmine.narod.ru Попробуй недельку просто почитай литературу, может и желание пропадет качаться.... но вопросы глупые отпадут это точно.! |
|
|
28.3.2008, 21:23
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
ппц, человек нормально спросил а над ним орут, все мы когда то были зелеными, а теперь что, другим трудно помочь.
1. В бодибилдинге ты наращиваешь массу тела, делаешь свое тело красивое, здоровое, а в пауэре цель чтобы поднять больший вес на раз (присед, становая, жим). Занимайся билдингом если хочешь поднакачаться. 2. Можно заниматься в любом зале, я сам с подвала начанал, без тренера. Найди зал где опытный тренер, он может поможет тебе, покажет технику, может даже трень прогу напишет и тд. 3. Вот тут тебе правильно посоветовали, почитай Мак Роберта "Думай" и "Думай 2". Постепенно нужно переходить на 6-ти разовое питание, побольше молочной пищи, мяса, макароны, рис, каши различные. Начинай тренироваться с легким весом, постепенно наращивай его. Вроде на все ответил. |
|
|
28.3.2008, 21:37
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2 |
Полностью соглашусь с BES 74, но добавлю еще книгу Арнольда Шварцнеггера - Новая энцмклопедия бодибилдинга и книга автор Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений.
В книге Шварцнеггера обратить внимание на главы - Упажнения (их очень много, все хорошо собраны и расписаны), и мотивация. В книге Делавье - какие мышцы работают в каком упражнении, очень грамотно составили книгу. И найди тренера в качалке, чтобы он тебе все упр показал и программу составил. |
|
|
28.3.2008, 22:11
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3546 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Всем спасибо большое за ответы и советы. Я всё учту.
|
|
|
20.6.2008, 13:24
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 20.6.2008 Пользователь №: 4224 Вес: 102 Возраст: 26 Рост: 190 Репутация: 0 |
Хелло! Может кто поможет?
1. После 5 минут бега дико болят голени. по центру голени как спереди так и сзади. Силы бегать есть, но тупо больно. Это не мышцы болят. Во время бега ощущение будто ноги горят, а после бега будто болят кости. На вид тоже все окей. Когда перестаю бегать, все быстро проходит но как только начинаю бегать опять шляпа. Причем даже если сделать перерыв в 2 недели, все равно сразу заболят(я поэтому думаю что не мушцы, они бы уже прошли). Когда хожу все ок... Че ето за шляпа? Может у меня техника бега какая не такая? В юношестве я бегал все было ок. Вес у меня 102 кг, рост 190. При этом я как бы не сильно толстый. 2. Второй тупой вопрос. После того как я 15-20 минут покарячусь на дорожке, то бегая, то быстрым шагом, я типа качаюсь... Так вот мышцы стремительно растут! А я итак немаленький, вес не уменьшается гад вообще. Остается таким же. А я хочу быть как чертов брюс-ли! Вопрос в том, как бы мне не попасть в вашу кунсткамеру??? 3. И последний вопрос, может быть(вы можете судить об этом по моим вопросам) мне не нужно вообще заниматься этим, а там макраме какое-нибудь или в театралы заделаться? |
|
|
20.6.2008, 13:34
Сообщение
#7
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Что принимаешь? Такой пампинг обычно в ногах имеет место на курсе метана или андрогенов
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
20.6.2008, 13:35
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 20.6.2008 Пользователь №: 4224 Вес: 102 Возраст: 26 Рост: 190 Репутация: 0 |
А, и 4 тупой вопрос. Я как бы художник. На мою мелкую моторику не повлияют все эти упражнения с тяжелыми металлами? (а то это как бы все равно что скрипач какой)
|
|
|
20.6.2008, 13:36
Сообщение
#9
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
А, и 4 тупой вопрос. Я как бы художник. На мою мелкую моторику не повлияют все эти упражнения с тяжелыми металлами? (а то это как бы все равно что скрипач какой) Только в плане появления неприятных мозолей на хватательных отделах верхних конечностей на ладонях короче говоря кожа грубеет -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
20.6.2008, 13:38
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 20.6.2008 Пользователь №: 4224 Вес: 102 Возраст: 26 Рост: 190 Репутация: 0 |
Ага. Грубеет это нормально, кисточка будет меньше травмировать
Э. На счет принимаю, только траву иногда. Как бы. В смысле принимаю? Я даже алкоголь почти перестал пить! |
|
|
20.6.2008, 13:47
Сообщение
#11
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Ага. Грубеет это нормально, кисточка будет меньше травмировать Э. На счет принимаю, только траву иногда. Как бы. В смысле принимаю? Я даже алкоголь почти перестал пить! В том смысле, что на курсе стероидов это обычное дело - боль в голенях от сильной накачки крови при беге и даже ходьбе. Но в обычном состоянии... Может правда там кости, а не мышцы болят... -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
20.6.2008, 13:55
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 20.6.2008 Пользователь №: 4224 Вес: 102 Возраст: 26 Рост: 190 Репутация: 0 |
Вот блин...
|
|
|
20.6.2008, 16:58
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 16 Регистрация: 28.4.2008 Из: STALINGRAD Пользователь №: 3829 Вес: 85 Жим лежа: 100 Становая: 180 Возраст: 17 Рост: 180 Репутация: 0 |
Голени у тя болят от плоскостопия у самого такая же хрень.
|
|
|
20.6.2008, 17:40
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 16 Регистрация: 12.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4162 Стаж занятий: 8м Вес: 87 Жим лежа: 110 Присед: 160 Становая: 140 Возраст: 20 Рост: 185 Репутация: 0 |
Насчет болей в голени, у меня была точно такая же проблема. Бегу мину 20 ,а дальше такая же боль начинается.
Есть несколько вариантов почему это происхлдит: 1) либо ты резко начал бегать и из-за того что у тебя масса большая на колени накладывается сильное давление и они несправляются с нагрузкой и начинают болеть; 2) либо это у тебя что-то вроде аллергии(!), я недавно узнал у врача ,что бывают проявления аллергии не только внешние ,но и внутрение. И одно из внутрених проявлений может быть боль в суставах и воспаление связок, особенно тех мест на которые поступает нагрузка. Тем более весна только недавно закончилась. Я для себя решил эту проблему так: просто купил велосипед и на нем раза 2-3 в неделю катаюсь, на велосипеде нагрузка на колени намного меньше. |
|
|
24.6.2008, 14:58
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20 |
Хелло! Может кто поможет? Так вот мышцы стремительно растут! А я итак немаленький, вес не уменьшается гад вообще. Остается таким же. А я хочу быть как чертов брюс-ли! Вопрос в том, как бы мне не попасть в вашу кунсткамеру??? Работай на дорожке на жиросжигание. И пересмотри питание обязательно Добавь кардио по утрам натощак... Раза так три в неделю для начала ;) -------------------- |
|
|
24.6.2008, 17:28
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Про питание все правильно говорят: поменьше жирного, жареного и т. д. В общем, все как обычно. Постарайся есть чаще и меньшими порциями. Хотя, может быть, тебе просто надо меньше есть.
На счет коленей: есть такая штука - гипермобильность суставов. Если ты озаботился своими болями, то попробуй подстраховаться и сходи к ревматологу. -------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
18.5.2009, 21:40
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 17.5.2009 Пользователь №: 6573 Стаж занятий: мала Вес: 83 Возраст: 23 Рост: 175 Репутация: 0 |
Дабы не засорять форум своими надоедливыми вопросами решил тут создать тему, где я и остальные подобные новички будут задавать свои глупые вопросы. Надеюсь модерация не отрежет мне голову за мою тупую идею в создании этой темы. Мой вопрос будет первым.
КАТАБАЛИЗМ. гдето читал что это разрушение тканей и тд и тп и частенько слышал от малознакомых людей типа <<ээ слышь брат, я вот типа качаться перестал год назад, вот решил набрать опять массу, слышь айда там ну типа это... на качалку походим там...>> И вот вопрос. Если человек набрал мышечную массу и он перестанет заниматься то мышцы растают как мороженное на солнце? -------------------- Из тернии к звездам...
|
|
|
18.5.2009, 21:45
Сообщение
#18
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
КАТАБАЛИЗМ. гдето читал что это разрушение тканей и тд и тп и частенько слышал от малознакомых людей типа <<ээ слышь брат, я вот типа качаться перестал год назад, вот решил набрать опять массу, слышь айда там ну типа это... на качалку походим там...>> И вот вопрос. Если человек набрал мышечную массу и он перестанет заниматься то мышцы растают как мороженное на солнце? ну не совсем как мороженое,но все же... без нагрузок и питания,организм будет "облегчать" себя,и сжигать мышцы, за ненадобностью, и пользовать их как энергию,при не хватке питания. ну это объяснение простое,и на пальцах так сказать. -------------------- |
|
|
20.5.2009, 15:35
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 121 Регистрация: 16.7.2008 Из: Питер Пользователь №: 4361 Возраст: 20 Репутация: 9 |
занимаюсь 2 дня в неделю
1 день:плечи,грудь,руки 2 день:ноги,спина три дня в неделю заниматься не могу... пресс делаю ежедневно раз 300 1) нормальная программа? 2) успевает пресс восстанавливаться? Тренер сказал, что пресс очень быстро восстанавливается, делай хоть каждый день!.... |
|
|
20.5.2009, 15:56
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация: 26 |
Цитата занимаюсь 2 дня в неделю 1 день:плечи,грудь,руки 2 день:ноги,спина три дня в неделю заниматься не могу... пресс делаю ежедневно раз 300 1) нормальная программа? я плакал))) Прогу выложи, и обсудим нормальная она или нет!!!!!!!!!!! |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 6:13 |