Мой личный журнал |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Мой личный журнал |
13.2.2009, 21:12
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 6.2.2009 Из: Лисичанск Пользователь №: 5760 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 77 Присед: 90 Становая: 106 Возраст: 17 Рост: 188 Репутация: 0 |
Сегодняшняя тренировка заняла 1 час(вместе с раздевалкой). Жим лежа(66кг) делал по 2с негатив/ 2с позитив(наконец-то), разминка прошла нормально, но зато 1 рабочий подход 6 раз, второй(взялся немного уже) уже 5 раз. Наверное понижу вес до 63кг. Становая тяга прошла нормально, только не получалось задницу опукскать. После нее низ спины был "забитый". Шраги мля... нипанятна.. делал разминку (60кг) 3 раза (ТОЛЬКО!!!) по 14 раз. Пальцы уже сами разгинались. Рабочий подход (101кг) 10 раз как положено 2нег/2поз(даже с задержкой на 1с в верхней точке). За тренировку выпил 1л воды(по 4-5 глотков за раз, как положено). В понедельник с утра (после всяких там туалетных процедур) взвешусь, может быть прибавил хоть 1кг(ну а че, мало ли?).
-------------------- |
|
|
13.2.2009, 21:22
Сообщение
#22
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Пальцы уже сами разгинались. Чтоб не разгибались на запредельных(для тебя) весах,используй крюки. Если в зале нет крюков,мотай лямки. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.5.2024, 17:34 |