Осваиваем экипировку, Жим лежа в майке...мои первые шаги |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Осваиваем экипировку, Жим лежа в майке...мои первые шаги |
7.10.2008, 20:48
Сообщение
#1
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Решил открыть тему.Во-первых,такой темы не видел,а вопросы подобного рода проходили.Решил,что сведения из первых уст все таки лучше,чем озвучивание чужих мнений.Постараюсь быть наиболее точным в своих высказываниях , чтобы у Вас,уважаемые коллеги и единомышленники, могло сложиться объективное мнение об использовании экипировки.В любом случае все необходимо анализировать и делать свои выводы. Буду рад,если моя информация будет кому то полезна,всегда рад ответить на вопросы лично.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
7.10.2008, 21:19
Сообщение
#2
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
После консультации с тренером и с коллегами в зале,анализа информации решил все таки купить майку.Остановил свой выбор на Титан Катана.Полностью обошлась с доставкой всего 5300 рублей.Мой размер груди 107 см на данный момент,выбрали 42 размер.
Вчера не тренировке ее первый раз увидел и под руководсттвом боевого товарища решили прожать. Прожать майку-работа с весами в майке с целью ее притирки,просадки и т.д.Как правило с первого раза не удается это сделать.Так было и у меня. Процесс облачения довольно трудоемкий,в принципе описан.Все как обычно,на мусорные пакеты,сидишь на скамье,лицом к штанге,просовыаешь руки,на пакетах рукава натягивают и т.д.Дальше все зависит от партнера,ты похож на куклу,которую одевают,сам принимаешь довольно пассивное участие.После того как ее смочили водой,в принципе налезла. Перед этим была разминка: гриф-2 подхода по 6,затем 50 кг -на 8,70 кг 2 подхода по 6,90 кг подход на 4 раза и 100 кг на 4 раза. Поставили 120 кг-пытался опустить,не удалось даже на треть и жутчайшие ощущения.Затем в следующем подходе опять 120 чуть лучше. Следующий подход-150 кг и опустил до половины.Следующий подход-160 кг-опять не опустил и по-мойму отключился на мгновение,потому что очуухался когда меня снимали со скамейки.Ощущения боли и очень необычные,мякго сказать. Очень сильно затекла рука правая,до такой степени что просто я ей ничего не мог взять.Рассечения в области груди,трицепса на левой руке довольно сильные. Вот в принципе и все впечатления от вчерашней работы в майке.Через неделю повтор.За это время растяну рукава с помощью бутылок минеральной воды. После того как снял майку подошел на 120:4 подхода на 3 раза.Затем разводка 5 на 10,жим лежа узким 5 на 6 100 кг,отжимание от брусьев и потягушки))))) Жду следующей тренировки )) -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
8.10.2008, 2:11
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2 |
Сурово я покупал майку б/у поэтому таких проблем небыло майка была мне тогда чуть чуть большевата.А по поводу твоей майки то мне кажется что слишком тяжко она прожимается мне кажется тебе надо майку побольше на размер было брать.А где ты покупал свою майку?Если можно поменять то лучше поменяй.
|
|
|
8.10.2008, 8:25
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
Катана всегда тяжкло прожимаеться
|
|
|
8.10.2008, 9:52
Сообщение
#5
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Майку покупал через человека в своем зале,он их все перепробовал,в том числе и двойные.Мне он сказал,что даже большевата и можно было на размер меньше.Посмотрим,время покажет.В любом случае буду сообщать результат.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
9.10.2008, 20:42
Сообщение
#6
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Ну что тут скажешь,просто жесть.Видел как у меня корешь прожимал майку,когда готовился на Россию в Суздаль.Кожа на спине лопнула в хлам.
-------------------- |
|
|
10.10.2008, 16:14
Сообщение
#7
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
а силовые повышаются,когда майку снимаешь после работы в ней??????????
-------------------- |
|
|
10.10.2008, 23:24
Сообщение
#8
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Да нет,особенно не заметно.Может чисто психологически ничего не давит.Я не заметил.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
11.10.2008, 10:32
Сообщение
#9
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Да нет,особенно не заметно.Может чисто психологически ничего не давит.Я не заметил. получается она нужна для повышения результатов(веса штанги)для соревнований,а сила не прибавляется,после ее снятия,правильно? Короче она для обычных тренировок как бы не нужна? -------------------- |
|
|
11.10.2008, 13:30
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2 |
Нужна так как майка еще страхует спину чтобы ненадорвал когда веса 120% от повторного максимума, например при негативах
|
|
|
11.10.2008, 21:29
Сообщение
#11
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
В ней рекомедуют заниматься периодически при подготовке к соревнованиям
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
12.10.2008, 1:46
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2 |
вобщем майка вещь в хозяйстве полезная)
|
|
|
12.10.2008, 10:41
Сообщение
#13
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Все индивидуально.Время покажет))
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
18.10.2008, 11:36
Сообщение
#14
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
В понедльник опять прожимал.В этот раз все было проще,я хотя бы слышал что мне говорят.Но чувство довольно интересное,мало того что больно,так и еще дискомфорт.Но хотя бы не затекали руки,хотя на этот раз левая на поледнем подходе оказалась работать.
Непосредственно жим.После разогрева 70,100,120 кг одел майку и поставили 140.Опустил с трудом и выжал.Затем 160 кг,аналогично.И затем 170 тоже самое.Лучше ощущения и практически освоено движение,хотя один раз улетела на живот,поэтому штангу все время держал партнер. Надеюсь что на следующей уже самостоятельно все сделаю.)))))))))))))) -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
18.10.2008, 14:16
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2 |
Молоток продолжай в том же духе и незабывай отписываться на форуме
|
|
|
4.11.2008, 20:29
Сообщение
#16
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Два раза прожимал с последнего поста.В принципе в жиме, к сожалению ,ничего не изменилось.Майка обтянулась,могу спокойно дышать,как говориться.Но вес поднять нормально не могу все как то на половину,т.е пока работать именно на результат не получается.+ к этому уже неделю не могу восстановиться после этих жимов,трицепсы как будто отключились,как будто надрыв.Левая рука затекает,правда на 4 подходе.
Будем ждать следующего раза,я думаю через недельку.Вообще хотелось бы и планирую подготовиться к 28 декабря,открытое первенство по жиму лежа. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
14.11.2008, 1:09
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 49 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3601 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Жим лежа: 80 5*5 Присед: 140 5*5 Становая: 165 5*5 Возраст: 23 Рост: 185 Репутация: 0 |
может не совсем в тему. Есть ли смысл пользоваться такой экипировкой как майка, шорты с лямками (не знаю терминалогии ) и прочее при моих силовых показателях - или они нужны больше для соревнований?
|
|
|
16.11.2008, 10:46
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0 |
может не совсем в тему. Есть ли смысл пользоваться такой экипировкой как майка, шорты с лямками (не знаю терминалогии ) и прочее при моих силовых показателях - или они нужны больше для соревнований? Экипировка используется только для соревнований. И не тратьте деньги напрасно. К тому времени когда вы будете готовы выступать на соревнованиях у вас уже будут другие размеры. |
|
|
1.12.2008, 1:33
Сообщение
#19
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Ты прав лишь отчасти.Все равно примерно ты знаешь категорию,а экипа берется под категорию а не размеры.Ну исключения есть,но все же.К ней надо привыкать.
Вот и я.Снова прожимал и ничего.Ничего.Не идет и все.Почти 2 недели не трогал,она села и опять затекли руки.150 не опустил,в одном подходе чуть руку не вырвало.Короче надежды не опрвдываются,то ли я что то не правильно делаю,то ли майка не та... И сразу заболел трицепс,надрывно как после переутомления.Пока ничего хорошего.Думаю на соревах буду без нее.К сожалению. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
1.12.2008, 1:37
Сообщение
#20
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Каллека,пока учи терминологию и смотри на рассказы дурачка,который мучается.
добавлю,в этот раз еще жутко посекла.Грудак в синяках.Ваще жесть.Короче я в шоке. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 10:18 |