ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
2.12.2009, 1:31
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 23.11.2009 Пользователь №: 7871 Возраст: 17 Репутация: 0 |
В качестве упражнения на трицепсы делаю жим узким обратным хватом. Но слышал что нет ничего круче французского жима, но тренер говорит что это травмоопасное упражнение и что жима узким хватом вполне достаточно.
Интересно узнать равноценные ли это упражнения? |
|
|
16.3.2010, 19:51
Сообщение
#2
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Мой набор в варианте дня грудь-трицепс для трицепса:
1. Отжигания на брусьях 2. Французский жим лёжа (гантели, специательный гриф) 3. Жим книзу на верхнем блоке (с разными рукоятками, предпочтение - канат) или попеременное отведение руки назад в наклоне (кик-бек) -------------------- |
|
|
16.3.2010, 19:56
Сообщение
#3
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Мой набор в варианте дня грудь-трицепс для трицепса: 1. Отжигания на брусьях 2. Французский жим лёжа (гантели, специательный гриф) 3. Жим книзу на верхнем блоке (с разными рукоятками, предпочтение - канат) или попеременное отведение руки назад в наклоне (кик-бек) отличный набор упров. а отжимания кто нить практикует обратным хватом, прям точно по трицам бьет,делаю раз в месяц наверно, или раз через две-три трени(жимовые) так точней будет. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 22.5.2024, 0:35 |