 РАСШИРЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ, объедененная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 30.1.2010, 21:27
Сообщение
#81
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация:  295 
 |
Дааа! это реально ЖОПА!
Можно удлинять ноги  , я невымерший динозавр! Димыч, а че еще интересного есть в современном мире? 
--------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
 |
 
|
|
30.1.2010, 22:13
Сообщение
#82
|
|
 Бывалый  Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
Про удленение ног с помощью Аппарата Илизарова(так вроде называется эта штука), это уже давно известный способ, а вот про плечи первый раз услышал...
-------------------- Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
30.1.2010, 23:09
Сообщение
#83
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Матти @ 30.1.2010, 12:27)  Димыч, а че еще интересного есть в современном мире? можно удлинить ВСЁ! Что вас еще интересует?  
--------------------     |
|
|
|
|
30.1.2010, 23:40
Сообщение
#84
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 73 Регистрация: 2.10.2009 Из: Краснодар Пользователь №: 7549 Возраст: 41 Рост: 172 Репутация: 12
|
вот так она расширяется
|
|
|
|
|
31.1.2010, 3:31
Сообщение
#85
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(MarkSmart @ 30.1.2010, 13:40) вот так она расширяется не зли Матти... 
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
11.4.2010, 17:19
Сообщение
#86
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
Делал пулловер недавно, у меня после него трапы на след день отваливались почему-то... Это только у меня так?
Очень редко его делаю... -------------------- Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
11.4.2010, 17:21
Сообщение
#87
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Мож ты их намял?
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
11.4.2010, 17:23
Сообщение
#88
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
Неа, вообще в этот день не трогал... Очень кстати удивился, техника вроде нормуль была...
-------------------- Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
11.4.2010, 17:25
Сообщение
#89
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
вот в технике и кроится ответ. зависит от выполнения,и умения концетрации на целевой мышце.
Пуловер такая штука, можно и спину качать и грудь и зубчатые,но одновременно только не получится. -------------------- |
|
|
|
|
11.4.2010, 17:39
Сообщение
#90
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Люблю пуловер, но использую тока в день жима лежа , для так сказать кайфа и потянушек грудных! Но так что б трапы болели! Хмм....
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
11.4.2010, 17:45
Сообщение
#91
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
Я его тож использую в день грудных токо...
-------------------- Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
11.4.2010, 17:46
Сообщение
#92
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
а я после приседа!
|
|
|
|
|
14.4.2010, 17:26
Сообщение
#93
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 27.11.2009 Пользователь №: 7892 Стаж занятий: 2 года Вес: 89 Жим лежа: 122,5 Присед: 155 Становая: 175 Возраст: 27 Рост: 173 Репутация: 0
|
Делаю дыхательный пуловер в течение года. Результат есть, пусть не супер-пупер, но заметный. И это в мои 27 лет. Делаю его на каждой тренировке 3*20-25 с весом 15кг (4 раза в неделю), трисетом с базовыми/силовыми упражнениями (присед, становая, армейский жим, жим гантелей лежа). Например: тяжелый присед, сразу после, без отдыха - дыхательный пуловер, после чего делаю некий заапгреженный вариант тяги Рейдера - дыхательную растяжку. Делаю ее так: поднимаю руки в стороны параллельно полу и хватаюсь ими за стойки, тогда как телом сильно наклоняюсь вперед. Задерживаю дыхание на 30 секунд. Грудную клетку просто разрывает после этого "спектра упражнени". Единственное, я невероятно заебался (простите за французский) от этого упражнения и от его однообразия. Но что поделать, красота требует жертв.
|
|
|
|
|
14.4.2010, 17:32
Сообщение
#94
|
|
 Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
А ты уверен что в твои 27 у тебя грудина расширяется? Могз не еби качай грудь раз в неделю и будет тебе счастье! А то что ты делаешь это пиздец просто...
-------------------- |
|
|
|
|
14.4.2010, 17:35
Сообщение
#95
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
Мля один я не чувствую, что грудак от этого упра распирает
 , просто растягивается и усе...
-------------------- Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
14.4.2010, 17:50
Сообщение
#96
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Намтар @ 14.4.2010, 9:35) Мля один я не чувствую, что грудак от этого упра распирает , просто растягивается и усе...в 15ть лет чувствовал,щас нет,и не делаю в общем то... -------------------- |
|
|
|
|
14.4.2010, 18:49
Сообщение
#97
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Да чего на человека набросились?
Он же пишет, что результат есть, значит ему помогает. -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 11:59 |