 FAQ: ДЕЛЬТЫ, общие вопросы касаемо дельтовидных мышц |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 24.1.2009, 17:49
Сообщение
#81
|
|
 :)  Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация:  31 
 |
demonichiter, тебе написали, что с твоим стажем\силовыми совершенно нет никакой необходимости практиковать этот жим
-------------------- |
 |
 
|
|
24.1.2009, 18:30
Сообщение
#82
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
А я не догоняю, причем тут стаж, силовые, и жим Ларри.
Как по мне, так лучше с малых весов, кисти приучать к такому положению. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
24.1.2009, 18:57
Сообщение
#83
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация: 26
|
Насколько я знаю жим Ларри формовочный (для придания дельтам формы), а чтобы чтото формировть надо иметь массу.
|
|
|
|
|
24.1.2009, 19:17
Сообщение
#84
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
Ogreen, делать нефига - делай. Каждый дрочит, как захочет.
-------------------- |
|
|
|
|
24.1.2009, 20:39
Сообщение
#85
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
В Видеоуроке скорее всего просто оговорилсь на счет бицепса...
"Когда гантели наклонены внутрь, трицепс "выключен" из работы. Во всех других жимах дельты делят нагрузку с трицепсами." (Вот как оно звучит на самом деле.) Когда вы выпрямляете руки, ваши дельты "выключаются" Согнутые локти в нашем упражнении не дают им "выйти из игры" в течение всего сета! -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
 11.2.2009, 20:05
Сообщение
#86
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 23.8.2008 Из: латвия Пользователь №: 4603 Стаж занятий: 3 Вес: 86 Жим лежа: не делаю Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 0
|
здравствуйте многоуважаемые!
хотел вот спросить -сколько вы упражнений делаете для трапеций? одними шрагами с гантелям и со штангой, полностью прокачать трапецивидные не получится! а и как часто вы их тренируете? это я вид с зади! что можите сказать? вроде неплохо!?
Прикрепленные файлы
|
|
|
|
|
11.2.2009, 22:29
Сообщение
#87
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 83 Регистрация: 9.1.2009 Из: Murmanskaya obl Пользователь №: 5538 Стаж занятий: 2г Вес: 80kg Жим лежа: 120 Присед: 125*6 Становая: 170 Возраст: 21 Рост: 181 Репутация: 1
|
Под таким ракурсом и с таким освещением, врятли можно адекватно оценить. мне нравится,выглядит мощно.Тяга к подбородку не плохое упражнение.
-------------------- Никто кроме нас! В.Маргелов
|
|
|
|
|
11.2.2009, 23:52
Сообщение
#88
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5
|
трапы круты, делай еще борцовский мост чтобы шею под такой загривок подогнать.
|
|
|
|
|
13.2.2009, 19:37
Сообщение
#89
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 23.8.2008 Из: латвия Пользователь №: 4603 Стаж занятий: 3 Вес: 86 Жим лежа: не делаю Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 0
|
Цитата(xxdmitrijxx @ 14.2.2009, 5:33)  не я не делаю эти упражнения становую , жим лёжа , присед ну да тяга к подбородку это весьма неплохое упражнение! чтобы вырубить отличные трапеции нужно как минимум 5 различных упражнений делать, шраги со штангой,шраги со штангой за спиной,тяга к подбородку (гиря или штанга) ну и подем штанги перед сабой стоя |
|
|
|
|
13.2.2009, 19:47
Сообщение
#90
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 23.8.2008 Из: латвия Пользователь №: 4603 Стаж занятий: 3 Вес: 86 Жим лежа: не делаю Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 0
|
сколько я замечал что в спортзале трапециям очень мало уделяют внимания!
все тренируют -бицепс ,трицак,пресс, дельты, но только не трапеции! а ведь смотрятся они замечательно! разве не так? |
|
|
|
|
13.2.2009, 20:20
Сообщение
#91
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Ты серьёзно не делаешь жим, становую и присед? Для чего тогда вообще занимаешься? Что бы трапецию расскачать?
Вообще для верхней части трапеции хватит одного упражнения это шраги со штангой или гантелями. Да и лучше больше внимания уделять плечам, а тяга штанги к подборотку и жим стоя это упражнения на дельты, но они ещё прорабатывают трапецию, но всё же не так как шраги, потому что если ты накачаешь себе трапецию а плечи будут отставать, будет не очень смотреться. Так что советую пересмотреть тренировку трапеции! --------------------   |
|
|
|
|
13.2.2009, 20:27
Сообщение
#92
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
А что будут стоить твои трапы,без мощьных дельт,широкого,объёмного грудака,мощьных рук и ног?,да ничего,это будет уродством...Так что качать нужно всё,а не циклиться на чём то одном.
-------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)  |
|
|
|
|
13.2.2009, 21:05
Сообщение
#93
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(kult @ 13.2.2009, 20:27) А что будут стоить твои трапы,без мощьных дельт,широкого,объёмного грудака,мощьных рук и ног?,да ничего,это будет уродством...Так что качать нужно всё,а не циклиться на чём то одном. это точно,одного кача знаю,трапой загонялся,похож на сардельку,из за покатых плеч  не красиво...и плечи кажутся уже,причем гораздо. --------------------    |
|
|
|
|
14.2.2009, 1:34
Сообщение
#94
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата одними шрагами с гантелям и со штангой, полностью прокачать трапецивидные не получится! Помоему ты преувеличиваеш, важность этой мышцы. Или, как бы правильно выразиться... Короче мне кажется что Трапеции, эта не та группа, на которую по 3 упражнения делать надо. Они как икроножные, для прокачки которых, есть только 1 движение, зато 30 разных поз выполнения. з.ы. Что то ты крупноват для 19 лет. Химичиш ? -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
14.2.2009, 10:13
Сообщение
#95
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 86 Регистрация: 18.11.2008 Из: Россия Пользователь №: 5165 Стаж занятий: ~2 Вес: 80 кг Жим лежа: 85 кг на 10 Присед: 120 кг на 5 Становая: 120 кг на 6 Возраст: 24 Рост: 176 см Репутация: 2
|
Согласен с предыдущими ораторами...занимаясь одной трапецией добьешься только покатости и выглядеть будет стремно, если б делал базу, то она бы и так развивалась и скорее достаточно было бы одного упражнения
-------------------- Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат. Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт! Давай давай, Дуся, эх, Дуся выжимай, Давай давай, Дуся, эх, Дуся прибавляй! :)
 |
|
|
|
|
14.2.2009, 11:47
Сообщение
#96
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 86 Регистрация: 18.11.2008 Из: Россия Пользователь №: 5165 Стаж занятий: ~2 Вес: 80 кг Жим лежа: 85 кг на 10 Присед: 120 кг на 5 Становая: 120 кг на 6 Возраст: 24 Рост: 176 см Репутация: 2
|
делай упор на дельты еще, чтоб гармонично с трапецией смотрелось ну и про остальное не забывай!)
-------------------- Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат. Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт! Давай давай, Дуся, эх, Дуся выжимай, Давай давай, Дуся, эх, Дуся прибавляй! :)
|
|
|
|
|
14.2.2009, 14:44
Сообщение
#97
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 23.8.2008 Из: латвия Пользователь №: 4603 Стаж занятий: 3 Вес: 86 Жим лежа: не делаю Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 0
|
|
|
|
|
|
14.2.2009, 15:46
Сообщение
#98
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(xxdmitrijxx @ 14.2.2009, 14:44) попробуем как нибудь Ни хера себе,на первой фоте ты удачней,я думал,ты вообще диплодог,а у тя хороший фотограф  З.Ы. В принципе от твоей программы лучшего ожидать и не следовало... Трапы,трицепс ,бицепс....хммм..выглядишь мягко говоря как .......... -------------------- |
|
|
|
|
14.2.2009, 16:52
Сообщение
#99
|
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
Да это сразу было понятно.Новички предпочитают делать фото "удачной" части тела. Остальные игнорируют.Фотографироваться надо в полный рост, в плавках 1 вид спереди в рассл состоянии 2 Вид сзади 3 Двойной бицепс спереди и сзади 4 Широчайшие спереди сзади 4 Грудь бицепс сбоку. Все в полный рост и не забывайте про ноги в статических позах.Вот тогда можно сделать вывод о состоянии мускулатуры в целом.
-------------------- |
|
|
|
|
14.2.2009, 17:54
Сообщение
#100
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Новички должны как профи фотографироваться ?)
Достаточно если хотябы с расстояния какогото сфоткан целиком. А не то что одни бицепс в кадре  )
-------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 2:10 |