Подгтовка к соревнованиям в фотоматериалах..., Ученики forcedа- Боря,Макс,Николай,Сергей |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Подгтовка к соревнованиям в фотоматериалах..., Ученики forcedа- Боря,Макс,Николай,Сергей |
24.3.2009, 9:42
Сообщение
#21
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79 |
Результат очень заметен. Форсед еще было бы не плохо расписать как сушится (какая диета, тренька, что из фармы юзать), если не секрет канечно. Многим было бы интересно. Лично для меня это темный лес.
-------------------- |
|
|
24.3.2009, 12:39
Сообщение
#22
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
Результат очень заметен. Форсед еще было бы не плохо расписать как сушится (какая диета, тренька, что из фармы юзать), если не секрет канечно. Многим было бы интересно. Лично для меня это темный лес. Диета простая до невозможности, в первой половине дня углеводы( рис не больше 200 гр, добавлять в него можно грибы( вообще полезная штука). Крабовое мясо, зелень, овощи, из овощей это капуста или белокочанная, или морская. Соус соевый(соли меньше потребляешь), кетчуп, перец черный молотый( вообще весчь, перец уважаю!), белки яичные, аминки. Кардио 30-45 минут, иногда интервальное. Занятия интенсивные, порядка 40 минут. |
|
|
24.3.2009, 19:26
Сообщение
#23
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79 |
Диета простая до невозможности, в первой половине дня углеводы( рис не больше 200 гр, добавлять в него можно грибы( вообще полезная штука). Крабовое мясо, зелень, овощи, из овощей это капуста или белокочанная, или морская. Соус соевый(соли меньше потребляешь), кетчуп, перец черный молотый( вообще весчь, перец уважаю!), белки яичные, аминки. Кардио 30-45 минут, иногда интервальное. Занятия интенсивные, порядка 40 минут. Фарма ЭКА, никтониовая кислота( РР), вит С, станаза 30 мг, оксандролон 20 мг, верошпирон, фонит до сих пор дека и энка))) Диета вещь класная. Сначала хотел вообще урезать углеводы, потом поразмыслив решил просто выровнять свое питание. Сам сейчас питаюсь по принципу углеводы в первой половине дня. Результат весил 117 сейчас 113 чуствую себя отлично силовые не упали. А парнишка выглядит класно и что самое главное пропорционально. -------------------- |
|
|
24.3.2009, 20:39
Сообщение
#24
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Согласен,выглядит хорошо.Форсед,мне кажется или ещё не до конца просушились?
Скок ещё сохнуть? -------------------- |
|
|
24.3.2009, 20:58
Сообщение
#25
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47 |
форсед я напишу свое мнение честно говоря я ожидал большего. но очень очень слабо. рельеф не какой почти. кстати вы когда планируете выступать? обьемы хорошие но его надо сушить и сушить. пресса нету , талия широкая и не просиченная, венозность слабая почти нету короче х з что тут сказать. ему надо ближе к соревам за 2 нед на безуглеводку садиться. из фармы трен вини и проп который за 2 нед уберают и ставят либо мастабол или андриол подьедают еще хорошо станазу в табах добавлять. кардио почти каждый день надо. в двойном бицепсе бицы сильно отстают хотя может толком их не напряг. плечи плохо разделяются , в позе трицепс с боку плечо почти не разделяется с трицепсом должна быть четкая граница уж про сечение молчу. талия черезмерно широкая по отношению к плечам , спине и ногам на ней много жира исобенно внизу живота. спине не хватает глубины. я просто сидел в судействе как то у нас на соревах и поэтому пишу те критерии по которым оценивают. короче еще миним кг 8 надо сжигать. а вода эт дело пятое опять если не умеючи то можно и из мышц воду слить.
-------------------- |
|
|
24.3.2009, 22:24
Сообщение
#26
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
Вообще это только можно сказать середина. Сейчас результаты пошли куда шустрее. Воды в нем просто ДОХ..Я, откуда понятия не имею. Сегодня смотрели пресс уже четко 4, 6 намечается. По поводу бицух - генетика. они ообще никакие были, исправили малость. Также у него сильная гипертрофия переднего пучка, средний и задний безумно отстают, сейчас вытягиваем как можем, становится чуть лучше. Старт 18 апреля, успееем что то сделать хотябы. 4 недели всего лишь прошло, из них 3 на сухую)))
|
|
|
25.3.2009, 16:48
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 71 Регистрация: 8.12.2008 Из: Новгордская обл. село кр.Маяк Пользователь №: 5330 Стаж занятий: 3 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 22 Рост: 169 Репутация: 4 |
|
|
|
25.3.2009, 19:15
Сообщение
#28
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
2 года, 20 лет возраст.
|
|
|
26.3.2009, 17:52
Сообщение
#29
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
Воды много, с сегодняшнего дня тщательно будем выводить....ну хоть в какой ни какой форме а засветимси)))) но за 4 дня даже видимы прогресс есть))) Что не может не радовать)))
|
|
|
26.3.2009, 17:59
Сообщение
#30
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
плечи начали прорезаться.
-------------------- |
|
|
1.4.2009, 7:18
Сообщение
#31
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 86 Регистрация: 19.11.2008 Пользователь №: 5170 Стаж занятий: 8 мес. Вес: растет Жим лежа: больная тема Возраст: 23 Рост: 173 Репутация: 1 |
Вдохновляет к занятиям и достижениям.
Видно работу. Вот так должен выглядеть физически развитый мужик. |
|
|
3.4.2009, 15:40
Сообщение
#32
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
Сейчас выглядим суше
|
|
|
3.4.2009, 21:49
Сообщение
#33
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
О....пресс...
Даешь двойной бицепс спереди! -------------------- |
|
|
3.4.2009, 21:50
Сообщение
#34
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
ща видео выложу)))
|
|
|
3.4.2009, 21:55
Сообщение
#35
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
|
|
|
3.4.2009, 22:00
Сообщение
#36
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
жду комментов видео на ютубе
|
|
|
3.4.2009, 22:28
Сообщение
#37
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
-------------------- |
|
|
3.4.2009, 22:40
Сообщение
#38
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
По поводу ног, камера "г" это слабо сказано))) Деление есть, но не яркое, что наиболее ярко заметно это разделение бицепс бедра-квадрицепс))) прямо таки как будто ножом вырезали полоску))
|
|
|
3.4.2009, 23:12
Сообщение
#39
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 190 Регистрация: 23.9.2008 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 4777 Вес: 85 Возраст: 26 Рост: 170 Репутация: 4 |
Молодчага... Будете в апреле в Визарде выступать? Кагого там числа, ты говорил?
-------------------- |
|
|
3.4.2009, 23:34
Сообщение
#40
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
Да, будем, 18 апреля. В основном туда и целимся)))
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 7:38 |