4 года упорных тренировок (51 фото), На многих форумх обсуждают. Опции

[mrNeKa4ok]

красивое тело конечно, хотя у всех по разному при правильном питании и тренировках можно и за 2+ года получить это.

[rm7vlad]

вобще разные 4уваки на фотках

[terexov81]

линзы на очках протри

[Пончик]

Помоему фотошоп, раз в месяц человек фоткаетцо, а хлеборезка и поза одинаковые.

[Darkstr]

Баянистая и обсосанная тема, где то даже по месяцам его курсы расписывали, шарящие люди.


В общем мы за красивое здоровье

[KirillD]

Это не фотошоп.
Вот сайт этого парня, зовут его Джон Стоун. Новости на нем он пишет сам, ежедневно, уже 7 лет с лишним.
http://johnstonefitness.com/
там есть его фотографии (ежедневные, еженедельные, ежемесячные) - http://johnstonefitness.com/php/pictures.php
ежедневное меню, программы тренировок, параметры и проч.
Парень молодец.

Сейчас, кстати, он делает что-то типа социальной сети для людей, которые хотят похудеть - для записи своих достижений, меню, упражнений и т.д.
В общем, кричавшим "фотошоп" стоит извиниться.

[Пончик]

В общем, кричавшим "фотошоп" стоит извиниться.

Перед кем???

[Thomas]

Это не фотошоп.
Вот сайт этого парня, зовут его Джон Стоун. Новости на нем он пишет сам, ежедневно, уже 7 лет с лишним.
http://johnstonefitness.com/
там есть его фотографии (ежедневные, еженедельные, ежемесячные) - http://johnstonefitness.com/php/pictures.php
ежедневное меню, программы тренировок, параметры и проч.
Парень молодец.

Сейчас, кстати, он делает что-то типа социальной сети для людей, которые хотят похудеть - для записи своих достижений, меню, упражнений и т.д.
В общем, кричавшим "фотошоп" стоит извиниться.

сейчас уже подкачался нормально. насчет фотошопа, ничего очень удивительного, если задаться целью то вполне возможно.

[Вадим3777]

7лет уж дома штангую.благодать!ни очереди за штангой,ничего лишнего.а вообще это моё первое сообщение на форумах,всё-таки без тренера занимаюсь,мож поучусь чемунть у вас.

7лет уж дома штангую.благодать!ни очереди за штангой,ничего лишнего.а вообще это моё первое сообщение на форумах,всё-таки без тренера занимаюсь,мож поучусь чемунть у вас.

7лет уж дома штангую.благодать!ни очереди за штангой,ничего лишнего.а вообще это моё первое сообщение на форумах,всё-таки без тренера занимаюсь,мож поучусь чемунть у вас.

[Фрай]

Мысль, повторенная трижды, воспринимается гораздо лучше

[antifriz591]

посмотрел его сайтец, занятный достаточно. все расписано досконально и диета, и спортпит, и тренировки. молодец чувак, не торопясь идет к поставленной цели.

[KirillD]

Я последовал его советам..
4 месяца диеты, 1-2 раза в неделю тренажерка, дома - велотренажер


P.S. на курсах никаких не сидел. Протеин и глютамин только.

[terexov81]

еще бы фото,подтверждающее вашу персону на соответствие с данным изображением и вас просто закидают плюсами!

[KirillD]

еще бы фото,подтверждающее вашу персону на соответствие с данным изображением и вас просто закидают плюсами!

скан паспорта или так пойдет http://vkontakte.ru/dmitrievk

закидывайте

[alexeyborzov]

а что тут удивительного? человек задался целью, похудел за 4 месяца, мышц особо не набрал,зато привел себя в порядок.

а что тут удивительного? человек задался целью, похудел за 4 месяца, мышц особо не набрал,зато привел себя в порядок.

P.S. продал цепочку шоп купить протеина. (шучу, не обижайся)

[terexov81]

а что тут удивительного? человек задался целью, похудел за 4 месяца, мышц особо не набрал,зато привел себя в порядок.

Леха,вот когда ты задашься(жду не дождусь)))_), тогда и поймешь,как за 4ре месяца это сложно(без фарм поддержки),вспомнишь меня еще))))).

З.Ы. Просто KirillD - новенький на форуме, вот я и усомнился,может троль и фоту в инете копирнул,мал ли что, за что извиняюсь,вопрос снят,с меня +

[h1gh]

красавчик, сила воли по любому есть!

[mikzen]

Я последовал его советам..
4 месяца диеты, 1-2 раза в неделю тренажерка, дома - велотренажер


P.S. на курсах никаких не сидел. Протеин и глютамин только.

Большой респект!

зы:
Подробности в студию!
Программа/кол-во калорий, сколько велотренажера в неделю?...

[alexeyborzov]

Леха,вот когда ты задашься(жду не дождусь)))_), тогда и поймешь,как за 4ре месяца это сложно(без фарм поддержки),вспомнишь меня еще))))).

мне зачем, в дрыщи не хочу. Димон на тайских таблэтках и не так худеют
может он росой питался ХЗ и при этом бегал по 6 часов в день....
ну если врет, то на его совести.

P.S. или все таки разоблачить его?

[KirillD]

Спасибо за +
Цепочку не продавал. Снял - отжиматься мешает (по зубам ей один раз получил прилично))

terexov81 - на форуме я давно регистрированный, а читал его и раньше (реально полезной информации много), а что постов нет, так я придумать не мог, чтобы такого спросить, чего до меня не спрашивали. Поиск - вещь хорошая.

mikzen - (Программа/кол-во калорий, сколько велотренажера в неделю?)
тренажерка была 1-2 раза в неделю. С моей работой (консалтинг) иногда в час ночи домой приходилось возвращаться. ПРоводил в зале 40-50 минут (больше - скучно делал 8- 9 упражнений на все группы. жим, разводка гантелей, пресс, гиперэкстензия, подтягивания, становая, присед, разгибания ног, бицепс-трицепс.. Очередность менял каждый месяц. Веса небольшие. становая -90, присед -80, жим - 70
Велотренажер - постепенно довел до 200 минут в неделю (100 км.) 10 минут утром, 20 вечером. месяц назад вес встал на 79 - бросил кататься так много, купил гирю 24 кг. теперь езжу через день по 20 минут, и тягаю гирю по 45 мин. в остальные дни.
Диета. ел по чуть-чуть и часто.
1. протеин
2. каша
3. творог или яблоко
4. курица
5. кефир
6. тунец или курица, овощи


суммарно (все записано в КПК )
40 часов на велике
40 часов прогулок
31 час в спортзале
10 часов всякой фигни типа отжиманий, пресс на доске, приседов без веса - короче зарядка


alexeyborzov - мне зачем, в дрыщи не хочу. P.S. или все таки разоблачить его?

дрыщ - это, вроде до 70 кг? (http://sura-nura.narod.ru/rasskazi10.html) я, таки, побольше буду

сейчас до 75 кг скину, подержу пару-месяцев вес и начну массу наедать