пауэрлифтеры отзовитесь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
пауэрлифтеры отзовитесь |
13.3.2010, 16:40
Сообщение
#21
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
думаю на ПЛ переключиться, Фалеев очень убедил! не нужно оно тебе ,мое мнение. Возраст,суставы попереги,на сухую становой да рекордными весами спину убьешь,это раз. Во вторых,судя по аве,ты достиг своего генетического максимума или рядом с ним,и совет приседай и будут руки расти это уже не твое,однозначно. Опять же что хочешь от трнировок? какие приоритеты? Может мой совет и не в кассу,ты силачем решил стать... З.Ы. не давно себя на мысли поймал,ушла юношеская удаль, никого весами удивлять нет желания, и чувствую себя прекрасно, ни локоток,ни плечи,коленочки,ни спина не ноют,тьфу.т.т-у,хорошо жить то как)))) мб что-то подзабылось? либо вес был не правильно подсчитан? я конечно не говорю что не верю, но сам поднимаю 190 на раз, и то тяжко, хотя возможно он просто действительно силен, что тут сказать, такой вес я думаю достаточно тяжело поднять 10 раз. Он мог бы посоревноваться и занимать прекрасные места в ПЛ. ты тянешь, а разговор то про жим 180х10 это круто,причем ОЧЕНЬ. -------------------- |
|
|
13.3.2010, 16:48
Сообщение
#22
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
ты тянешь, а разговор то про жим 180х10 это круто,причем ОЧЕНЬ. ну тода я вообще в акуе полном -------------------- |
|
|
13.3.2010, 17:24
Сообщение
#23
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
ну тода я вообще в акуе полном может вы непоняли, не Я жму столько, мои силовые в профиле, я грю собственными глазами видел это, когда в школьную тренажорку пришли ребята из институского спортзала, по причине его ремонта, этот кадр(180х10) даже спину непрогибал! может и химик, ну хотя он смотрелся вовсе неопухшим(раздутым) просто высокий и широкий -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
13.3.2010, 17:41
Сообщение
#24
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
не нужно оно тебе ,мое мнение Здравствуй! я и занимаюсь та для того чтобы последствия двух ДТП меньше на жизни сказывались! до максимума генетического ой как далеко! а за весами негонюсь 130 становая мне очень тяжко на раз, 115 4х8 ну приседания делаю через нихочу 95 4х8, когда 5х8 сделаю 5 кг накину(это по Фалееву) ну и возраст и образ жизни непозволяет больше одного тяжолого (или трех лёгких) упражнения делать а советы очень нужны, пусть даже нивкассу, я все перевариваю, и все методики имеют место быть! кем решил стать - нерешил просто что получится, в крайнем случае просто перестану заниматься, для натурала это непроблема -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
13.3.2010, 17:57
Сообщение
#25
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Здорово.
5х8 еще пойдет, а 5х5 это жесть для суставов. после 30-35ти естественно+на сухую. А в становой вообще правило взял себе ниже 5ти повторений не опускатся. Цитата в крайнем случае просто перестану заниматься не нужно допускать крайних случаев. Занимайся для здоровья. Без фармы резов соревновательных один хрен не добъешься.
-------------------- |
|
|
13.3.2010, 18:08
Сообщение
#26
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Без фармы резов соревновательных один хрен не добъешься. да оно мне и ненадо, а фарму ф топку! коллега по работе сейчас в больнице частый гость - сердце огромное, пульс 40 уд. в мин. на спиртное аллергия, смотрицца с зади как женщина(попа огромная), и все ради какихто соревнований в молодости с вымпелами и кубками, это печально -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
13.3.2010, 18:14
Сообщение
#27
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
да оно мне и ненадо, а фарму ф топку! коллега по работе сейчас в больнице частый гость - сердце огромное, пульс 40 уд. в мин. на спиртное аллергия, смотрицца с зади как женщина(попа огромная), и все ради какихто соревнований в молодости с вымпелами и кубками, это печально я про тоже, писал давно про своих знакомых,ситуёвина один в один, посмотрев на их горький опыт будучи подростком желание химичится отпало само собой. Не знаю в чем дело,или в не хватке информации,то ли в препаратах тех времен... не знаю,но щас все утверждают,что это не вредно.... -------------------- |
|
|
13.3.2010, 18:22
Сообщение
#28
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
не знаю,но щас все утверждают,что это не вредно.... мож и невредно, но эксперементировать над своим единственным и любимым организмом чота нихоцца!!! давай закончим про фарму, а то счас минусов в репы панакидают -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
14.3.2010, 4:38
Сообщение
#29
|
|
Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66 |
а я уже руки потирал со зловещим взглядом))) думал щаз каг наставлю минусов за антидопинговую пропаганду))) одумались)
-------------------- |
|
|
14.3.2010, 17:11
Сообщение
#30
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199 |
да оно мне и ненадо, а фарму ф топку! коллега по работе сейчас в больнице частый гость - сердце огромное, пульс 40 уд. в мин. на спиртное аллергия, смотрицца с зади как женщина(попа огромная), и все ради какихто соревнований в молодости с вымпелами и кубками, это печально а я уже руки потирал со зловещим взглядом))) думал щаз каг наставлю минусов за антидопинговую пропаганду))) одумались) Я б сказал больше - тут не антидопинговая, тут антипопинговая пропаганда -------------------- |
|
|
14.3.2010, 17:30
Сообщение
#31
|
|
Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66 |
Между прочим, такие симптомы, как указаны выше, встречаются, и не редко, у тех, кто фарму и не нюхал, более того, штангу видел в школе последний раз...
-------------------- |
|
|
14.3.2010, 21:53
Сообщение
#32
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Между прочим, такие симптомы, как указаны выше, встречаются, и не редко, у тех, кто фарму и не нюхал, более того, штангу видел в школе последний раз... это то понятно,зажиревших боровов к 25ти лет хватает,только из описанных все трое изначально были эктосами,знаю их с детства, а потом не сколько жопа(а она тоже), сиськи выросли как у баб,вот оно что -------------------- |
|
|
15.3.2010, 16:38
Сообщение
#33
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
или пауэрлифтингом Привет! жду программ твоих! уж силовые очень впечатляют! -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
15.3.2010, 16:47
Сообщение
#34
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Привет! жду программ твоих! уж силовые очень впечатляют! Неужели в столь почтенном возрасте не понятно, что к 190 в тяге очень мало кто доходит с нуля по ОДНОЙ программе? Я так понял, што нада расписать ВСЕ программы, пройденные за фсе года. С %-ми, прогрессом, подсобкой (меняющейся в течениии ОДНОГО цикла по 2 раза) Заибись такой пост выйдет. На 100000000 печатных знакофф. Мне за то плотють? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
15.3.2010, 16:56
Сообщение
#35
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
На 100000000 печатных знакофф. Мне за то плотють? Привет! мнеб хотябы пару тройку рабочих прог, штобы было с чем сравнить, а то варюсь в собственной каше мыслей, и кроме Фалеева хотелось бы ещё мнения послушать, ну если нивнапряг канеш, я ж нетребую, слёзно прошу, кому нетяжело на клаве пастучать минутку, ну этоже форум, много людей читают, мож кому приготится! -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
15.3.2010, 17:35
Сообщение
#36
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Тады ТАК
1. http://athlete.ru/books/powerlifting_russian_guide 2. http://fatalenergy.com.ru/Book/power1.php 3.1. http://fatalenergy.com.ru/Book/power_book1/1.php 3.2. http://fatalenergy.com.ru/Book/STRONG2/gl_3/3.3.php 3.3. http://fatalenergy.com.ru/Book/STRONG3/index.php 4. http://wholesport.ru/2007/12/06/b_i_shejjk...jerlifting.html И читать не перечитать -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
15.3.2010, 18:50
Сообщение
#37
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
И читать не перечитать Ну вот жиш!!! ты точна добрый модератор!!! спасипки -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
15.3.2010, 19:16
Сообщение
#38
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Добрый ага.
Не знаю, правда, каким эпитетом наградить собеседника... Ибо, у меня в гугле это заняло 5 мин. У тебя... ну... пускай 10. Можно было и самому напрячься. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
15.3.2010, 19:28
Сообщение
#39
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Добрый ага. Не знаю, правда, каким эпитетом наградить собеседника... Ибо, у меня в гугле это заняло 5 мин. У тебя... ну... пускай 10. Можно было и самому напрячься. я и в ынтырнэте тожи навичоГ во плин вычитал уже :Занимаясь по планам, описанным выше, "всухую", то есть без "химии", уже к восьмой-девятой неделе вы заметите, что начали буксовать. То есть уже не справляетесь с возрастающей нагрузкой. Следовательно, приходится пересматривать запланированный результат в сторону уменьшения. Если же продолжать упорствовать и пытаться выполнить план любой ценой, то вполне вероятно сильнейшее переутомление, перегрузка сердечно-сосудистой системы или же травма опорно-двигательного аппарата из-за постоянного невосстановления организма. Поэтому, занимаясь по вышепредложенным планам, необходимо и принимать метандростенолон по схеме, специально составленной для этих планов. как цуко эти слова глаза режут :апстену: Сообщение отредактировал prof7209 - 15.3.2010, 20:04 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
15.3.2010, 20:16
Сообщение
#40
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
я и в ынтырнэте тожи навичоГ во плин вычитал уже :Занимаясь по планам, описанным выше, "всухую", то есть без "химии", уже к восьмой-девятой неделе вы заметите, что начали буксовать. То есть уже не справляетесь с возрастающей нагрузкой. Следовательно, приходится пересматривать запланированный результат в сторону уменьшения. Если же продолжать упорствовать и пытаться выполнить план любой ценой, то вполне вероятно сильнейшее переутомление, перегрузка сердечно-сосудистой системы или же травма опорно-двигательного аппарата из-за постоянного невосстановления организма. Поэтому, занимаясь по вышепредложенным планам, необходимо и принимать метандростенолон по схеме, специально составленной для этих планов. как цуко эти слова глаза режут :апстену: Циклирование и периодизацию никто не отменял, даж в ПЛ Откат, новые цели (новая прога) или специализация и вперёд. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 19:06 |