Культуризм по Матти, Взгляд на тренировки ,и другие мнения...Секреты Культуризма! Опции

[h1gh]

честно говоря, мнение многих известных спортсменов и тренеров, что на массе нет смысла качать 1 группу 2 раза в неделю...1 раза более чем, НЕ путать со специализацией, там естесственно группа прокачивается 2 раза, но группа 1, зато все остальные почти в 1 день по 1 упру

[Матти]

Матти, ты приколол Массаж грудных - это кажись что-то из другой оперы))))
А если серьезно, то... При работе "на силу", а наверное и при массонаборе, т.н второй день тренировок (тот при котором постболи, еще его назвать можно "легкий день" или "работа на технику") нужен не совесм для массажа. Хотя и так можно назвать. В этот день мы избавляемся от "закисливания", то есть от продуктов катаболизма. Как бы "прокачиваем" кровь по мышцам, помогая сердцу... Выводятся продукты распада белков, насыщаются миофибриллы и межфибрилярное пространство кислородом и питательными веществами (белок, витамины ), сюда же растяжка, и т.п. Массаж - это немного другое. Но то, что между "тяжелыми" тренировками обязательно нужно делать "легкие" - это совершенно верно. Иначе - "зашлакованность" мышц не даст им развиваться как надо.

Матти, я не спорю... Просто хотел "блеснуть" познаниями

Привет Челубей, я может не правильно понял тебя , но вторая тренька не на следующий день делается , а через 72 часа после арт-тренирнга!
И по (себе сужу) работая 130 на 4 раза в понедельник, уже в четверг я делаю всего лишь 45 на 25 повторов - в темпе простых приятных потягушек со штангой! всего в 3 подходах! и т.д.
Чувства сравни масссажу! И к следующему понедельнику, я куда более востановлен!

[Матти]

честно говоря, мнение многих известных спортсменов и тренеров, что на массе нет смысла качать 1 группу 2 раза в неделю...1 раза более чем, НЕ путать со специализацией, там естесственно группа прокачивается 2 раза, но группа 1, зато все остальные почти в 1 день по 1 упру

Привет h1gh
Согласен с тобой! Это новое виение современного "ББ"! И оно работает! Но мышцы выращенные таким образом - НЕ ПО МНЕ!
Я приверженец старой школы! Жестких мышц!
А это образуется только частым разнокачественным тренингом!

[kult]

Привет h1gh
Согласен с тобой! Это новое виение современного "ББ"! И оно работает! Но мышцы выращенные таким образом - НЕ ПО МНЕ!
Я приверженец старой школы! Жестких мышц!
А это образуется только частым разнокачественным тренингом!

Матти,не в обиду,но на твоих фотках я не увидел этой самой,жесткой мускулатуры...

[Матти]

Матти,не в обиду,но на твоих фотках я не увидел этой самой,жесткой мускулатуры...

Да Ген, соглашусь, ты прав, как впрочем и в чем то -Тесто! (имею ввиду мускулатуру)
Но я, не волшебник.
Как и ты , как и все - стараюсь!
Хочу, что то более объемное и жесткое получить, к следующему лету.

[prof7209]

Как и ты , как и все - стараюсь!

Привет!!! поздравляю с победой в соревах! твой кубок во всех постах уже на глаза давит (шучу)
я у тебя его отберу в следующем году!(опять шучу) но всё равно готовься на серьёзный бой(здесь на полном серьёзе), на халяву как в этом году непрокатит точно(опять шучу) но в каждой шутке есть доля шутки
Матти я искренне рад за Тебя, я верил в твою победу, хотя голос отдал за другова но на то свои причины, ещё раз успехов!!!

[terexov81]

Привет Челубей, я может не правильно понял тебя , но вторая тренька не на следующий день делается , а через 72 часа после арт-тренирнга!
И по (себе сужу) работая 130 на 4 раза в понедельник, уже в четверг я делаю всего лишь 45 на 25 повторов - в темпе простых приятных потягушек со штангой! всего в 3 подходах! и т.д.

Хорошая тема, существует к слову и такой подход. Сегодня мышцу нагружаем по полной (тяжелая треня)
а на след. день делается один два подхода в легком пампинге, дабы там чем выгнать из мышцы и тд.и тп. Востановление идет якобы быстрей.

А есть и наоборот метода за день тяжелой тренировки также пару подходов пампинга на эту группу.

Короче полет фантазий, когда все изобретено все еще стараются изобрести пилюлю.

[Матти]

Привет!!! поздравляю с победой в соревах! твой кубок во всех постах уже на глаза давит (шучу)
я у тебя его отберу в следующем году!(опять шучу) но всё равно готовься на серьёзный бой(здесь на полном серьёзе), на халяву как в этом году непрокатит точно(опять шучу) но в каждой шутке есть доля шутки
Матти я искренне рад за Тебя, я верил в твою победу, хотя голос отдал за другова но на то свои причины, ещё раз успехов!!!

Привет ! Спасибо за поздравления, вот с чьей спиной попасть в сравнение я не хотел бы... так это с твоей... НЕ ШУЧУ!

Но ты обещал, мне пару секретов, так что, буду стараться!
А вообще отличный настрой, здорово! Придеться всеми зубами вцепиться в кубок!
Очень хочу видеть тебя в лучшей форме!
Взаимно желаю тебе, по максимуму добиться огромных и сильных мышц!

[Матти]

http://muscul.info/forum/index.php?showtop...ost&p=96706

Прав Челубей, только творога маловато, как то!
По ходу не стал расскрывать секреты роста !

Ну а вообще Форсед, ху.ли толку говорить о Российском качестве... А?
Пусть это будет Атлант, курятина, говядина и все остальное мясо.... не самого лучшего качества!
Но не стоит жрать все это, если срок годности заканчивается, с днём рождения Крупской!
Если официально срок годности нормусь, то все продукты наши хороши! И еще могут дать фору, стероидным бройлерам, америкосов и вонючих жаб, французов!

Главное - это желание прогресировать и умение тренироваться! Жрачка это то, что легче всего доступно в достижении результата!
Нет должного тренинга... забудь о росте! Хоть ты на супер чистой ферме живешь и пусть стрероидов у тебя по полной!
Тренинг, это единственное препядствие! Не все мы можем, выжать больше возможного! Что бы запустить механизм роста!
Только "АС", на 95% загубило в Атлетах России, осознания того, что собственный потенциал с естественным (хоть и крошечным) выбросом гормона роста, способны далеко за пределы, сраного (химического) представления о генетике !

P.S. Если помните, то я сам химик ! И своим постом не наезжаю на химиков!
Но небо и земля, разница в Атлетах - 10 летней давности.... и сейчас! (не всех)

[forced]

Какой в жопу срок годности???? Иди купи наисвежайшее мясо. И купишь ты только 2 сорт. Любой обыватель знает что в Европе жрут высший сорт или отборного качесва. У нас же высший сорт поставляется только в рестораны! Стоимость его приблизительно за кг 40$-....$. От качества пищи зависит ВСЕ. Ты посмотри приоритеты забугорных профи - 1.Еда, 2. Химия, 3. Отдых, 4. Тренинг...и прочее. Порой смотришь фильмы и понимаешь, что делают они сумбур полнейший! Ну ни как тренировка не несет смысловой нагрузки, тупо делают что хотят, как хотят, да и веса не столь мощны. Наши тоскают поболее даже бывает и тренинг выстроен на много грамотнее. Только хрен ли рассуждать, тут сравнивать нужно и углубляться думать.

Только "АС", на 95% загубило в Атлетах России, осознания того, что собственный потенциал с естественным (хоть и крошечным) выбросом гормона роста, способны далеко за пределы, сраного (химического) представления о генетике !

Попахивает рассуждениями Локтионова Валерия, с его лекциями шутовскими. Об увеличение ГР путем тренировок и увеличение тестостерона теми же тренировками.

[Матти]

Какой в жопу срок годности???? Иди купи наисвежайшее мясо. И купишь ты только 2 сорт. Любой обыватель знает что в Европе жрут высший сорт или отборного качесва. У нас же высший сорт поставляется только в рестораны! Стоимость его приблизительно за кг 40$-....$. От качества пищи зависит ВСЕ. Ты посмотри приоритеты забугорных профи - 1.Еда, 2. Химия, 3. Отдых, 4. Тренинг...и прочее. Порой смотришь фильмы и понимаешь, что делают они сумбур полнейший! Ну ни как тренировка не несет смысловой нагрузки, тупо делают что хотят, как хотят, да и веса не столь мощны. Наши тоскают поболее даже бывает и тренинг выстроен на много грамотнее. Только хрен ли рассуждать, тут сравнивать нужно и углубляться думать.

Попахивает рассуждениями Локтионова Валерия, с его лекциями шутовскими. Об увеличение ГР путем тренировок и увеличение тестостерона теми же тренировками.

Ну на счет ресторанов, это далеко не вовсех!
Форсед про то, что продукты питания у нас отличаются качеством , не влучшую сторону! Сто пудово верно!

Я ща пояснююю!
С начало:
Ну а вообще Форсед, ху.ли толку говорить о Российском качестве... А?
Пусть это будет Атлант, курятина, говядина и все остальное мясо.... не самого лучшего качества!

Я пишу, что речь идет о просроке! И опять же..подчеркивую, не высокое качество продуктов!

Далее:
Если официально срок годности нормусь, то все продукты наши хороши! И еще могут дать фору, стероидным бройлерам, америкосов и вонючих жаб, французов!

Здесь, все же я предпочел, отечественные продукты, а не импортные - ПРОДОЮЩИМСЯ В НАШИХ МАГАЗИНАХ !
Я не сравниваю курятину в Нью-Йоркском маркете с курятиной в наших сельмагах!

Форсед, читай внимательнее, что я пишу... не ищи там зацепки для ругани и бестолкового спора!

Теперь следующее, от качества продуктов зависит все... Это твои слова и ты прав, но речь о другом, я пишу:
Нет должного тренинга... забудь о росте! Хоть ты на супер чистой ферме живешь и пусть стрероидов у тебя по полной!

Питание - это то, что проще всего организовать для роста!
А вот тренинг - далеко не все могут организовать !

Ты пишешь, что у западников - приоритеты :ХАВКА, ХИМКА, ОТДЫХ....а мы и посильнее будем, да и поумнее ! Я патриот и с этим соглашусь, так как это - всегда было !
Опять же, я сравнивал, в данный момент наших и только наших Атлетов, сегодняшних и вчерашних. И пишу, что нынешние становятся такими же сумбурными качами как и западники!
Так как химия стала , самым главным приоритетом наших сегодняшних Атлетов!

Незнаю кто такой Локтионов Валерий, и его рассуждений!

Вот мое видение:
Пахать в зале, перестали как делали это раньше! Все молодые (новички) ищут чудо систем, Атлеты со стажем научившись различать, что бицепс, а что трицепс - во всю начинают ху.ячить химку, для прогресса! Дальше, чуть нарастив веса, задумываются о сореав! Выходят и проёбывают!
Но дело дошло до того, что большая масса участников, это уже одни и теже неполноценно развитые химики со стажем в 2-3года тренинга! И понятно, что да же среди них можно найти победителя! А те в свою очередь, поняв что они лучшие еще больше занимаются ху.йней, так как это привело их к победе... Но минуточку... победе над такими же кривыми и бездарными Атлетами!
И только еденицы, те кто, точнее кого... выращивают тренера, с самого начало, так скажем вскармливают правильными методиками и т.д. Вот только это меньшинство выглядит , более менее Культуристично!

В свою очередь тренера, так же начинают болеть глупостью в своих кругах!

Вобщем как то так! То что все молодцы, то что это не так все просто и легко - ЭТО ДА!
Но всему есть результат!

Посмотри сколько разговоров, о том, что ... если природой не дана голень..., то значит ты ее хуй где получишь!
Если ты жирдяй, то хоть как высушись, но сука жирдяем и останешься, да же при 10% жира!
Если то-то, то-то с природой , то всё... пиз.да!

Я просто в шоке от таких заявлений!


Так что, повторюсь: все что нужно для прогресса это научиться тренькаться, это самое сложное мероприятие - заставить организм использовать все ресурсы!
А пожрать, поспать, вколоть и опять пожрать - это доху.я мозгов ненада!
Нет... конечно же надо, но я веду речь о том, что при условии самого лучшего и продуманного питания, отдыха и химозы! Тренькаться на всю катушку, заставить себя сможет далеко не каждый!
Я лично, не оху.ен.ный тренировщик, выкладываюсь на трени примерно %...на 15. А надо 100 !!!
Но я стараюсь и считаю, что у меня получается поднимать этот процент качества!

[Immortal79]

Молоток, Женя.
Настолько толко, что даж добавить нечего. Именно по тому, как приоритеты расставлены.
Так и только так.

Набор массы тела в ПЕРВУЮ очередь, это еда.
Ну и, для корректировок скорости, - фарма.

В любом случае, есть энергодефицит - будешь худать.
Есть избыток каллоража - будешь набирать.

От тренинга зависит только то, ЧТО будет набираться в основном.
С треннингом - будет и мяско. Без оного - преимущественно сальце.

Так что, нет никуя "МАССОНАБОРНЫХ" программ. Есть массонаборное питание.

За сим откланиваюсь.

[Дядька]

Наши продукты в частности мясо считаются лучшими это факт. В Европе дела обстоят чуть похуже чем у нас но тоже качество на высоте. А вот в Америке уже давным давно 90% продуктов генномодифицированные. У нас пока эти технологии не получили распространение так как в Америке. Другое дело что магазины продают испорченные продукты, но свежие продукты в России остаются самыми натуральными и качественными.

[Матти]

Молоток, Женя.
Настолько толко, что даж добавить нечего. Именно по тому, как приоритеты расставлены.
Так и только так.
...........От тренинга зависит только то, ЧТО будет набираться в основном.
С треннингом - будет и мяско. Без оного - преимущественно сальце.
Так что, нет никуя "МАССОНАБОРНЫХ" программ. Есть массонаборное питание.
.......

Вот об этом я и излогаю!

Дамы и Гспода... Встречайте!

- Современный Бодибилдинг !
- И иныжны приоритеты !

Хлоп, Хлоп, Хлоп! ))))

Я не против как всегда ! Но просто жаль, что в Культуризме образовалась такая дыра !

[farid210]

http://www.youtube.com/watch?v=GM8q-zgPezA

Вот про мясо, которое у нас продают. Сами "мясники" в открытую говорят, что его накачивают всякой куйней, до 30% от общего веса и более.

[Gillette]

я так понимаю Форсед поставил приоритеты 1.Еда, 2. Химия, 3. Отдых, 4. Тренинг...и прочее
а Матти всё же 1 тренинг 2 еда 3 Химия 4 отдых и прочее (если я конечно правильно понял Матти)

Но всё же...если подумать... за счёт чего мы растём...за счёт чего мы восстанавливаемся...за счёт чего у нас меняется настроение когда мы голодные и т.д.. причина то в ЕДЕ и её кол-ве и качестве...Благодаря тренингу грубо может скажу "рвём мышечные волокна и белковой пищей их пополняем"
Как бы кто не хотел но Еда наше топливо...и нашему прогрессу... мы обязаны нашей еде...вот так по крайне мере я понял...

А вот мне теперь интересно как же тогда НЕ современный бодибилдинг думал
Если поставить Тренинг на первое место получится что они о питании не заботились? или это для них было не самое важное...а самое важное измотать себя на 101% до блевотного рефлекса и потом придя домой просто на всего поесть что было в холодильнике ??

[Дядька]

http://www.youtube.com/watch?v=GM8q-zgPezA

Вот про мясо, которое у нас продают. Сами "мясники" в открытую говорят, что его накачивают всякой куйней, до 30% от общего веса и более.

Если покупать мясо в магазине то да там оно во первых в основном импортное и во вторых замороженное и упакованное. Я например ни когда не куплю мясо в упаковке потомучто внутри как правило наложат жилы жир и т.д. Идешь на рынок и смотришь кусок какой тебе нравится выбираешь парное и поверь оочень вкусное вот так делаю я.

[Матти]

я так понимаю Форсед поставил приоритеты 1.Еда, 2. Химия, 3. Отдых, 4. Тренинг...и прочее
а Матти всё же 1 тренинг 2 еда 3 Химия 4 отдых и прочее (если я конечно правильно понял Матти)

Но всё же...если подумать... за счёт чего мы растём...за счёт чего мы восстанавливаемся...за счёт чего у нас меняется настроение когда мы голодные и т.д.. причина то в ЕДЕ и её кол-ве и качестве...Благодаря тренингу грубо может скажу "рвём мышечные волокна и белковой пищей их пополняем"
Как бы кто не хотел но Еда наше топливо...и нашему прогрессу... мы обязаны нашей еде...вот так по крайне мере я понял...

А вот мне теперь интересно как же тогда НЕ современный бодибилдинг думал
Если поставить Тренинг на первое место получится что они о питании не заботились? или это для них было не самое важное...а самое важное измотать себя на 101% до блевотного рефлекса и потом придя домой просто на всего поесть что было в холодильнике ??

Я приоритеты ставлю на тренинг ! Совершенно верно!
Пытаюсь объяснить, что питание, химка и отдых - это обязательные слогаемые прогресса!
Но подумай, что тебе мешает грамотно поесть?, грамотно составить курс?, и грамотно отдохнуть? Правильно ни чего! Просто следуй расписанию по будильнику и все! Организм сам за тебя будет распределять что куда! И питание и химку и отдых! Главное понимать, что и для чего нужно делать!
А вот просто тренироваться по системе Вейдера, Терехова или твоей не получится!
В тренинге индивидуально, буквально всё! Все зависит от твоей головы ЦНС!
И вот здесь вся засада.
Тренироваться в зале до потери пульса , совсем неозначает, что это приведет к реакциям включения роста мышц!
В "тылу" у многих все в ожуре, и питание и спорт.пит, и химка, и сон с массажами! Но среди них, совсем мало народу с мускулатурой достойной восхищения!
Как же тогда?...
Да все просто...
Сразу кто плохо прогресирует, ссылается на генетику или на не рабочесть химки , как хотелось бы!
Все это ерунда! Успокоение самого себя!
На своем опыте и на опыте многих других парней, знаю, что только постоянные и запредельные тренировки способны включать механизм роста! При обязательной , но очень простой (как само движение) поддержки с "тыла" (питание и отдых). Нет ничего сложного составить правильный рацион, правильный курс и отдых! НЕТ НИ ЧЕГО СЛОЖНОГО!
А ОТДАТЬСЯ В ЗАЛЕ ПО ПОЛНОЙ МАЛО КТО МОЖЕТ !
Я не исключение.
Но все же, рулит бошка....! Если есть мотивация, то ты добъешься своего, если нет, то не сможешь заставить себя, тренироваться на должном, для роста уровне!
Это как попробуй заняться нелюбимым делом, но только пусть в голове появится мотивация к этому делу, ты сможешь превзойти всех остальных! А в итоге останутся только те кто сильно смотивирован. Вот и получается супер бой , где только кто лучше всех смотивирован , окажется на самом верху!
Просто часто, быват так, что довольствуешься тем как все происходит и развивается, а дальше идти нет желания, потому что, любые действия должны быть с мотивированы!
Проще переодически нажимать в тренинге, нежели ибашить (ссылаясь на перетрен).

[Джейк]

Матти мотивирует!!!)))

[Immortal79]

Матти идеализирует!

Как раз с тренировочными программами до уровня "выше среднего" проблем нет. Инфы достаточно.
Во всех видах спорта от худ. гимнастики и до ТА растет народ до уровня КМС-МС по типовым методикам.
Причем, одинаковым для всех. И только с уровня МС начинается индивидуальщина.
Группы высшего спортивного мастерства, так сказать.

А вот культуризм уникальный шопиздец. И ниипет.

Ни хренушки. При правильном режиме/питании все как один будут расти до определенного уровня по одной и той же типовой ГРАМОТНОЙ методики.
Индивидуальщина наступит только на стадии спецух. Для тех, кто дорастет до нее, само сабой.

И причины "нероста" молодежи почти исключительно заключаются в абсолютизации тренинга и забивания на режим (в это понятие включаю и режим питания)