 ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 10.5.2010, 20:28
Сообщение
#161
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация:  119 
 |
Цитата(forced @ 10.5.2010, 12:01)  Плечи держать под углом, с целью увеличения натяжения брюшка мышцы. Позитивная фаза движения во взрывном стиле, локти не выключать, без паузы в верхней точке, совершать негативную фазу движения медленно и т.д. Спасибо за совет! Под углом держал с целью, не выключать трицепс, что обычно делают когда без угла выполняют упражнение. Каюсь, что локти выключал на долю секунды, но паузы не делал в верхней точки. --------------------   |
 |
 
|
|
12.5.2010, 12:51
Сообщение
#162
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Все же, работа мускула в Культуризме, должна быть в максимальном диапозоне в 95% случаев работы с весом!
Думаю, точнее уверен, что приведенный Форседом, момент работы в частичном диапазоне (являющийся так же верным), имеет свою спициализацию и относится к 5% случаев! Просто пример: одной рукой делать, (причем у правши пусть это будет левая) делать полноценый фр. жим с полной амплитудой, а правой рукой делать не в полную амплитуду! То через год , в результате левый трицепс будет больше, чем правый! (хоть чел и правша) Ну ладно, обещанные фотки!  P.S. Для любителей поэксперементировать со шваброй !  Для того , что бы мне достать подбородка, нужен вес начиная от 30-40 кг! (не для всех конечно же. Это может быть и меньший и больший вес) Чего в принцыпе и достаточно, для проработки трицепса, после базового штурма!
Прикрепленные файлы
________.jpg ( 33.47 килобайт )
Кол-во скачиваний: 67
312____.jpg ( 27.24 килобайт )
Кол-во скачиваний: 70
____.jpg ( 31.75 килобайт )
Кол-во скачиваний: 62-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:04
Сообщение
#163
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Матти,ты видео давай...а на фотках и я могу скорячить что угодно,даже жим 200кг узким хватом к пупку.
-------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:08
Сообщение
#164
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(kult @ 12.5.2010, 6:04) Матти,ты видео давай...а на фотках и я могу скорячить что угодно,даже жим 200кг узким хватом к пупку. Привет Генадий! Видео так видео, я с него и фотки резал! Но согласись, что на фото очивидно мной сказанное! Видео как выложить тоо ? 
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:14
Сообщение
#165
|
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Матти @ 12.5.2010, 5:08) Привет Генадий! Видео так видео, я с него и фотки резал! Но согласись, что на фото очивидно мной сказанное! Видео как выложить тоо ? Нет,совсем неочевидно... А как выложить видео-эт модерам. -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:19
Сообщение
#166
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(kult @ 12.5.2010, 6:14) Нет,совсем неочевидно... Ррррррр...  Жди видео! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:20
Сообщение
#167
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
на www.youtube.com
--------------------    |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:22
Сообщение
#168
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(terexov81 @ 12.5.2010, 6:20) на www.youtube.com А тебе молодой человек, тож не очевидно! Да? Здароффф Димыч!
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:25
Сообщение
#169
|
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Да нам всем неочевидно
 Видео поинтересней будет! -------------------- |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:31
Сообщение
#170
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(derek @ 12.5.2010, 6:25) Да нам всем неочевидно Видео поинтересней будет! Хо-хо-хо ! Дерек привет! После зайтра снова руки - сделаю новое видео, тока в олимпийке, шоп кости не показывать!
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:51
Сообщение
#171
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Матти @ 12.5.2010, 6:22) А тебе молодой человек, тож не очевидно! Да? Здароффф Димыч! Здоров,да мне то если честно... ну нравится тебе так делать,чувствуешь мышцу-делай,кто ж против то...) Только если не дай бог штанга сорвется , влетишь на металокерамику , а если ко лбу делать то шишкой отделаешься) З.Ы.Я ж ссылку кинул,сам спросил как видео выложить. -------------------- |
|
|
|
|
12.5.2010, 14:52
Сообщение
#172
|
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Матти @ 12.5.2010, 5:31) Хо-хо-хо ! Дерек привет! После зайтра снова руки - сделаю новое видео, тока в олимпийке, шоп кости не показывать! зачем же...в футболке как раз замечательно будет видна техника исполнения... -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
12.5.2010, 15:00
Сообщение
#173
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(kult @ 12.5.2010, 6:52) зачем же...в футболке как раз замечательно будет видна техника исполнения... Тады, после фотосоревнований! Идет? Цитата(terexov81 @ 12.5.2010, 6:51) З.Ы.Я ж ссылку кинул,сам спросил как видео выложить. Да я понял ! Спасибо за ссылку, бум регестрироваться!
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
12.5.2010, 15:25
Сообщение
#174
|
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Матти @ 12.5.2010, 6:00) Тады, после фотосоревнований! Идет? А фотосоревнования то тут при чем? Тебя позировать ни кто не просит...а то что руки народ увидит,так что здесь такого? Ты ведь не планируешь на фотосоревнованиях фотожопить свои фотки,так что бояться должно быть нечего. -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
12.5.2010, 22:26
Сообщение
#175
|
|
|
Завсегдатай  Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
Травмоопасное движение. Противопаказоно - если не хочется лишний раз шишку заиметь.
|
|
|
|
|
13.5.2010, 0:10
Сообщение
#176
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(forced @ 12.5.2010, 14:26) Травмоопасное движение. Противопаказоно - если не хочется лишний раз шишку заиметь. Форсед! Привет. Так вес я использую небольшой! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
13.5.2010, 8:20
Сообщение
#177
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
Голову запрокидываешь. Затрудняется отток крови, при обильном притоке. Инсульт можно заработать.
|
|
|
|
|
13.5.2010, 18:14
Сообщение
#178
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(forced @ 13.5.2010, 0:20) Голову запрокидываешь. Затрудняется отток крови, при обильном притоке. Инсульт можно заработать. Хмм! Неуверен. Веть голова максимально опускается, только во время опускания штанги. -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
13.5.2010, 21:22
Сообщение
#179
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
Когда и создается напряжение мышечное в трицепсе, позных мышцах - происходит резкий скачок давления.
|
|
|
|
|
14.5.2010, 0:29
Сообщение
#180
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(forced @ 13.5.2010, 13:22) Когда и создается напряжение мышечное в трицепсе, позных мышцах - происходит резкий скачок давления. Думаю, это тоже надо учитывать ! Верно! + Дяде Форседу! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 15:47 |