ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ Опции

[Пончик]

А если при этом работать ко лбу или еще дальше, то это уже будет пуловер!
Мож я кривой , но истинно французкий жим в полной амплитуде - ЭТО ДО ПОДБОРОДКА!

Ну это уж ты загнул, пуловер и фр жим весчи разные и для человека, знающего между ними различия один в другой трансформироваться не может.
Щас лазил по Ютюбу и ни одного подбородкового фр жима не нашел, может как-нибудь заснимишь.

[Матти]

Вот, специально приведу пример!
Взял стопкадры из своих записей 1998 года! Там после месячного перерыва я исполняю фр. жим лежа с умыщленно неправильной техникой, так как месяц не прикасался к железу! Ну сам понимаешь...аккуратно и все такое ...плавно входить шоп не травмироваться!
Так вот там я делаю французкий наверное как ты его представляешь, но это уже почти пуловер!
Незнаю как выложить видео, но на нем (видео), хорошо будет видно, что работа трицепса в данном случае ограничена!
А если плечо не будет (в процессе опускания штанги) идти на зад, то трицепс по полной растянется и гриф будет у носа или у подбородка!
Возможно это не получится у людей с больши,и,и,ми руками!, так как бицепс не даст!

Прикрепленные файлы

 121.jpg ( 64.76 килобайт ) Кол-во скачиваний: 48
 1221.jpg ( 69.89 килобайт ) Кол-во скачиваний: 51

 

[kult]

Опять ты Матти херню загоняешь... У всех так,а у тебя одного иначе... Выходит ВСЕ делают неправильно,один ты Д'Артаньян. А ни есть ли это мания величия и навязывание окружающим своего мнения? А может это банальное нежелание признавать свои ошибки...опять же вытекающие из преславутой мании величия и уверовании в своем всезнании...

[derek]

Я вообще не догоняю как это можно до подбородка делать. Если под углом руки ставить как ты Матти нарисовал, то штанга опускается за голову.
А над рисунком где ты шею приресовал я поржал от души
Рисунки взял у Арни из книги? начал искать, гляжу там такие же. Так нарисовано же, что штанга опускается за голову, и это даже более безопасно, если что штанга за голову упадёт.

[terexov81]

А вот и шею я дорисовал, все встало на свои места!
Теперь опустим штангу по полной амплитуде и ОПА - она у подбородка!

походу у тебя шея длинная....тоже так делаю,опускаю до лба.


Щас посмотрел, какого нам мозх япешь? До лба же на видео опускаешь?)))))))))

[kult]

Дим,он же выше написал,якобы он на видео делает специально с неправильной техникой из-за перерыва в тренинге Бред жесточайший...

[Gillette]

Интересно а если ты ФЖ делаешь сидя на скамье...следовательно так же нужно опускать до подбородка...))))Интересный случай и подход ))

[kult]

Вот, специально приведу пример!
Взял стопкадры из своих записей 1998 года! Там после месячного перерыва я исполняю фр. жим лежа с умыщленно неправильной техникой, так как месяц не прикасался к железу! Ну сам понимаешь...аккуратно и все такое ...плавно входить шоп не травмироваться!

А я и не знал,что после перерыва,что бы не травмироваться,нужно упражнения делать с неправильной техникой... Спасибо что просветил,а то ж я дурак стараюсь везде соблюдать технику...Х.З.как еще не травмировался

[myx]

Писец Вы на Матти напали, порвали как Тузик тряпку

Допустим все делают ФЖ на горизонтальной скамье не закидывая голову и опуская штангу ко лбу или к переносице (как это делаю я).
Матти же закидывает голову назад. И тут вот в чем фокус - при закидывании головы (свешивая голову) подбородок оказывается на том самом месте, где был лоб в стандартном исполнении.

Вопрос к Матти - зачем себе жизть усложнять запракидыванием головы? Для шейного отдела это не есть гуд.

[derek]

Писец Вы на Матти напали, порвали как Тузик тряпку

Допустим все делают ФЖ на горизонтальной скамье не закидывая голову и опуская штангу ко лбу или к переносице (как это делаю я).
Матти же закидывает голову назад. И тут вот в чем фокус - при закидывании головы (свешивая голову) подбородок оказывается на том самом месте, где был лоб в стандартном исполнении.

Это пиздец просто какой то, хотел бы я видеть как он это делает И вообще не знаю кто как но я когда делаю упражнение гляжу на гриф, координацию же надо держать, а если так голову закинуть то штангу вообще не увидишь и кровоприток к могзу будет.
И как же он делает француза под углом и опускает на подбородок? Там штанга полюбому должна за голову заходить. Вообщем ждём Матти, пусть объясняет

[Immortal79]

Вообщем ждём Матти, пусть объясняет

Тебе это интересно?
Планируешь использовать?

Мне дак савсем не интересно.
Даже если объяснит...

[kult]

Тебе это интересно?
Планируешь использовать?

Мне дак савсем не интересно.
Даже если объяснит...

Дык просто достали лесапеды Матти,которые он УПОРНО ВЫДАЕТ ЗА ИСТИНУ... Молодежь же читает,а потом все это на себе пробует...

[kult]

Писец Вы на Матти напали, порвали как Тузик тряпку

Допустим все делают ФЖ на горизонтальной скамье не закидывая голову и опуская штангу ко лбу или к переносице (как это делаю я).
Матти же закидывает голову назад. И тут вот в чем фокус - при закидывании головы (свешивая голову) подбородок оказывается на том самом месте, где был лоб в стандартном исполнении

А ты как не извращайся,но если руки при выполнении упражнения находятся под углом,опускание грифа будет приходиться на голову,либо за нее(зависет от наклона скамьи)

[derek]

Тебе это интересно?
Планируешь использовать?

Мне дак савсем не интересно.
Даже если объяснит...

Интересно конечно как он это делает, я тут просто мозг сломал уже
Но делать также не собираюсь и другим не советую.

[myx]

А ты как не извращайся,но если руки при выполнении упражнения находятся под углом,опускание грифа будет приходиться на голову,либо за нее(зависет от наклона скамьи)

Это не я извращаюсь, я ко лбу опускаю, вернее, к переносице.
Просто своим предыдущим постом я объяснил, что то как делает Матти ФЖ и как его делаем мы и т.д. и т.п. короче лень еще раз писать, читай еще раз.

[Матти]

Всем привет!
Французкий жим по Матти! Так скоро Культ назовет очередную тему!
Культ, здесь все про ФЖ пишут, а ты все про свое, мол Матти бестолочь и не верти ни единому его слову!
Хватит уж и так наверное все знают, что ты про меня в очередной раз напишешь.

Давайте други, разберем француза лежачего, по полной :
То что голова свисает - это понятно уже, хотя как выясняется, что не у всех она свисает, а просто находится на краю лавки с имитацией якобы свисания!
Ладно Дереку - ему нельзя низко голову опускать, у него сразу Хровь в глаза затекает! Эттт, все стероиды, но повторюсь ему можно он ОСОБЕННЫЙ!

Так вот голова свисает, руки на исходной выдерживают небольшой угол, дабы трицепс не расслаблялся , Далее больше адресую Культу:
Во время опускания штанги локти должны оставаться на месте, но как только будет пройдено половина пути, то локти нужно отвести чуток назад, так чтобы они стали перпендикулярны полу! Все это для того , что бы в самой нижней точке трицепс был полностью растянут! И вот тогда гриф коснется подбородка!
А Культ и некоторые остальные мало того, что не выполняют полную амплитуду, так еще и локти во второй половине опускания ведут вперед! И тем самым превращают француза в ху.й знает что толи пулове, толи француз но с явным браком движения!
Но ведь как можно работать таким парням как Культ, с весом детского сада ! ..А ?
Культ и ему подобные должны работать с большими весами, а все остальное - ЭТО ЧИПУХА ОТ МАТТИ!
Я не превышаю вес, точнее не превышал его, в былые годы, более, чем 35кг. И трицепс рвался на 12-ом повторении! А с техникой Культа я делал 70 кг на 8 раз и особо не тащился от результатов такого француза!

Далее: подъем осуществляется в том же духе но в верху при выпрямленных руках сохраняется тот же легкий угол наклона, дабы нерасслоблялся трицепс!

Еще немного Культу: Я не порчу упражнения кривизной техники, я использую неправильную технику по делу! Просто полу французким жимом это неназовешь, а укороченой амплитудой - можно, что в принцыпе и есть с неправильной амплитудой!

Еще некоторым аппонентам - французкий жим сидя не делаю, " MYX" и Терехову по + ! Остальным, по французкому Двойка!

Ладненько, пойду я на трень, скоро буду!

[kult]

Матти,а откуда ты знаешь,как я и с каким весом делаю француза? Ты так это тут точно расписал,еще и с утвержденияни,просто опупет... Сказочник ты окуенный! Да будет тебе известно,фж я практически не практикую,если делаю,то под углом и рабочий вес даже на курсе не привышает 55кг. Люблю я свои локти,знаете ли... Та техника,которую ты присвоил мне и всем остальным,мной не используется...локотки всегда остаются на месте,руки под углом и трицепс получает окуетительную нагрузку и такую же растяжку. А вот по твоей технике,рученки приходится раскачивать туда-сюда,что очень неудобно делать,держа штангу с весом над головой и черевато травмой... Твоя мнимая растяжка трицепса,при сгибании рук расположенных перпендикулярно полу всего лишь твое мнение,не больше... Изначально делал фж на прямых руках и лишь перейдя на фж,когда руки находятся под углом,я почувствовал настоящую работу трицепса и его растяжку. Думаю те,кто прошел через то же,согласятся со мной. Так что твои выдумки и попытки выкрутиться с помощью придумывания какой то новой техники при выполнении француза-бесполезны! Как сказочнику и выдумщику 5 тебе!

[terexov81]

я голову тоже свешиваю чуть,как на картинке(так амплитуда больше),только опускаю до лба.

[Gillette]

А я сидя делаю и опускаю до затылка вообще)) да и не к чему мне всякие там опускания хрен знает как...))
Приходится иногда наблюдать за другими парнями из зала так тоже выполняют лёжа на гор.скамье и опускают ко лбу...и голова у них лежит на скамье а не свисает...А в плане максимально задействовать трицепс не лучше ли тогда ФЖ выполнять сидя ??Вроде как раз руки строго вверх смотрят и опускаешь Гриф за голову...ну это моё ведение всего этого...

[n-i-k-e]

По примеру Пончика сейчас попробовал сделать по методике Матти на кровати со шваброй. У меня получается, что опускается до переносицы. Думаю здесь все зависит от длины предплечья и шеи. Спор какой-то на ровном месте. Технику-то Матти правильную описывает. А куда опускается штанга - зависит от антропометрии. Я так думаю!