 ПРАВИЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ НОВИЧКА., Составляем первые курсы химии ЗДЕСЬ! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 3.2.2010, 11:04
Сообщение
#521
|
|
 Мураш никакой злоебучий  Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация:  165 
 |
Цитата(kipovec-ohmk@mail.ru @ 2.2.2010, 13:19)  итак. я все таки сделал выбор в пользу 6 нед пикового цикла верхошанского. Хороший выбор. Встречный вопрос. Что является узким местом в жиме? Где мертвая точка? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
 |
 
|
|
3.2.2010, 12:16
Сообщение
#522
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(kipovec-ohmk@mail.ru @ 2.2.2010, 14:19) итак. я все таки сделал выбор в пользу 6 нед пикового цикла верхошанского. Сильно! Отпиши когда закончишь цикл, ладно ! И удачи на соревах! Сделай их там всех! 
--------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
3.2.2010, 17:52
Сообщение
#523
|
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 30.12.2009 Из: РФ Пользователь №: 8110 Вес: 97 Жим лежа: 130 Присед: 170 Становая: 155 Возраст: 20 Рост: 188 Репутация: 1
|
Что является узким местом в жиме? Где мертвая точка? - я думаю у меня как и у большинства "стопорит" в середине, ни разу не было чтобы я баранил если прохожу это место...ну и трицепс конечно я чувсвтую, что если его заброшу, то ему потом будет не легко угнаться за весом штанги , поэтому отжимания на брусьях всегда стараюсь делать. а дожим с мертвой точки я использую по большей части чтобы приучить организм, а именно руки к большому весу.
было бы идеально конечно в моем случае выполнять жим-разводку гантелей, но даже гантель в 20 кг мне практически не найти в моем зале  .Сильно! Отпиши когда закончишь цикл, ладно ! И удачи на соревах! Сделай их там всех! - спасибо, психологическая поддержка это хорошо, постараюсь уделать 
|
|
|
|
|
3.2.2010, 18:10
Сообщение
#524
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
А фих тебя знает...
Я на Верхошанском убирал всю подсобку нахрен. Разве что разводку и жим к низу мог себе позволить. И то в режиме легко-объемно. Выхлоп при том был стабильным. Да и бояться за 6 недель трицепс потерять, имея 2 жима в неделю, ИМХО, не стоит. Есть одно НО. Я делал это всегда насухую. Курс, возможно, позволит переваривать и большие объемы по синнергистам. ХЗ... Единственное - дожимы ТОЧНО фтопку. Теряется СМЫСЛ цикла с ПЛАНОМЕРНЫМ выходом на планируемые веса. Где-то так. Цитата(kipovec-ohmk@mail.ru @ 3.2.2010, 7:52) я думаю у меня как и у большинства "стопорит" в середине, ни разу не было чтобы я баранил если прохожу это место... А вот и... На разовых жимах у мну мертвая на срыве стабильно. А вот в многоповторке - трицепс баранит дожим. и опять таки стабильно. так шта... -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
3.2.2010, 18:10
Сообщение
#525
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 30.12.2009 Из: РФ Пользователь №: 8110 Вес: 97 Жим лежа: 130 Присед: 170 Становая: 155 Возраст: 20 Рост: 188 Репутация: 1
|
хм...спс за совет, и правильно лучше убрать дожимы, а то еще перетренеруюсь
|
|
|
|
|
3.2.2010, 18:16
Сообщение
#526
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(kipovec-ohmk@mail.ru @ 3.2.2010, 8:10) хм...спс за совет, и правильно лучше убрать дожимы, а то еще перетренеруюсь Подожди, или в личку постучись к Бармалею. Если мну память не изменяет, он жал по Верхошанскому на курсе. хотя... мож и изменяет... Мож по Бутенке... -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
3.2.2010, 18:34
Сообщение
#527
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 30.12.2009 Из: РФ Пользователь №: 8110 Вес: 97 Жим лежа: 130 Присед: 170 Становая: 155 Возраст: 20 Рост: 188 Репутация: 1
|
да я не спешу...до следующей треннировки жима еще 3 дня
|
|
|
|
|
3.2.2010, 20:15
Сообщение
#528
|
|
 Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66
|
Прав ты Димон, по Верхошанскому жал я. Только не пойму я, что вы выяснить пытаетесь... Делать ли подсобку на курсе? Я делал. И на вес намеченный вышел, не смотря на то, что РМ слегка завысил. Хотя... убери я подсобку результат, возможно, был бы иным. Как ты мне сам когда-то говорил - "подсобка ради подсобки не нужна". И дожимы у меня никогда не страдали, несмотря на то, что я на трицепс в изоляции забивал.
Если присед один в неделю, то можно сделать немного, но если после жима ещё присед, пусть и лёгкий (хотя в русском цикле он даже лёгкий 80% РМ), то подсобка будет перебором, а после тяжёлого приседа тем более. всё имхо, конечно. Я сейчас насухо опять его прохожу, красота, сам не ожидал от себя таких результатов. Но никакой подсобки два жима, два приседа и тяга, а ещё в тяге и приседе РМ занизил, так сказать поддерживающий цикл, а не пиковый. -------------------- Si vis pacem, param bellum...
]]>  ]]>  |
|
|
|
|
3.2.2010, 23:02
Сообщение
#529
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 3.2.2010 Из: гусев Пользователь №: 8442 Вес: 60 Жим лежа: 70 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 0
|
здоров!пацаны!хочу похимичить-подскажите с чего начать!!!!!!!
|
|
|
|
|
3.2.2010, 23:20
Сообщение
#530
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(skei @ 3.2.2010, 14:02) здоров!пацаны!хочу похимичить-подскажите с чего начать!!!!!!! А прям так и начни с предкурсовой подкготовки в зале! По пацански - это пока полтинник рука не станет! 
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
3.2.2010, 23:25
Сообщение
#531
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 3.2.2010 Из: гусев Пользователь №: 8442 Вес: 60 Жим лежа: 70 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 0
|
мне тогда надо всю жизнь в спорт зале протусить
|
|
|
|
|
3.2.2010, 23:36
Сообщение
#532
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
так туси...хуже не будет!
-------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
|
3.2.2010, 23:45
Сообщение
#533
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 3.2.2010 Из: гусев Пользователь №: 8442 Вес: 60 Жим лежа: 70 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 0
|
ну это ясно!здоровья пока много!!!!можно и похимичить!!!!
|
|
|
|
|
4.2.2010, 0:21
Сообщение
#534
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Цитата(skei @ 3.2.2010, 14:45) здоровья пока много!!!!можно и похимичить!!!! А лучше б было побольше моска... -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
4.2.2010, 0:30
Сообщение
#535
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(skei @ 3.2.2010, 14:45) ну это ясно!здоровья пока много!!!!можно и похимичить!!!! годик-два позанимайся сначала,потом приходи с этим вопросом. --------------------    |
|
|
|
|
4.2.2010, 0:33
Сообщение
#536
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Цитата(skei @ 3.2.2010, 14:45) ну это ясно!здоровья пока много!!!!можно и похимичить!!!! В добрый путь... А если здоровья много... В спарингах постой. -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
4.2.2010, 1:17
Сообщение
#537
|
|
|
Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66
|
вообще-то раздел составление курсов, а по сути флудилка. может лучше промолчать, чем писать антидопинговые агитации или умничать, по простому говоря? а потом удивляемся, почему нет ни одной нормальной темы по делу!
-------------------- Si vis pacem, param bellum...
]]> ]]> |
|
|
|
|
4.2.2010, 2:07
Сообщение
#538
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 3.2.2010 Из: гусев Пользователь №: 8442 Вес: 60 Жим лежа: 70 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 0
|
спосибо!!!!уважуха за помощь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
4.2.2010, 2:36
Сообщение
#539
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Парняге 20 от роду, 60 кг костей, которые могут пожать лежа 70 кг!
Честно и открыто просит у форума помощи в составлении курса "АС"! Но нет все сразу стали флудить , да умничать. НЕСОГЛАСЕН! Все кто написал пусть да же и антидопинговый рецепт роста - ДАЛИ ЕМУ ПРАВЕЛЬНЫЙ СОВЕТ! МОЛЧАТЬ - ПОДДЕРЖИВАТЬ! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
4.2.2010, 2:53
Сообщение
#540
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Матти @ 3.2.2010, 16:36) Парняге 20 от роду, 60 кг костей, которые могут пожать лежа 70 кг! Честно и открыто просит у форума помощи в составлении курса "АС"! Но нет все сразу стали флудить , да умничать. НЕСОГЛАСЕН! Все кто написал пусть да же и антидопинговый рецепт роста - ДАЛИ ЕМУ ПРАВЕЛЬНЫЙ СОВЕТ! МОЛЧАТЬ - ПОДДЕРЖИВАТЬ! А ты наивно надеяшься,что это помогло или принесло пользу? Огорчу тебя-НЕТ! -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 31.5.2024, 10:10 |