FAQ: ПРОТЕИН,ГЕЙНЕР,АМИНОКИСЛОТЫ, BCAA, все вопросы касаемо протеиновой тематики задаются тут! Опции

[Messeer]

Ответ очевиден. Усваимаимость разная...
PS а что такое БЫСТРЫЙ белок?

[Дядька]

Ответ очевиден. Усваимаимость разная...
PS а что такое БЫСТРЫЙ белок?

На сколько я знаю таблетки усваиваются за 30 минут, а капсулы за 15 минут но почему в капсульной форме белка всегда меньше по сравнению с таблетированной.
Под словом быстрый я имел ввиду изолят или сыворотку.

[Messeer]

Ты не понял. Процентная усваимаемость у капсульных выше, потому как усвоение происходить в кишечнике, вследствие чего потери в желудке минимальны (всё-таки денатурированный белок, "валять" его нет необходимости).
Таблетки начинают разваливаться уже в желудке, а капсулы - по мере растворения оболочки, то есть уже в кишечнике.

[Дядька]

Ты не понял. Процентная усваимаемость у капсульных выше, потому как усвоение происходить в кишечнике, вследствие чего потери в желудке минимальны (всё-таки денатурированный белок, "валять" его нет необходимости).
Таблетки начинают разваливаться уже в желудке, а капсулы - по мере растворения оболочки, то есть уже в кишечнике.

Т.е. в таблетках белка больше для компенсации потерь в желудке я правильно понял?

[Messeer]

Т.е. в таблетках белка больше для компенсации потерь в желудке я правильно понял?

Где-то так
Но это касаемо softgel, то есть гелевых капсул - хотя аминокислот иного капсулирования не видел.
PS сам лично юзаю Superior Amino 2222 Softgels - всегда с собой маленькая баночка с ними на случай невозможности нормально поесть. Их же принимаю с утра и вечером.

[Дядька]

Где-то так
Но это касаемо softgel, то есть гелевых капсул - хотя аминокислот иного капсулирования не видел.
PS сам лично юзаю Superior Amino 2222 Softgels - всегда с собой маленькая баночка с ними на случай невозможности нормально поесть. Их же принимаю с утра и вечером.

Вот спасибо тебе огромное, разобрался я наконец, а то после тренировки кровь от мозга отхлынула вот я и попутал. Софтгель это в капсуле жидкость (гель), а бывает еще в капсуле порошок (вот я их и юзаю). Точной разницы между ними не знаю но софтгель круче.

[terexov81]

PS а что такое БЫСТРЫЙ белок?

Это который быстро усваивается,аминокислоты например,а еще лучше жидкие, они то уж точно быстрей усваиваться начнут.

[Star4e]

а протеин в качестве добавки к пище можно юзать? например пошел в столовку - а там котлеты с макаронами, вернулся к себе на работу и добавил порцию протеина (или аминок)?

[terexov81]

а протеин в качестве добавки к пище можно юзать? например пошел в столовку - а там котлеты с макаронами, вернулся к себе на работу и добавил порцию протеина (или аминок)?

а что тебе мешает после употребления котлет подождать час-два? Чтоб котлеты усвоились полностью,а потом протеин.

[Матти]

...Я например после тренировки съедаю банан ...

Про гейнер в точку ты попал!
А вот с бананом зря ты так! Продукт конечно он путевый, но только долгий ! усваяемость его до 3 часов! Он ни как, как срочный загрузчик углеводов не подойдет!
Как альтернатива за теже деньги поллитра-литр сока виноградного! + твоя добавка БЦАА.

[Матти]

Во! спс Smitjym. можно еще пару подобных постов?)
Матти, какой фирмы протеин? почему гейнер ПОСЛЕ трени?

Про гейнер был уже ответ!
А вот про "сыворотку", по мне ТВИН ЛАБ! И сразу после еды, так получаеться - хорошая всесторонняя белковая загрузка в общем процессе пищеварения!
Комбинация белков всегла лучше для роста, нежели точечное применение!

[Дядька]

Про гейнер в точку ты попал!
А вот с бананом зря ты так! Продукт конечно он путевый, но только долгий ! усваяемость его до 3 часов! Он ни как, как срочный загрузчик углеводов не подойдет!
Как альтернатива за теже деньги поллитра-литр сока виноградного! + твоя добавка БЦАА.

Ход твоих мыслей ясен, но промазал ты с усвоением. В банане практически нет клетчатки но много углей и усваивается он очень быстро.

[Матти]

Ход твоих мыслей ясен, но промазал ты с усвоением. В банане практически нет клетчатки но много углей и усваивается он очень быстро.

Сушеные бананы да быстро ! А вот обычные-живые дольше на много! До 3 часов!

[Дядька]

Сушеные бананы да быстро ! А вот обычные-живые дольше на много! До 3 часов!

Матти не хочу спорить потому что не люблю это дело но бананы усваиваются очень быстро потому что в банане нет клетчатки и много сахаров т.е. быстрых углеводов. Пишу потому что знаю.

[terexov81]

Ход твоих мыслей ясен, но промазал ты с усвоением. В банане практически нет клетчатки но много углей и усваивается он очень быстро.

+ у него один из самых высокий гликемический индекс среди фруктов.

[Матти]

Матти не хочу спорить потому что не люблю это дело но бананы усваиваются очень быстро потому что в банане нет клетчатки и много сахаров т.е. быстрых углеводов. Пишу потому что знаю.

Спор родит нам с тобой истину!
Не относись к спору как к перепалке! Ты правильно сказал, что пишешь о том что знаешь, а не пустые бла-бла-бла.
Но вернемся к нашим бананам!
У нас есть 20 минут после трени!на то что бы в кровь поступили все самые важные элементы для востановления и дальнейшего процесса к росту!
Банан на это не способен!
А вот в житком виде Гейнер или смесь сока и амин! ДА!
Если через примерно 20 минут в организме не появятся эти важнейшие элементы, то поступит команда на их изъятие из дорогих нажитых непосильным трудом собственных мыщц!
И вся трень на смарку!
В банане все очень хорошо , но я бы его место оставил на утреннем завтраке, ни как не после трени!

[Star4e]

а яичный протеин - быстрый или медленный?

[Дядька]

+ у него один из самых высокий гликемический индекс среди фруктов.

А еще в бананах мало калорий и много калия.

[Матти]

+ у него один из самых высокий гликемический индекс среди фруктов.

Все верно , но речь идет о загрузке после трени!

[Матти]

А еще в бананах мало калорий и много калия.

Такое ощущение, что вы не читаете, что я пишу! пост 579