Правильное ПИТАНИЕ на массу, как правильно питаться при наборе на массу Опции

[kult]

Нет,не правильно.Нельзя кушать один белок...Тут же есть фак про питание,там всё разжёвано.

[Messeer]

Значит у кого есть запасы жира, тому много углеводов кушать необязательно, так? И бояться о недостатке углеводов в питании и тем более о переработки съедаемых белков в энергию не стоит.....я правильно понял? Спасибо.
Значит пока у меня есть живот, я могу спокойно кушать один белок)))

Ага, а твой мозг тоже будет белок кушать? то-то он удивиться, когда недополучит углеводов...

[MegaPups]

Ага, а твой мозг тоже будет белок кушать? то-то он удивиться, когда недополучит углеводов...

Да уж, точно... Ща сижу на безуглеводке (Уже больше недели углеводы получаю тока из молочных продуктов, что там содержатся в очень малых количествах).
Надо диплом делать, а башка вообще думать не хочет.. стоит поймать умную мысль, как тут же в сон клонит)
Выпил сладкого чая, закусил пряником.. Почти сразу появилось настроение, и вроде думать стало легче :]

[terexov81]

Да уж, точно... Ща сижу на безуглеводке (Уже больше недели углеводы получаю тока из молочных продуктов, что там содержатся в очень малых количествах).
Надо диплом делать, а башка вообще думать не хочет.. стоит поймать умную мысль, как тут же в сон клонит)
Выпил сладкого чая, закусил пряником.. Почти сразу появилось настроение, и вроде думать стало легче :]

зря ты совместил безуглеводку с дипломом. Сам уже почувствовал наверно..)

[Star4e]

чессно говоря, не представляю - ак можно одним белком питаться, хошь не хошь, а углеводов наберется

[derek]

Да уж, точно... Ща сижу на безуглеводке (Уже больше недели углеводы получаю тока из молочных продуктов, что там содержатся в очень малых количествах).
Надо диплом делать, а башка вообще думать не хочет.. стоит поймать умную мысль, как тут же в сон клонит)
Выпил сладкого чая, закусил пряником.. Почти сразу появилось настроение, и вроде думать стало легче :]

да ты погарячился с безуглеводкой
я сёдня защищался, покушал в 7 часов утра, в 8 уже в инсте был, побегал там пипец, до последнего подписывал ПЗ у нормоконтролера и заф кафедры, там только воду пил, потому что жарко пипец было (у нас щас под 40 где то), кушать то особо не хотелось, нервы всё таки, но перед защитой пошёл купил шоколадные конфетки с орехом, что бы мозг подпитать

[Вячеслав1]

прерву вас немного
перед треней употреблять только сложные углеводы, или пох?

[Closed]

прерву вас немного
перед треней употреблять только сложные углеводы, или пох?

сложные, за час гдето, а после можно и простых в окно закинуть.

[terexov81]

чессно говоря, не представляю - ак можно одним белком питаться, хошь не хошь, а углеводов наберется

представь- можно... только сложно,и НЕ ВСЕМ НУЖНО!

[forced]

Скорее никому...

[terexov81]

Скорее никому...

я бы ни сказал,чтоб сбросить как следует,практикую.


Продолжай.

[kult]

Я тоже согласен с Форседом.Достаточно просто основательно их урезать...Чистая безуглеводка,беда для мышц и организма.Тем более без потдержки ААС ИМХО

[HeiSt]

Да уже писали вроде все. Не надо урезать углей до катострофически малого кол-ва. Не верю я в то, что после вот такого издевательства над организмом при возвращении углеводов почти до нормального уровня не будет накапливаца докуя жира. Ну это ж естественная защитная реакция у организма, при недостатке энергии (а в данном случае она ваапще поступает получаица только из белка и собсных запасов) он при малейшей возможности начнет набирать жир, как топливо. при расщеплении молекулы жира образуеца куда больше энергии, чем при расщеплении молекул белка/углеводов. Так что имхо не разумно! Можно так себя не истязать и неплохо сбрасывать. Пример даж Смитжим приводил
А про поддержку ААС чет не понял. Там вроде как наоборот жрать надо больше??
Гыгыгы, на инсе наверное весело будет на безуглеводке.

[terexov81]

Я тоже согласен с Форседом.Достаточно просто основательно их урезать...Чистая безуглеводка,беда для мышц и организма.Тем более без потдержки ААС ИМХО

имею ввиду,что убрать углеводы вообще-малореально,все равно как ни крути,угли попадают в рацион.


А вот вечером, последний,предпоследний прием пищи -одни грудки,и творог.

з.ы Только это к теме;Правильное ПИТАНИЕ на массу---не относится!

[derek]

Да уже писали вроде все. Не надо урезать углей до катострофически малого кол-ва. Не верю я в то, что после вот такого издевательства над организмом при возвращении углеводов почти до нормального уровня не будет накапливаца докуя жира. Ну это ж естественная защитная реакция у организма, при недостатке энергии (а в данном случае она ваапще поступает получаица только из белка и собсных запасов) он при малейшей возможности начнет набирать жир, как топливо. при расщеплении молекулы жира образуеца куда больше энергии, чем при расщеплении молекул белка/углеводов. Так что имхо не разумно! Можно так себя не истязать и неплохо сбрасывать. Пример даж Смитжим приводил
А про поддержку ААС чет не понял. Там вроде как наоборот жрать надо больше??
Гыгыгы, на инсе наверное весело будет на безуглеводке.

Это можно отнести к людям которые хреначят всё подрят. Потом увидев свои задницы и пузо в зеркале начинают диетиться, прочитав про белковую диету, похудев через некоторое время начинают потихоньку позвращаться к прежней жизни и жрать всё подрят, вот и набирают снова. А бб которые даже на массе не позволяют себе всякую дрянь есть никогда не наберут жира после сушки, больше того что у них было. На примере друга, он правда на массе может сладкого себе позволить, после сушки не набирал больше чем было.
А про ААС, разные цели есть у их пользователей, кто массу набирает и жрёт немеренно, а кто готовится к соревам а их принимает что бы не посыпаться. Инс конечно же во время сушки нах не нужен. Читал, что одна из его функций сохранение жировой ткани, т.е. когда ты ешь угли, жир не используется в энергетическом обмене.

[kult]

А про поддержку ААС чет не понял. Там вроде как наоборот жрать надо больше??
Гыгыгы, на инсе наверное весело будет на безуглеводке.
[/quote]
Я так вижу,ты в фарме полный ноль и для тебя все ААС одного действия.
А вот инсулин,так на будущее тебе,для знаний,к ААС не относится.

[HeiSt]

Я так вижу,ты в фарме полный ноль и для тебя все ААС одного действия.
А вот инсулин,так на будущее тебе,для знаний,к ААС не относится.

Ну не совсем, но ни опыта применения, ни чего либо подобного нет, теория, краем уха. До практики пожалуй мне исче далеко

[kult]

ну ни чего,парень ты бошкавитый.Придёт время и это узнаешь...

[HeiSt]

Хех, пасиб. все возможно...

[AVA]

сложные, за час гдето, а после можно и простых в окно закинуть.

Пробороздил носом таблицу с глиемическим индексом продуктов и понял, что после треньки нужно булочки кушать. А всё же, какой продукт или может коктейль обладает достаточным колличеством быстрых углеводов, чтобы закинуться после зала в раздевалке и не париться?