FAQ: ПРОТЕИН,ГЕЙНЕР,АМИНОКИСЛОТЫ, BCAA, все вопросы касаемо протеиновой тематики задаются тут! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
FAQ: ПРОТЕИН,ГЕЙНЕР,АМИНОКИСЛОТЫ, BCAA, все вопросы касаемо протеиновой тематики задаются тут! |
20.9.2010, 21:23
Сообщение
#1441
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
20.9.2010, 21:33
Сообщение
#1442
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Креатин должен поступить в мышцы. Мышцы лучше всего поглощают креатин, когда уровень инсулина максимален. Максимальный же уровень инсулина бывает в следующих случаях:
1. После того, как вы съели что-нибудь сладкое (поэтому и рекомендуется принимать креатин с виноградным соком и другими сладкими напитками). 2. Сразу после того, как вы проснулись. 3. Через 30-60 минут после тренировки. Еще одна причина, по которой креатин следует принимать после тренировки это то, что если его принимать перед нагрузками, возможно ухудшение самочувствия из-за тошноты.© ну вот например почему, нагуглил с другой стороны, логично и до тренировки есть |
|
|
20.9.2010, 21:49
Сообщение
#1443
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
на моей банке тоже написано пить либо утром, либо после тренировки
я бы его хоть 2 раза в день пил, но дорогой он сволоч |
|
|
20.9.2010, 22:14
Сообщение
#1444
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
гейнер с сахаром реально работает Всё что углеводы...то всё сахар ! А сахар естьмь спирт, а спирт энергия! Не буду углубляться в биологию...но организм человека работает на спирте ! ВСЯ ЭНЕРГИЯ - ЭТО ЭНЕРГИЯ ОТ СПИРТА! Или ты думал. что только машины ездят на горючем? Хммм ! Всё созданое человеком основано на принципах работы человека ! Сахар... в гейнере...это не сахар в сахарнице ! -------------------- |
|
|
20.9.2010, 22:19
Сообщение
#1445
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Ужость ...парни , опять вы едите бананы после трени ?!
За что вы так нелюбите себя ? -------------------- |
|
|
20.9.2010, 22:36
Сообщение
#1446
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Ужость ...парни , опять вы едите бананы после трени ?! За что вы так нелюбите себя ? откуда столько ненависти к столь полезному ,высокоэнергичному продукту? По мне ,лучше протеин с бананом вместо гейнера.... -------------------- |
|
|
20.9.2010, 22:45
Сообщение
#1447
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
откуда столько ненависти к столь полезному ,высокоэнергичному продукту? По мне ,лучше протеин с бананом вместо гейнера.... Тыщууу раз писал...после трени нужно срочно много легкоусваемых углей! никакой пищеварительной деятельности ... НИКАКОЙ! Бананы...их надо окислить, выделить ферменты, апосля отфильтровать и уж потом усвоить... главное, это разложение на макро и микроэлементы, а эти процессы закрыты после трени ! ЗАКРЫТЫ! Это как.... заправить пустую канистру, лежащую в багажнике авто... при сигнализации о пустом баке ! Всё...про бананы, больше ни слова ни скажу ! -------------------- |
|
|
21.9.2010, 0:45
Сообщение
#1448
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79 |
Тыщууу раз писал...после трени нужно срочно много легкоусваемых углей! никакой пищеварительной деятельности ... НИКАКОЙ! Бананы...их надо окислить, выделить ферменты, апосля отфильтровать и уж потом усвоить... главное, это разложение на макро и микроэлементы, а эти процессы закрыты после трени ! ЗАКРЫТЫ! Это как.... заправить пустую канистру, лежащую в багажнике авто... при сигнализации о пустом баке ! Всё...про бананы, больше ни слова ни скажу ! Есть гейнер пей гейнер нет его ешь бананы. Так можно до морковкиной матери выяснять что лучше. -------------------- |
|
|
21.9.2010, 2:00
Сообщение
#1449
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
Тыщууу раз писал...после трени нужно срочно много легкоусваемых углей! никакой пищеварительной деятельности ... НИКАКОЙ! Бананы...их надо окислить, выделить ферменты, апосля отфильтровать и уж потом усвоить... главное, это разложение на макро и микроэлементы, а эти процессы закрыты после трени ! ЗАКРЫТЫ! Это как.... заправить пустую канистру, лежащую в багажнике авто... при сигнализации о пустом баке ! Всё...про бананы, больше ни слова ни скажу ! Это, Матти, ты сильно попал под впечатление от газовой установки на банановой фабрике Бананы и виноград (глюкоза - это виноградный сахар) это и есть легкоусвояемые угли. -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
21.9.2010, 11:58
Сообщение
#1450
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Это, Матти, ты сильно попал под впечатление от газовой установки на банановой фабрике Бананы и виноград (глюкоза - это виноградный сахар) это и есть легкоусвояемые угли. Ага.... банан очищаешь...а от тудыва, прям аптечная глюкоза высыпается! Шоп из бананаф получить глюкозу...надобно не одну процедуру, организму выполнить ! На что нет времени... -------------------- |
|
|
21.9.2010, 12:05
Сообщение
#1451
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79 |
Ага.... банан очищаешь...а от тудыва, прям аптечная глюкоза высыпается! Шоп из бананаф получить глюкозу...надобно не одну процедуру, организму выполнить ! На что нет времени... Там все быстро на самом деле. Эх Матти не дооценеваешь ты свой организм. -------------------- |
|
|
21.9.2010, 12:12
Сообщение
#1452
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Там все быстро на самом деле. Эх Матти не дооценеваешь ты свой организм. Здароваааа Дядька! Стараюсь дооценивать...просто времени мало после треньки...на все это ! давно небыло тебя! Давай ка это того...незабывай! -------------------- |
|
|
21.9.2010, 12:18
Сообщение
#1453
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79 |
Здароваааа Дядька! Стараюсь дооценивать...просто времени мало после треньки...на все это ! давно небыло тебя! Давай ка это того...незабывай! Неа не забуду. Матти в конце концов после трени главное что? Пополнить гликоген? А пополнить его можно как гейнером так и вышеупомянутой экзотикой. Главное сразу после трени. -------------------- |
|
|
21.9.2010, 14:16
Сообщение
#1454
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Неа не забуду. Матти в конце концов после трени главное что? Пополнить гликоген? А пополнить его можно как гейнером так и вышеупомянутой экзотикой. Главное сразу после трени. Все верно...тока СРАЗУ - это означает, что в течении от 5, до 40 минут ! Где банану нет места на этом ринге! -------------------- |
|
|
21.9.2010, 21:07
Сообщение
#1455
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Цитата Как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены, особенно теннисисты, часто едят бананы до и во время соревнований. Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным - и больным и здоровым - бананы очень даже желательны. Отсюдапогугли еще найдешь. и то,что нельзя диабетикам-высокогликемический продукт,а значит с с кучей быстро усвояемых углеводов. -------------------- |
|
|
21.9.2010, 22:11
Сообщение
#1456
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
Ага.... банан очищаешь...а от тудыва, прям аптечная глюкоза высыпается! Шоп из бананаф получить глюкозу...надобно не одну процедуру, организму выполнить ! На что нет времени... Матти, чтоб глюкозу из пищи получить, бананы до эксрементов окислять не надо Глюкоза в кровь сразу поступает, а оттудава сразу в мышецы Теперь с гейнерами. Что там за угли? Буржуи сейчас любят пихать фруктозный сироп везде, где можно. Фрутоза в гликоген печени перерабатывается, а мышцы её не берут, поскольку инсулин фрутозе не используется. Т.е. массу гейнеры помогают набрать, только вот какого качества, мне интересно? Когда марафонцы бегут, им именно глюкозные напитки дают, иначе они дистанции не завершат. Если бы им гейнеры давали или фруктозные растворы, как ты советуешь, им бы этого не помогло. А истощаются после марафона так, что месяц потом восстанавливаются. -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
21.9.2010, 22:23
Сообщение
#1457
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
Отсюда погугли еще найдешь. и то,что нельзя диабетикам-высокогликемический продукт,а значит с с кучей быстро усвояемых углеводов. Какой-то странный ученный... Больным диабетом фруктозу только и можно (хоть и осторожно), а глюкозу - нет. А сахароза - это дисахарид, состоящий из той же фруктозы и глюкозы. -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
21.9.2010, 23:01
Сообщение
#1458
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Матти, чтоб глюкозу из пищи получить, бананы до эксрементов окислять не надо Глюкоза в кровь сразу поступает, а оттудава сразу в мышецы Теперь с гейнерами. Что там за угли? Буржуи сейчас любят пихать фруктозный сироп везде, где можно. Фрутоза в гликоген печени перерабатывается, а мышцы её не берут, поскольку инсулин фрутозе не используется. Т.е. массу гейнеры помогают набрать, только вот какого качества, мне интересно? Когда марафонцы бегут, им именно глюкозные напитки дают, иначе они дистанции не завершат. Если бы им гейнеры давали или фруктозные растворы, как ты советуешь, им бы этого не помогло. А истощаются после марафона так, что месяц потом восстанавливаются. Я марафонцам ни чего не советую...я советую максимальную компинсацию гликогена после трени КУЛЬТУРИСТАМ ! А вот чтобы получить клюкозу из банана...нужно его окислить пищеварительным соком, который неособо выделяется сразу после трени ! далее в ход идут.... выделение организмом "ФЕРМЕНТОВ" - это штуки такие...которые и отделяют все макроэлементы... где и имеет свою реакцию отделение глюкозы! А эти ферменты выделяются только при окислении серной кислоты! Это процесс , занимает более получаса! Парни кушайте бананы....и востонавливайтесь трое суток! а я , буду хавать гейнер и востанавливаться в течении 24 часов! Спрашивается ... зачем вообще спортпит ? будем хавать яйца, да заедать бананами ! Всё... на этом про бананы ... в очередной раз закончу ! Я их лучше на премьере очередного блокбастера кг..1,5 - 2 схаваю ! -------------------- |
|
|
21.9.2010, 23:23
Сообщение
#1459
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
Я марафонцам ни чего не советую...я советую максимальную компинсацию гликогена после трени КУЛЬТУРИСТАМ ! А вот чтобы получить клюкозу из банана...нужно его окислить пищеварительным соком, который неособо выделяется сразу после трени ! далее в ход идут.... выделение организмом "ФЕРМЕНТОВ" - это штуки такие...которые и отделяют все макроэлементы... где и имеет свою реакцию отделение глюкозы! А эти ферменты выделяются только при окислении серной кислоты! Это процесс , занимает более получаса! из-за продолжительности всей дистанции у марафонца энергозатраты такие, что многим культуристам и не снилось -- уж они-то (марафонцы) гликоген знают как восстанавливать. Переваривать глюкозу пищеварительным соком не надо. Глюкоза всысывается всеми клетками тела - ее можно хоть жопой жрать Ферменты работают и так всегда. А вот шо б гейнер усвоить с его белками и непонятно какой струкуры углеводов, организму еще надо попыхтеть. Давай, Матти, колись, что у тебя за гейнер такой. Состав углеводов меня интересует. Ну вот взял первый попавшийся гейнер: http://www.bodybuilding.com/store/cs/gainer.html: ... # 54 grams of ultra high-quality whey proteins, consisting of glutamine-rich, partially pre-digested whey peptides for easy digestibility # Complex carbs only, consisting of long-linear chain maltodextrins for enhanced recovery ... #No simple sugars, fructose, or sucrose ... Тэк-с, комплексные угли, которые перевариться еще должны. Матти, я в упор не вижу преимущества гейнера по указанной тобой схеме супер-быстрого восстановления после трени. Смысл-то сакральный какой? -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
21.9.2010, 23:46
Сообщение
#1460
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Глюкоза всысывается всеми клетками тела - ее можно хоть жопой жрать цуко,белок лучше б так всасывался) ааа,вот и секрет Матти, с его 12ти тренировками в неделю, супер гейнер) -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 8:45 |