Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
17.12.2008, 16:22
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
кто пробовал, расскажите помогло или нет. и насколько выполняли, то что там сказано, а именно треннинг остольных групп мышц. -------------------- |
|
|
Гость_новичог_* |
4.8.2009, 12:31
Сообщение
#2
|
Гости |
Спросил потому,что думал после этой прожки нужен тренинг на массу какое то время,как там и написано.
На выходе хочу поднять силовые в присяде и жиме. |
|
|
4.8.2009, 14:40
Сообщение
#3
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
На выходе хочу поднять силовые в присяде и жиме. Выбери что либо одно(думаю жим,тк прога под него специализированна) Иначе сложновато будет в двух базовых существенно поднять результат. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.5.2024, 11:15 |