ПО КАКОЙ МЕТОДИКЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ ?, Какой методики вы придерживаетесь чаще во время тренировок. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПО КАКОЙ МЕТОДИКЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ ?, Какой методики вы придерживаетесь чаще во время тренировок. |
6.4.2009, 10:23
Сообщение
#1
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Если не сложно оставляйте комменты в пользу своих тренировок,кто как видит.
-------------------- |
|
|
13.5.2009, 16:46
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 12.5.2009 Из: Germany) Пользователь №: 6545 Стаж занятий: 1,5 года Вес: 94 Жим лежа: 65 Присед: - Становая: - Возраст: 18 Рост: 180 Репутация: -1 |
Сколько раз в неделю рекомендуете заниматься по системе 3*8, при выполнении где то 7 - 8 упражнений на 2 группы мышц в день? (7 - 8 упражнений уже на 2 группы. По 3 - 4 на каждую)
|
|
|
13.5.2009, 20:06
Сообщение
#3
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Сколько раз в неделю рекомендуете заниматься по системе 3*8, при выполнении где то 7 - 8 упражнений на 2 группы мышц в день? (7 - 8 упражнений уже на 2 группы. По 3 - 4 на каждую) 3-4,зависит от проги... -------------------- |
|
|
13.5.2009, 20:14
Сообщение
#4
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
3-4,зависит от проги... Я делал 4-х дневный сплит 4 дня в неделю... Щаз буду скользить - 4 треньки (ноги, грудь-триц, плечи, спина-биц) буду тянуть по 3 в неделю с перекидыванием 4-й на следующую неделю без привязки к дням недели. В очередной раз прозрел меня Иммортал - интенсивность и повторяемость, а интенсивность начала падать. Ну и нах не надо. 7-8 упражнений - докуя это (вообще оптимальней в сетах считать на МГ)... у меня на ноги 5 упров (раз в месяц где-то 6 - тренировка класса ЗЛО), на грудь+триц 5, на плечи 5, на спину+биц - 6, плюс к груди и плечам добавляется пресс. И то, думаю сократить (или упры или сеты, в раздумьях), увеличить интенсивность. PS 3 и тем более 4 на МГ - дофига... -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 0:49 |